تكرار التمرين الرياضي اليوغا والبلاتس 12 مرة في اليوم
آخر تحديث GMT19:49:18
 العرب اليوم -

للحصول على خصر سلمي حايك

تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم

النجمة سلمى حايك
واشنطن ـ عادل سلامة

 تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.

وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.

ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تكرار التمرين الرياضي اليوغا والبلاتس 12 مرة في اليوم تكرار التمرين الرياضي اليوغا والبلاتس 12 مرة في اليوم



GMT 01:26 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات النجمات في حفل توزيع جوائز اختيار الجمهور لعام 2018

GMT 08:09 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

عارضات الأزياء يكسرن القاعد مع ظهور صاحبات الجسم المُمتلئ

GMT 10:16 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

ستة نصائح تساعدك في اختيار ملابس فصل الخريف

GMT 10:25 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

عودة قوية لأقمشة "الترتر" في أعمال مصممي الأزياء

GMT 01:30 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أهمية اقتناء ملابس مرصعة بالأحجار والكريستال اللامع

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تكرار التمرين الرياضي اليوغا والبلاتس 12 مرة في اليوم تكرار التمرين الرياضي اليوغا والبلاتس 12 مرة في اليوم



كانت ترتدي بلوزة سوداء وتضع مكياج العيون البني

غودغر تُفاجئ مُعجبيها بمظهرها الجديد عبر "إنستغرام"

واشنطن ـ رولا عيسى

GMT 01:26 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات النجمات في حفل توزيع جوائز اختيار الجمهور لعام 2018
 العرب اليوم - إطلالات النجمات في حفل توزيع جوائز اختيار الجمهور لعام 2018

GMT 01:04 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

مُضيفة طيران تفعل شيئًا مضحكًا ردًا على شكوى راكب
 العرب اليوم - مُضيفة طيران تفعل شيئًا مضحكًا ردًا على شكوى راكب

GMT 01:41 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

غادة إبراهيم تكشف عن تصميم عرائس المولد النبوي بالفوم الملون
 العرب اليوم - غادة إبراهيم تكشف عن تصميم عرائس المولد النبوي بالفوم الملون

GMT 06:51 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله الزوجي في "ماليبو"
 العرب اليوم - ليام هيمسوورث ينشر صورة محزنة لبقايا منزله الزوجي في "ماليبو"

GMT 03:39 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"سي إن إن" تُقاضي ترامب لمنعه دخول مراسلها إلى البيت الأبيض
 العرب اليوم - "سي إن إن" تُقاضي ترامب لمنعه دخول مراسلها إلى البيت الأبيض

GMT 08:09 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

عارضات الأزياء يكسرن القاعد مع ظهور صاحبات الجسم المُمتلئ
 العرب اليوم - عارضات الأزياء يكسرن القاعد مع ظهور صاحبات الجسم المُمتلئ

GMT 02:16 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

موسكو تدخل قائمة أفضل 10 مُدن في العالم
 العرب اليوم - موسكو تدخل قائمة أفضل 10 مُدن في العالم

GMT 00:35 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكورات تُضيف الدفء لزوايا المنزل في شتاء 2018
 العرب اليوم - ديكورات تُضيف الدفء لزوايا المنزل في شتاء 2018

GMT 20:46 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

"مصر المقاصة" يتلقى عرضًا رسميًا من "الزمالك" لضم محمود وحيد

GMT 16:21 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر

"غوغل" تُقيل 48 شخصًا مِن مُوظّفيها بشأن مزاعم تحرُّش جنسي

GMT 09:59 2018 السبت ,03 آذار/ مارس

تغريدة آذار

GMT 13:16 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير

إيلي صعب يكشف عن مجموعة أزياء لربيع وصيف 2018

GMT 02:53 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر

ولاء شريف تعتبر دورها في "أبو العروسة" أكبر ومحوري

GMT 04:39 2017 الخميس ,26 كانون الثاني / يناير

افتتاح مطعم "اناتو تينيريفي" الجديد للعراة في إسبانيا

GMT 15:46 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

السعودية ترفض منح لاعبين إسرائيلين تأشيرات دخول
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab