الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT10:40:13
آخر تحديث GMT10:40:13
إنقصي من وزنك كيلو يوميًا بكل سهوله
القاهره ـ وكالات
هل سئمت من المواظبة على الأنظمة الغذائية القاسية لمدة طويلة، وترغبين في بديل يعطيكِ نفس النتيجة النهائية؟، يقدم لك خبراء التغذية رجيم اليوم الواحد.
ينصحك الخبراء بإتباع رجيم اليوم الواحد لمدة لا تزيد عن ثلاث مرات في الأسبوع، والذي من خلاله تفقدين من نصف إلى كيلو جرام من وزنك الزائد في اليوم، مع مراعاة المواظبة على ممارسة التمارين والقيام بنفس الأنشطة المعتادة خلال يوم الرجيم.
وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة + نصف ثمرة جريب فروت + كوب قهوة سادة بدون إضافات
وجبة خفيفة ” سناك”:
2 مقرمشات مع ربع جبن قليل الدسم مفرود عليهما+ كوب قهوة سادة خالية من أي إضافات
وجبة الغداء:
كوب سمك تونة+ أنصاف ثلاثة أعواد كرفس مقطعة + كوب قهوة سادة دون أي إضافات
وجبة العشاء:
شريحة دجاج منزوعة الجلد و العظم أو سمك+ ست حبات بروكلي أو قرنبيط + كوب قهوة سادة بدون إضافات
GMT 01:35 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
وصفة الشوفان واللبن لترطيب البشرة بفعالية
GMT 01:33 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب وتقليل التورم
GMT 01:31 2025 الأربعاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أساسيات الكونتور التظليل الصحيح لإبراز جمال الوجه
GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
4 علاجات منزلية لعلاج البشرة الداكنة حول الفمGMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
أكثر الطرق شيوعاً لإزالة الجلد الميت
GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
عناصر غذائية تساعد على حماية البشرة من أشعة الشمس
GMT 01:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
8 طرق لتطبيق الجلسرين لشعر جميلGMT 08:41 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
علاج الحبوب في الوجه بالأعشاب والطرق الطبيعيةالمركزي المصري يخفض أسعار الفائدة 1% في آخر اجتماعات 2025
القاهرة ـ العرب اليوم
أعلنتة لجنة السياسة النقدي بالبنك المركزي المصري، في اجتماعها الخميس الموافق 25 ديسمبر 2025، خفض أسعار الفائدة الأساسية بواقع 100 نقطة أساس، في خطوة تعكس استمرار توجه البنك نحو تيسير السياسة النقدية مع تحسن مؤشرات ...المزيدريهام عبدالغفور تؤكد أن "خريطة رأس السنة" تجربة إنسانية أعادتها إلى جوهر التمثيل
القاهرة ـ العرب اليوم
على مدار الأيام الماضية، تصدّر اسم الفنانة المصرية ريهام عبدالغفور الاهتمام على مواقع التواصل الاجتماعي، عقب تداول صور ومقاطع التُقطت لها أثناء العرض الخاص لفيلمها الجديد «خريطة رأس السنة» في إحدى دور السين...المزيدتحالف سعودي أميركي يفتح آفاقًا جديدة في مجالات الطاقة والتقنية
واشنطن - العرب اليوم
في عام 1945، وعلى سطح البارجة الأميركية «كوينسي»، وُلد تحالف غيّر وجه العالم. لقاء جمع الملك عبد العزيز آل سعود بالرئيس الأميركي فرانكلين روزفلت، وكانت لحظته انطلاقة شراكة نفطية، وولادة تحالف سعودي - أميركي أعا...المزيد
GMT 16:09 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
نتنياهو يعلن اعتراف إسرائيل بأرض الصومال دولة مستقلة
GMT 06:57 1970 السبت ,27 كانون الأول / ديسمبر
مقتل إسرائيليين وإصابة 6 آخرين في عملية دهس وطعن قرب مدينة العفولة في الداخل الفلسطيني المحتل
GMT 10:40 2025 السبت ,27 كانون الأول / ديسمبر
اعتقال 12 شخصاً بينهم ضباط مرتبط بنظام الأسد على الحدود السورية اللبنانية
GMT 15:14 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
جوزيف عون يؤكد إجراء الانتخابات استحقاق دستوري
GMT 10:57 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
غارات جوية سعودية تستهدف قوات المجلس الانتقالي في حضرموت
GMT 08:36 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
أسعار الذهب والفضة تسجل قفزة جديدة وتصعد إلى مستوى تاريخي
GMT 09:32 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
المركزي المصري يخفض أسعار الفائدة 1% في آخر اجتماعات 2025
GMT 10:49 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
انفجار داخل مسجد في حي وادي الذهب في حمص يجري التحقق من طبيعته
GMT 11:11 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
الجيش الإسرائيلي يعلن قصف مجمع تدريب ومستودعات أسلحة لـ«حزب الله» في لبنان
GMT 06:10 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
بدر عبد العاطي يؤكد خطين أحمرين لمصر تجاه فلسطين ورفض أي تهجير من غزة
GMT 19:48 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
"اليونيسف" يؤكد أن معاناة الأطفال في غزة مستمرة رغم وقف إطلاق النار
GMT 06:17 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
المحادثات بين إسرائيل وسوريا بشأن اتفاق أمني تحرز تقدما كبيرًا واحتمال التوقيع قريباً
GMT 08:30 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
غارتان إسرائيليتان تستهدفان خان يونس جنوبي قطاع غزة
GMT 08:27 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
الداخلية السعودية تعلن عن إعدام مواطن قتل مصريًا في المملكة
GMT 08:33 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
إلغاء مئات الرحلات الجوية في مطارات رئيسية في نيويورك مع اقتراب عاصفة شتوية
GMT 12:16 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
"غوغل" تستعد لتغيير سياستها الصارمة بشأن عناوين البريد اﻹلكتروني Gmail
GMT 08:24 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
جيش الاحتلال يصدر أوامر إخلاء جديدة شرق حي التفاح في غزة تمهيدًا لنسف مربع سكني
GMT 07:28 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
الولايات المتحدة تجدد تحذيراتها من فيضانات مميتة جنوب كاليفورنيا مع استمرار الأمطار الغزيرة وإعلان الطوارئ في لوس أنجلوس
GMT 07:33 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
العواصف الثلجية تتسبب في تأخير أكثر من 50 رحلة جوية بمطارات موسكو رغم نفي تأثير الطقس في بعضها
GMT 11:45 2025 الجمعة ,26 كانون الأول / ديسمبر
إيران تعلن احتجاز ناقلة أجنبية تحمل وقوداً مهرباً في الخليج
GMT 19:02 2025 الخميس ,25 كانون الأول / ديسمبر
عراقجي خصوم إيران يسعون لإثارة السخط عبر الضغط المعيشي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك