قوات الاحتلال الإسرائيلي تجدد توغلها في ريفي القنيطرة ودرعا جنوبي سوريا قوات الاحتلال الإسرائيلي تجدد توغلها في ريفي القنيطرة ودرعا جنوبي سوريا ثلاث وفيات يشتبه في ارتباطها بالطاعون الرئوي ونحو 200 شخص يخضعون للعلاج الوقائي في مدغشقر التحالف يعلن اعتراض صاروخ باليستي أطلقه الحوثيون باتجاه الرياض وسط تصاعد الهجمات على السعودية السفارة المصرية بالرياض تدعو أبناء الجالية لمتابعة تغييرات الرحلات الجوية والالتزام بتعليمات السلامة السعودية الطيران المدني السعودي يمدد تعليق العمليات التشغيلية في مطار الملك خالد الدولي بالرياض تحذيرات من تفشي حمى الضنك في طويلة بشمال دارفور مع تجاوز الإصابات 500 حالة ومطالبات بتدخل صحي عاجل لإنقاذ النازحين وزارة الصحة الفلسطينية تعلن ارتفاع حصيلة شهداء غزة إلى 74382 والإصابات إلى 175416 منذ أكتوبر 2023 الهيئة العامة للطيران المدني تعلن تمديد تعليق العمليات التشغيلية في مطار الملك خالد الدولي بالرياض هجوم إلكتروني يستهدف ثلاجات مئات المتاجر في فرنسا ويرفع حرارتها إلى 50 درجة مئوية متسببًا في إتلاف كميات كبيرة من الأغذية

أخر الأخبار

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

GMT 08:53 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

العرب اليوم - اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

القاهرة - العرب اليوم

من منطلق الحفاظ على رشاقتك، ننصحك ألاّ تحرمي نفسك من أيّة مأكولات تعشقينها، بل أن تتبّعي نظام حياة كامل يوزّع لك الوجبات بعدل، وبشكل لا تزيد وزنك وتؤثّر عليك سلباً. وإن كنت ممن يضعفن أمام المأكولات المملّحة، نزوّدك ببعض النصائح الغذائية التي تسمحك لك بتناولها من دون الشعور بالذنب.

- خلال تناول هذا النّوع من الأطعمة، امزجي بينها وبين أطعمة أخرى اكثر صحّية وأقلّ سعرات حرارية، كالخضار مع صلصة الخردل أو قطع الفواكه. (هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)

- عدّي السعرات الحرارية؛ واعطي لنفسك مثلاً 250 سعرة حرارية ( يمكنك حرقها بنصف ساعة من المشي)، واقرئي على عُلب المكسرات والأطعمة المملّحة عدد السعرات وتناوليها على هذا الأساس. (ما هي أنواع الرياضة التي تمنحك الرشاقة؟)

- حددي يوماً في الأسبوع تتناولين فيه هذا النوع من الوجبات، أو اتركيها لمناسبات معيّنة محددة. فإياك أن تجعلي تناولها روتيناً يومياً.

- لا تخزّني منها في منزلك ولا في غرفتك، كي لا تبقى أمامك فتشتهينها ولا تستطيعين المقاومة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين

بروكسل ـ العرب اليوم

الصورة من الإنستغرام الخاص بالفنانة أصاله

دمشق ـ العرب اليوم

صاحب شركة مايكروسوفت بيل غيتس

نيويورك - العرب اليوم

الكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل

عمّان ـ نورما نعمت

المهاجم البرازيلي فينيسيوس جونيور، لاعب نادي ريال مدريد

مدريد - العرب اليوم

صورة تعبيريه

لندن - العرب اليوم

إطلالة النجمة ديانا حداد

بيروت ـ العرب اليوم