احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف
آخر تحديث GMT21:09:13

لا يوجد برنامج سحري يعمل على إنقاص الوزن

احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف

الرياضة في الشتاء لقوام جذاب
لندن ـ ماريا طبراني

الحقيقة الرياضية هي أنَّ جسد فصل الصيف يُصنع في الشتاء، فلا تحاولي سيدتي أن تحصلي على الجسد الممشوق الذي تحلمين به، قبل بدء الصيف بستة أسابيع، من الأفضل أن تبدئي من الآن.

على الرغم من أنه قد يبدو من السابق لأوانه الحديث حول أجسادنا في فصل الصيف، إلا أنَّ الصباح البارد والملابس الفضفاضة في بداية كانون الثاني/ يناير، يساعدان على اتخاذ القرار لبدء مشوار اللياقة البدنية.

وربما هو الوقت الأفضل، أفضل مما ستبدئين به بعد ثلاثة أشهر، خصوصًا مع اقتراب فصل الصيف، حيث أنَّ أجسام الشواطئ يتم بناؤها في الشتاء؛ للتخلص من قلة الحركة وكثرة تناول الأطعمة أثناء البرد.

ورغم الإقبال الكبير على الصالات الرياضية بعد عطلة عيد الميلاد، إلا أنَّ الإقبال في شهر مايو/ أيار، وأيلول/ سبتمبر، يكون أكثر بكثير، والسبب هو ملابس الصيف والبحر التي تجبر النساء على الكشف عن أجسادهن، حيث يردن الظهور بجسم نحيل أمام الجميع.

الانتظار لمدة ستة أسابيع قبل بدء فصل الصيف لممارسة الرياضة يعد أمرًا خطأ، ووقتًا متأخر جدًا، حيث سيكون جسدنا بعيدًا عن الذي نريده ولا حتى قريبًا منه، فالذهاب إلى الصالة الرياضية في أيار/ مايو، لن يكون مجديًا.

خلال الرياضة يجب اتباع نهج غذائي صحيح، حيث لا مفر من الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي، لذلك يجب أن تسير الأمور بنحو متساوٍ بين ممارسة الرياضة والغذاء للحفاظ على الجسد الذي نرغب، ربما على مدار العام.

كما أنَّه لا يوجد برنامج غذائي سحري يمكنك من الحصول على الجسد الذي ترغبين به، فقط الرياضة والغذاء يمنحانك اللياقة البدنية.

ولو بدأنا رحلتنا من الآن، نذهب ثلاث مرات إلى الصالة الرياضية في الأسبوع، وحتى أيار/ المقبل، سنحصل على 75 حصة تدريبية، وهذا يعني أننا قد نسوي أي اختلالات، وسنصبح أقل عرضة للأوجاع والإصابة، وخلال ذلك الوقت يمكن تغيير النمط الغذائي لدينا، دون الحاجة لاتخاذ القرار المفاجئ، وعدم القدرة على إتباع البرنامج.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف



ارتدت بنطلونًا ونسَّقت معه بلوزة على شكل خليّة النحل

ويني هارلو أنيقة خلال حضورها عرض "أسبوع ميلانو"

ميلانو ـ ريتا مهنا

GMT 01:35 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر

مراسلة تتعرض للكم و رشق البيض خلال البث المباشر
 العرب اليوم - مراسلة تتعرض للكم و رشق البيض خلال البث المباشر

GMT 07:51 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

"بربري"تقدم عصرًا جديدًا من الفخامة في الأزياء
 العرب اليوم - "بربري"تقدم عصرًا جديدًا من الفخامة في الأزياء

GMT 05:04 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

تشيلي من الأماكن الرائعة لقضاء العطلات المميزة
 العرب اليوم - تشيلي من الأماكن الرائعة لقضاء العطلات المميزة

GMT 19:56 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر

قصة اغتصاب 5 أشخاص لسيدة أمام زوجها أسفل كوبري

GMT 14:59 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

الابراج الصينية

GMT 00:38 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر

نادين نجيم تؤكّد أنّها تهتم بالمحافظة على نجاحاتها

GMT 10:35 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

إستدارة القمر .. تلويحة

GMT 04:46 2017 الجمعة ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تصرفات عديدة تقومين بها تسعد زوجك أثناء العلاقة الجنسية

GMT 15:25 2016 الخميس ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

برج الثعبان.. عاطفي وحكيم وعنيف في بعض الأوقات

GMT 01:56 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر

أميرة بهاء تكشف عن مجموعتها الجديدة لفصل الشتاء ٢٠١٨

GMT 20:47 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس

بريشة - محمد العقل
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab