7 عادات صحية تحميكي من التجاعيد
آخر تحديث GMT11:41:12
 العرب اليوم -

7 عادات صحية تحميكي من التجاعيد

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 7 عادات صحية تحميكي من التجاعيد

العناية بالبشرة
القاهرة – العرب اليوم

كل امرأة تتمنى أن تستطيع الحفاظ على جمالها وشبابها للأبد، وتقلق على نفسها من المرحلة التي ستبدأ التجاعيد تغزو فيها بشرتها، ومع ظهور أول تجعيدة في الوجه، قد تصاب المرأة بالهلع وتفقد الثقة بنفسها، وتبدأ في البحث عن أسرع وأفضل الحلول لاستعادة جمال وشباب البشرة، من خلال استخدام الكريمات والأمصال والعلاجات للحد من التجاعيد، وشد البشرة.

وقد تلجأ بعض النساء إلى حقن البوتكس والفيلر، وعمليات شد الجلد.

وتؤكد دكتورة سارة يسري أخصائية الأمراض الجلدية، أن هناك مجموعة من العادات الصحية التي يمكن أن تحمي المرأة بها نفسها، من التجاعيد المبكرة، من خلال الالتزام بها، والتي تستعرضها في السطور التالية.

نظام غذائي متوازن
النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الحفاظ على بشرتك شابة وحيوية، فعليكِ أن تضعي لنفسك نظام غذائي يتألف من الخضروات والفواكه، ومنتجات الصويا التي تعمل على تجديد الخلايا، وأن يتم تناول وجبة من السمك مرة في الأسبوع على الأقل؛ لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي  تساعد على تغذية البشرة وتقلل من الخطوط والتجاعيد بشكل طبيعي.

النوم ثماني ساعات يوميا
النوم في وقت متأخر من الليل يعجل بظهور التجاعيد، لذلك لابد من من النوم من سبع إلى ثماني ساعات خلال الليل، مما يجعل البشرة ترتاح وتتنفس، وتجدد خلاياها أولا بأول، فتظل شابة لأطول مدة.

التقليل من غسل وجهك
إذا كنت تعتقدين أن الاكثار من غسل وجهك سينظف بشرتك، ويحميها من الأوساخ، فقد ينظفها، ولكنه سيصيبها بالجفاف، مما يعجل بظهور التجاعيد والخطوط المبكرة، لذلك لا تغسلي وجهك إلا مرتين في اليوم فقط.

الواقي من الشمس
أشعة الشمس تسبب التجاعيد، لذلك عليكي استخدام واقي من الشمس SPFبنوع جيد مع أكثر من 20 % حماية، كذلك تجنبي السير في الشمس لفترة طويلة.

التوقف عن التدخين
شرب السجائر يؤثر على الجلد ويجعل البشرة تبدو عجوزة، فالتدخين المنتظم يجعل بشرتك تبدو أكبر بخمس سنوات، لذلك إن كنتي مدخنة فلتتوقفي فوؤا عن هذه العادة المدمرة لبشرتك.

العناية بالجلد
عليكي اتباع نظام عناية بالجلد، يعتمد على ترطيب بشرتك يوميا، وتقشيرها مرة واحدة في الأسبوع.

تجنب الإجهاد
الإجهاد يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد، فحاولي تجنب أي نوع من التوتر قدر المستطاع.

قد يهمك ايضا:

أفضل 3 علاجات طبيعية للهالات السوداء بعيداً عن الكريمات الكيميائية 

طُرق علاج "الإكزيما" بعيدًا عن الكريمات والمراهم

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 عادات صحية تحميكي من التجاعيد 7 عادات صحية تحميكي من التجاعيد



GMT 20:06 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

بدل نسائية باللون الأخضر لإطلالة عصرية في صيف 2021
 العرب اليوم - بدل نسائية باللون الأخضر لإطلالة عصرية في صيف 2021

GMT 20:31 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو

فخامة الأصفر الخردلي وطابعه الترحيبي في الديكور
 العرب اليوم - فخامة الأصفر الخردلي وطابعه الترحيبي في الديكور

GMT 19:10 2021 الخميس ,17 حزيران / يونيو

فساتين صيفية بكتِف واحد من صيحات الموضة لصيف 2021
 العرب اليوم - فساتين صيفية بكتِف واحد من صيحات الموضة لصيف 2021

GMT 15:16 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو

أفكار مميزة ومتعددة لإضاءة الحديقة الخارجية
 العرب اليوم - أفكار مميزة ومتعددة لإضاءة الحديقة الخارجية

GMT 01:18 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو

نيسان تكشف موعد انطلاق نسختها القوية "Z"

GMT 16:57 2021 الجمعة ,18 حزيران / يونيو

قائمة أفضل السيارات التي طرحت في 2021 من كل الفئات

GMT 21:48 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 18:01 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 03:12 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج القوس 15 أكتوبر/ تشرين الأول 2020

GMT 07:11 2019 الثلاثاء ,12 شباط / فبراير

لبنى أحمد تكشف علامات وجود "الملائكة" في المنزل

GMT 14:31 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

3 طرق لعلاج مشكلة "عين السمكة" وتحذيرات من محاولة تقشيرها

GMT 02:41 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر

جميلة جميل تكشف عن جسدها البدين في فترة المراهقة

GMT 13:59 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو

حارس النصر وليد عبدالله يكشف تفاصيل هامة عن حياته

GMT 00:22 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

وزير الطاقة السعودي يؤكد على تطوير العلاقات مع العراق
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab