الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT17:57:51
آخر تحديث GMT17:57:51
اكتشفي كيف تخسري نصف كيلو يوميًا
اكتشفي كيف تخسري نصف كيلو يوميًا
القاهرة - العرب اليوم
إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا!
لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
وجبة الإفطار:
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف "قريش" + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون ويمكن اضافة بعض قطع المشروم .
وجبة العشاء:
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.
GMT 10:01 2026 الأربعاء ,11 شباط / فبراير
أخطاء شائعة في العناية بالبشرة خلال الصيام
GMT 01:29 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
طرق الوقاية من جفاف الشفايف
GMT 01:27 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان
GMT 01:25 2026 الجمعة ,06 شباط / فبراير
أسباب وطرق علاج الحبوب السوداء وآثارها على البشرة
GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا
GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
3 طرق فعالة للتخلص من حب الشبابGMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسمترامب يعلن ارتفاع إنتاج النفط والغاز الأميركي في خطاب حالة الاتحاد
واشنطن ـ العرب اليوم
روّج الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، يوم الأربعاء لبرنامجه 'التنقيب، التنقيب' خلال خطابه عن حالة الاتحاد، في مجلس النواب. وقال ترامب : 'ارتفع إنتاج النفط الأمريكي بأكثر من 600 ألف برميل يوميًا. كما بلغ إنتاج الغا...المزيد
إيلون ماسك يوقع اتفاقية مع البنتاغون لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ العرب اليوم
في خطوة استراتيجية جديدة، أعلن إيلون ماسك عن توقيع اتفاقية مع وزارة الدفاع الأمريكية (البنتاغون) لاستخدام نظام الذكاء الاصطناعي المتقدم "غروك" في دعم العديد من المهام العسكرية والأمنية. النظام الجديد، الذي طو...المزيداستقالة مديرة متحف اللوفر على خلفية حادثة سرقة جواهر التاج البريطاني
باريس ـ العرب اليوم
استقالت مديرة متحف اللوفر الشهير في باريس، الثلاثاء، على خلفية سرقة جواهر التاج البريطاني التي بلغت قيمتها 88 مليون يورو (100 مليون دولار) العام الماضي، والتي وُصفت بأنها "سرقة القرن". وأعلن الرئيس الفرنسي إي...المزيد
GMT 09:03 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
السياحة الداخلية في السعودية تجارب متجددة بين الطبيعة والتاريخ والرفاهية
GMT 06:04 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تباين حاد بين بوتين وزيلينسكي وترامب يتمسك بالتسوية الشاملة
GMT 10:53 1970 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
وزير الخارجية المصري ونظيره الإماراتي يبحثان تطورات الأوضاع في غزة والسودان
GMT 05:43 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
المتحف المصري في التحرير ينتهي من أعمال ترميم بردية الكاتب أوسر-حات-مس
GMT 06:13 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
الأعلى للإعلام يناقش دراما الأسبوع الأول من رمضان وتصدر تقريرها الأول
GMT 06:32 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
ترامب يعلن ارتفاع إنتاج النفط والغاز الأميركي في خطاب حالة الاتحاد
GMT 07:16 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
ترامب يستعرض إنجازاته في أطول خطاب لحالة الاتحاد ويؤكد عدم السماح لإيران بامتلاك سلاح نووي
GMT 06:28 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
ميلانيا ترامب تقدم وسام الشرف لمحارب أميركي عمره 100 عام
GMT 09:03 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
السياحة الداخلية في السعودية تجارب متجددة بين الطبيعة والتاريخ والرفاهية
GMT 11:32 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
قيادة الجيش الليبي تعلن تحرير الجنود المختطفين في هجوم منفذ التوم الحدودي
GMT 10:09 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
زينة تستقبل عزاء شقيقها في مسجد المشير طنطاوي
GMT 17:34 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
الولايات المتحدة تعزّز وجودها العسكري قرب إيران وترجيحات بحملة جوية لعدة أيام دون اجتياح بري
GMT 22:17 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
دراسة تؤكد أن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يدمر خلايا الدم الحمراء
GMT 10:53 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
وزير الخارجية المصري ونظيره الإماراتي يبحثان تطورات الأوضاع في غزة والسودان
GMT 06:08 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
تحذير جديد من فيروس ثلاثي العدوى برغم تراجع الأنفلونزا
GMT 18:27 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
واشنطن تقود وساطة بين دمشق والشيخ حكمت الهجري لتبادل محتجزين من أحداث السويداء
GMT 10:38 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
مصر تتابع حادث غرق مركب هجرة غير شرعية في اليونان
GMT 11:52 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
عمر مرموش يتصدر عناوين الصحافة الإسبانية بعد اهتمام برشلونة بضمه
GMT 11:07 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
الانتهاء من تصوير مسلسل اتنين غيرنا واحتفال فريق العمل
GMT 06:15 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
أدعية اليوم السابع من شهر رمضان
GMT 03:26 2026 الأربعاء ,25 شباط / فبراير
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأربعاء 25 فبراير / شباط 2026
GMT 07:55 2026 الثلاثاء ,24 شباط / فبراير
البرهان يعرض على مقاتلي الدعم السريع العفو مقابل الاستسلام
GMT 19:21 2026 الإثنين ,23 شباط / فبراير
جواز السفر المصري يتقدم 9 مراكز ويحقق قفزة في التصنيف العالمي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك