احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف
آخر تحديث GMT23:37:51
 العرب اليوم -

لا يوجد برنامج سحري يعمل على إنقاص الوزن

احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف

الرياضة في الشتاء لقوام جذاب
لندن ـ ماريا طبراني

الحقيقة الرياضية هي أنَّ جسد فصل الصيف يُصنع في الشتاء، فلا تحاولي سيدتي أن تحصلي على الجسد الممشوق الذي تحلمين به، قبل بدء الصيف بستة أسابيع، من الأفضل أن تبدئي من الآن.

على الرغم من أنه قد يبدو من السابق لأوانه الحديث حول أجسادنا في فصل الصيف، إلا أنَّ الصباح البارد والملابس الفضفاضة في بداية كانون الثاني/ يناير، يساعدان على اتخاذ القرار لبدء مشوار اللياقة البدنية.

وربما هو الوقت الأفضل، أفضل مما ستبدئين به بعد ثلاثة أشهر، خصوصًا مع اقتراب فصل الصيف، حيث أنَّ أجسام الشواطئ يتم بناؤها في الشتاء؛ للتخلص من قلة الحركة وكثرة تناول الأطعمة أثناء البرد.

ورغم الإقبال الكبير على الصالات الرياضية بعد عطلة عيد الميلاد، إلا أنَّ الإقبال في شهر مايو/ أيار، وأيلول/ سبتمبر، يكون أكثر بكثير، والسبب هو ملابس الصيف والبحر التي تجبر النساء على الكشف عن أجسادهن، حيث يردن الظهور بجسم نحيل أمام الجميع.

الانتظار لمدة ستة أسابيع قبل بدء فصل الصيف لممارسة الرياضة يعد أمرًا خطأ، ووقتًا متأخر جدًا، حيث سيكون جسدنا بعيدًا عن الذي نريده ولا حتى قريبًا منه، فالذهاب إلى الصالة الرياضية في أيار/ مايو، لن يكون مجديًا.

خلال الرياضة يجب اتباع نهج غذائي صحيح، حيث لا مفر من الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي، لذلك يجب أن تسير الأمور بنحو متساوٍ بين ممارسة الرياضة والغذاء للحفاظ على الجسد الذي نرغب، ربما على مدار العام.

كما أنَّه لا يوجد برنامج غذائي سحري يمكنك من الحصول على الجسد الذي ترغبين به، فقط الرياضة والغذاء يمنحانك اللياقة البدنية.

ولو بدأنا رحلتنا من الآن، نذهب ثلاث مرات إلى الصالة الرياضية في الأسبوع، وحتى أيار/ المقبل، سنحصل على 75 حصة تدريبية، وهذا يعني أننا قد نسوي أي اختلالات، وسنصبح أقل عرضة للأوجاع والإصابة، وخلال ذلك الوقت يمكن تغيير النمط الغذائي لدينا، دون الحاجة لاتخاذ القرار المفاجئ، وعدم القدرة على إتباع البرنامج.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف



GMT 01:43 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جيجي حديد تكشف طريقة تعاملها مع ضغوط الشهرة

GMT 10:18 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أحذية "مانولو بلانيك" الأيقونة في عالم الإكسسوارات

GMT 08:31 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

إليكِ مجموعة من النصائح تساعدك للاستعداد لهذا الموسم

GMT 10:40 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

إليك نصائح تمكنك من تنسيق أزياء عيد الميلاد

GMT 09:35 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

ناعومي كامبل ووالدتها في فيلم دعائي لـ"بربري"

GMT 01:26 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات النجمات في حفل توزيع جوائز اختيار الجمهور لعام 2018

GMT 08:09 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

عارضات الأزياء يكسرن القاعد مع ظهور صاحبات الجسم المُمتلئ

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف احصلي في الشتاء الآن على الجسد المناسب لفصل الصيف



ارتدت فستانًا أزرق وناعمًا يصل إلى حدود الرّكبة

كيت ميدلتون أنيقة أثناء زيارتها هيئة الإذاعة البريطانية

لندن - العرب اليوم

GMT 01:43 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جيجي حديد تكشف طريقة تعاملها مع ضغوط الشهرة
 العرب اليوم - جيجي حديد تكشف طريقة تعاملها مع ضغوط الشهرة

GMT 06:32 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

جولة روتينية تكشف الوجه الآخر لضواحي جنوب أفريقيا
 العرب اليوم - جولة روتينية تكشف الوجه الآخر لضواحي جنوب أفريقيا

GMT 10:18 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أحذية "مانولو بلانيك" الأيقونة في عالم الإكسسوارات
 العرب اليوم - أحذية "مانولو بلانيك" الأيقونة في عالم الإكسسوارات

GMT 08:07 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أماكن تدفعك إلى زيارة مرسيليا عاصمة الثقافة
 العرب اليوم - أماكن تدفعك إلى زيارة مرسيليا عاصمة الثقافة

GMT 09:33 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تحويل حديقة منزل في لندن إلى شكل حرف "L"
 العرب اليوم - تحويل حديقة منزل في لندن إلى شكل حرف "L"

GMT 00:19 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة الفنان حاتم بالرابح عن عمر ناهز 47 عاما

GMT 17:31 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

إدارة وادي دجلة تُوافق على انتقال محمد محمود إلى الأهلي

GMT 07:12 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

منتجع بامبو يعد من أفضل أماكن اليوغا في الهند

GMT 10:10 2016 الخميس ,21 كانون الثاني / يناير

عبدالإله العمري بديلًا للاعب بصاص في "الشباب"

GMT 01:49 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو

عباس يؤكد أن بنك عودة حدث نظامه التكنولوجي
 
 العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -  العرب اليوم -
arabstoday arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab