الأرجنتين تعلق استيراد الدجاج البرازيلي بعد تفشي إنفلونزا الطيور "موديز" تخفض التصنيف الائتماني للولايات المتحدة إلى AA1 مع نظرة مستقبلية مستقرة الهند تعتزم خفض حصة باكستان من مياه نهر السند زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب وسط تركيا وسكان العاصمة يشعرون به والسلطات تؤكد عدم وقوع خسائر حتى الآن مايكروسوفت تعترف بتزويد الجيش الإسرائيلي بالذكاء الاصطناعي في الحرب تسعة قتلى في ضربة روسية على حافلة في شمال أوكرانيا 120 شهيدا في غزة منذ فجر الجمعة وإسرائيل توسع عمليات الإبادة طائرات الاحتلال تشن غارتين على بلدة القرارة شمال خان يونس جنوبي قطاع غزة شهداء وجرحى ومفقودون فلسطينيون في تواصل القصف الإسرائيلي على قطاع غزة مسيّرة إسرائيلية تستهدف سيارة في منطقة صور بجنوب لبنان

أخر الأخبار

للحصول على خصر سلمي حايك

تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم

GMT 03:43 2014 الجمعة ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

العرب اليوم - تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم

النجمة سلمى حايك

واشنطن ـ عادل سلامة

تحلم النساء والفتيات بالحصول على جسم النجمات المثالي ،ويبذلن قصارى جهدهن للحصول على هذا الجسم المثالي،ويعد خصر مثل خصر النجمة "سلمى حايك " البالغة من العمر48 عامًا،حلمن لهن،حيث أن خصرها دائمًا موضع تساؤل.

وتصر النجمة دائمًا،أن السر وراء جسدها أنها لا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية،وتمارس رياضة "اليوغا والبلاتس" للحفاظ على المرونة، بالإضافة إلى مراقبة وزنها باستمرار.

ومن أجل حصولكن على الجسم المثالي ،عليك ممارسة هذا التمرين ،للحصول على قوام الممثلة الشهيرة،وهو الوقوف مع شد الكتفين،امسكي بزجاجة مياه في كل يد، وأرفعي ذراعكي فوق رأسك بشكل مستقيم، ووجهي راحت يديكي إلى الأمام ،والحفاظ على اليدين في هذا الوضع، ثم ثني الخصر إلى اليمين ،باستخدام العضلات في المنتصف،ثم العودة ببطئ لوضع البداية،وتكرار التمرين 12 مرة على كل جانب.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تكرار التمرين الرياضي" اليوغا والبلاتس" 12 مرة في اليوم

النجمة سلمى حايك

واشنطن ـ عادل سلامة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن ـ العرب اليوم

عادل إمام

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة "نتفليكس"

واشنطن ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

أبو ظبي _ العرب اليوم

الإيطالي كارلو أنشيلوتي

مدريد ـ العرب اليوم

الهاتف النقال

طوكيو ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بجمبسوت مرصع بالترتر الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم