40 قتيلا في هجوم على مدينة الأبيض في شمال كردفان بالسودان تضرر مصافي نفط في مقاطعة ياروسلافل الروسية جراء هجمات بمسيرات أوكرانية مقتل شخصين بضربة أميركية استهدفت قارب مهربين في المحيط الهادئ ارتفاع حصيلة ضحايا إعصار كالمايغي في الفلبين مدفعية الاحتلال تقصف المياه اللبنانية قبالة الناقورة غارات إسرائيلية تستهدف مناطق شرق خان يونس زلزال بقوة 6.2 يضرب إندونيسيا وفاة مدرب أثناء مباراة وانهيار اللاعبين في الدوري الصربي الممتاز لكرة القدم انتخاب الديمقراطية أبيغيل سبانبرغر حاكمة لولاية فيرجينيا لأول مرة في التاريخ الإعصار كالمايجي يضرب وسط الفلبين مخلفا قتيلا واحدا وآلاف النازحين

أخر الأخبار

كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

GMT 19:58 2015 الثلاثاء ,10 شباط / فبراير

العرب اليوم - كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

القاهرة - العرب اليوم

هل تشعرين بالتعب والارهاق عندما تسيقظين كل صباح وتودي لو بامكانك العودة الى السرير مرة أخرى ؟ والأن هل تودين لو تستيقظي نشيطة ومنتعشة كل صباح لتتمتعي بيوم ملئ بالحيوية والانطلاق؟ يمكنك أن تتبعي النصائح التالية. أهم النصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط: أولا: تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن وابتعدي عن الأطعمة الدسمة بقدر الامكان وأكثري من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة. ثانيا: اشربي ثمانية أكواب من الماء يوميا لتحافظي على ترطيب بشرتك ونضارة جلدك ونشاطك وحيويتك لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويحسن جميع وظائفه. ثالثا: خذي قسطا كافيا من النوم الهادئ والمريح فلا يقل عن 8 ساعات يوميا ولا تشربي الكثير من الماء قبل النوم حتى لا تستيقظي كثيرا للذهاب الى الحمام. رابعا: يمكنك مارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط كل صباح لانعاش الدورة الدموية ثم خذي حماما منعشا واستعدي للذهاب الى العمل بهمة ونشاط. خامسا: اهتمي بجمال ونضارة بشرتك بعمل الماسكات الطبيعية لترطيب وتغذية البشرة , ورطبي بشرتك باستمرار وقومي بعمل تدليك لبشرتك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

بكين - العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ العرب اليوم

الأسنان

القاهرة ـ العرب اليوم

إطلالة سلمى أبو ضيف

القاهرة ـ العرب اليوم