نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ
آخر تحديث GMT06:51:30
 العرب اليوم -

نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ

صالة الألعاب الرياضية
القاهرة - العرب اليوم

مع انتشار جائحة كورونا وتطبيق الإجراءات الاحترازية، بات البقاء في المنزل والخروج عند الضرورة فقط أمراً منطقياً، وفي مثل هذه الأوقات، فإن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم) يومياً أصبح غير ممكن، إلا أن ذلك لا يعني التخلي عن التمارين الرياضية. فإذا لم تتمكني من الذهاب إلى الجيم، يمكنكِ إعداد صالة رياضية بسيطة في منزلك، باتباع الخطوات التالية:
المساحة

تتمثل الخطوة الأولى لإنشاء صالة ألعاب رياضية منزلية في إيجاد مساحة كافية لها ومناسبة للتمرين من دون القلق بشأن الأثاث، أولًا وقبل أي شيء يجب تخصيص مساحة كافية لتحريك الجسم والحفاظ على المعدات المستخدمة. لذا ابحثي عن المكان المناسب.

المعدات

بعد الاستقرار على اختيار المساحة المثالية لصالة الرياضة المنزلية، احرصي على تزويدها بالمعدات اللازمة، ليس بالضرورة أن تكون معدات ضخمة ومعقدة، وضعي في اعتبارك احتياجاتك ولا تجلبي أدوات أو معدات لن تستخدميها.
الترتيب

بمجرد الانتهاء من شراء المعدات، احرصي على وضعها في المساحة التي خصصتها لتمارينك الرياضية بطريقة مدروسة مع ترك مساحة كافية للتمدد من دون أي متاعب.
استخدمي صالة الألعاب الرياضية كل يوم وقاومي الكسل أو تخطي التمرين الرياضي لمجرد أنكِ في المنزل وليس هناك مراقبة. التزمي بروتين مخصص للحفاظ على لياقتك ونشاطك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

قواعد الإتيكيت و أصول السلوك والتعامل في النادي الرياضي

تناول الأطعمة الغنية بالألياف وممارسة الرياضة لتجنب الدهون المخزنة في الجسم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ نصائح بسيطة لإنشاء صالة رياضية في منزلكِ



GMT 21:37 2021 السبت ,18 كانون الأول / ديسمبر

تصاميم ديكورات مطابخ تمزج بين الحديث والكلاسيكي

GMT 15:46 2021 الخميس ,09 كانون الأول / ديسمبر

أجدد التصميمات لديكور المطابخ في 2022

GMT 11:13 2021 الأربعاء ,01 كانون الأول / ديسمبر

أخطاء شائعة في ديكورات غرفة الجلوس العائليّة

GMT 09:50 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

ديكور عيد الميلاد في منزلك من وحي ستيفاني صليبا

GMT 16:20 2021 الخميس ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

الأخضر يسيطر على موضة ديكورات 2022 الداخليّة

النجمات يستعرضن أناقتهن في شهر رمضان بالعبايات الراقية

القاهرة -العرب اليوم

GMT 17:20 2024 الأحد ,17 آذار/ مارس

ثوران بركاني جديد في أيسلندا

GMT 01:20 2024 الإثنين ,18 آذار/ مارس

قوات الاحتلال الاسرائيلي تداهم شرق قلقيلية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab