ارتفاع حصيلة ضحايا الإعصار فونج-وونج في الفلبين إلى 18 قتيلا وفاة مشجعين خلال نهائيات رابطة محترفي التنس في تورينو قوة إسرائيلية تتسلل إلى بلدة عيترون اللبنانية وتفجر 3 منازل الدعم السريع تحشد لمهاجمة بابنوسة والجيش يتحرك باتجاه دارفور إصابة 27 روسيا في حادث اصطدام حافلة سياحية بشاحنة على الطريق الساحلي برأس غارب الغردقة قوات الاحتلال الإسرائيلي تصيب فلسطينيًا بالرصاص وتعتقله جنوب الخليل زلزالان بقوة 4.9 و4.3 درجات يضربان ولاية باليكسير غربي تركيا دون تسجيل خسائر هزة أرضية غرب جزيرة كريت في اليونان بقوة 5 درجات الأمن الفيدرالي الروسي يعلن إحباط عملية بريطانية أوكرانية لاختطاف طائرة "ميغ- 31" استسلام أوكراني "بالجملة" على محور خاركوف

أخر الأخبار

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

GMT 07:56 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

العرب اليوم - اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

القاهرة - العرب اليوم

من المعروف عن رجيم البروتينات فاعليته وسرعته في مساعدتك على خسارة الكيلوغرامات الزائدة، ولكنّه قد يقع ضحية بعض المعتقدات الخاطئة التي تجعلك رغم التزامك تكسبين الوزن بدلاً من التخلص منه.

- عليك الالتزام بكمية البروتينات وتناولها خلال النهار فلا يمكنك تناول 5 قطع من الدجاج مثلاً و 3 قطع من اللحوم والزبادي واللبن وتوقّع خسارة الوزن! يمكنك تناول الكمية التي تريدينها من الدجاج (على ألا تتعدّى هذه الكمية قدرتك) أو 100 غرام من اللحم لا أكثر.

- كي تصلي الى النتيجة السريعة التي تبذلين جهدك من أجلها عليك الالتزام التام بطريقة تحضير الأطعمة. فهذا يعني أنّه عليك تناول الأطباق مسلوقة أو مشوية والابتعاد كلياً عن المقالي وإضافة الصلصات والأجبان!

- لا تبالغي في التعلّق بأية قاعدة تقرأينها أينما كان، فصحيح أن الافوكادو أو اللوز مصادر بروتين مهمّة جداً ولكنّها من أغنى الأطعمة بالسعرات الحرارية! فلا يمكنك تناولها من دون حساب والاّ سقطت في فخّ اكتساب الوزن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

اكتشفي معتقدات خاطئة عن رجيم البروتينات

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

تأثير الإغلاق يضغط على الاقتصاد الأميركي

واشنطن - العرب اليوم

الفنان المصري كريم محمود عبد العزيز

القاهرة - العرب اليوم

جين سون هوانغ المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة إنفيديا

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

المغربي أشرف حكيمي

باريس ـ العرب اليوم

القهوة

واشنطن ـ العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم