كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح
آخر تحديث GMT04:56:47
 العرب اليوم -

كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح
القاهرة - العرب اليوم

  هل تشعرين بالتعب والارهاق عندما تسيقظين كل صباح وتودي لو بامكانك العودة الى السرير مرة أخرى ؟ والأن هل تودين لو تستيقظي نشيطة ومنتعشة كل صباح لتتمتعي بيوم ملئ بالحيوية والانطلاق؟ يمكنك أن تتبعي النصائح التالية. أهم النصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط: أولا: تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن وابتعدي عن الأطعمة الدسمة بقدر الامكان وأكثري من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة. ثانيا: اشربي ثمانية أكواب من الماء يوميا لتحافظي على ترطيب بشرتك ونضارة جلدك ونشاطك وحيويتك لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويحسن جميع وظائفه. ثالثا: خذي قسطا كافيا من النوم الهادئ والمريح فلا يقل عن 8 ساعات يوميا ولا تشربي الكثير من الماء قبل النوم حتى لا تستيقظي كثيرا للذهاب الى الحمام. رابعا: يمكنك مارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط كل صباح لانعاش الدورة الدموية ثم خذي حماما منعشا واستعدي للذهاب الى العمل بهمة ونشاط. خامسا: اهتمي بجمال ونضارة بشرتك بعمل الماسكات الطبيعية لترطيب وتغذية البشرة , ورطبي بشرتك باستمرار وقومي بعمل تدليك لبشرتك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح



GMT 01:35 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

وصفة الشوفان واللبن لترطيب البشرة بفعالية

GMT 01:33 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب وتقليل التورم

GMT 01:31 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

أساسيات الكونتور التظليل الصحيح لإبراز جمال الوجه

GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت

GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس

8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميل

GMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعية

الملكات والأميرات والسيدات الأوائل يتألقن في أسبوع من الإطلالات الملوكية

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 07:35 2025 الخميس ,18 أيلول / سبتمبر

لقاء الحكومة والإعلام

GMT 15:37 2025 الأربعاء ,17 أيلول / سبتمبر

يوتيوب تطلق مجموعة تحديثات فى YouTube Studio

GMT 15:57 2025 الأربعاء ,17 أيلول / سبتمبر

نيللي كريم تخوض السباق الدرامي الرمضاني 2026

GMT 15:50 2025 الأربعاء ,17 أيلول / سبتمبر

سعد لمجرد يفاجئ جمهوره في أحدث أغانيه

GMT 15:19 2025 الأربعاء ,17 أيلول / سبتمبر

اليورو يسجل أعلى مستوى له مقابل الدولار منذ 2021

GMT 03:49 2025 الخميس ,18 أيلول / سبتمبر

تسجيل 16 هزة ارتدادية في كامشاتكا الروسية

GMT 04:15 2025 الأربعاء ,17 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج​ اليوم الأربعاء 17 سبتمبر/ أيلول 2025
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab