أوكرانيا تعلن سنوقف استهداف المصافي إذا كفت روسيا عن مهاجمة منشآت الطاقة ناقلة نفط تتعرض لضربة بمقذوف مجهول أثناء مغادرتها مضيق هرمز إغلاق مطارين دوليين في المكسيك مع اقتراب إعصار سيمون من السواحل الفيضانات في نيبال تطال أكثر من 32 ألف طفل ومخاوف من ارتفاع حصيلة الضحايا تشيلي تسجل معدلات قياسية من تساقط الثلوج تتجاوز 12 مترًا العاصفة “إساياس” تودي بحياة 4 أشخاص في الولايات المتحدة التحالف يعلن ‏اعتراض وتدمير صاروخ باليستي في محافظة الخرج الطيران المدني السعودي يعلن تعليق العمليات مؤقتاً بمطار الملك خالد مطار الملك خالد الدولي بالرياض يدعو المسافرين للتواصل مع شركات الطيران قبل التوجه إليه بعد الاعتداءات الأخيرة إصابات وتعليق مؤقت للعمليات بمطار الملك خالد في الرياض بعد اعتداء جديد يستهدف مرافق الطيران المدني بالسعودية

أخر الأخبار

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

GMT 17:11 2015 الأحد ,01 آذار/ مارس

العرب اليوم - لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

القاهرة - العرب اليوم

أجمع الباحثون في مجال السمنة والرشاقة على أهمية وجبة الفطور بشكل عام، إلى أن أكدت أبحاث جديدة أن تناول وجبة فطور بسعرات حرارية عالية من شأنه تقليل الوزن.

أجريت الدراسة علي 74 سيدة لمدة 12 أسبوعا، أكلن حوالي 1.400 سعر حراري يوميا بنسب متساوية بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، وقامت مجموعة بأكل 700 سعر حراري في الإفطار مقابل 500 في الغذاء، و200 في العشاء، ومجموعة أخرى قامت بأكل 200 سعر في الصباح، بالإضافة إلى 500 في الغداء و700 سعر في الصباح.

وقد أثبتت الدراسة أن الذين يتناولون طعاماً يحتوي على سعرات حرارية عالية في الصباح انخفض وزنهم مرتين ونصف أكثر من هؤلاء الذين تناولوا أكلات بسعرات حرارية مرتفعة في العشاء، وخاصة في منطقة الخصر.

فتناول الطعام في الصباح يعطي الجسم فرصة لحرق الدهون طوال اليوم، على عكس العشاء الذي يخزن في الجسم في أغلب الوقت.

ولا يعني هذا بالضرورة أكل طعام يحتوي على 700 سعر حراري في الفطور، بل السعي إلى تناول أكلات تجعلك تشعرين بالشبع وفي نفس الوقت تكون متكاملة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

لرشاقتك أكثري من تناول الطعام في الفطور

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

سوق الأسهم السعودية تسجل رقمًا قياسيًا

الرياض - العرب اليوم

الفنان المغربي البشير عبدو

الرباط ـ العرب اليوم

صورة تعبيرية بالذكاء الاصطناعي لتوضيح فكرة التواصل الخفي بين وكلاء ونماذج الذكاء الاصطناعي داخل أنظمة شركة OpenAI بشكل سري وخفي

لندن - العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

المهاجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، لاعب نادي ريال مدريد

مدريد - العرب اليوم

صورة تعبيريه

لندن - العرب اليوم

إطلالة النجمة ديانا حداد

بيروت ـ العرب اليوم