أفضل الأطعمة الصحية لإصلاح وتجديد البشرة
آخر تحديث GMT00:09:13
 العرب اليوم -

أفضل الأطعمة الصحية لإصلاح وتجديد البشرة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أفضل الأطعمة الصحية لإصلاح وتجديد البشرة

أفضل الأطعمة الصحية
القاهرة ـ العرب اليوم

الإجهاد، التوتر، العادات الغذائية الغير صحية، أشعة الشمس القاسية والعوامل البيئية المختلفة هي كلها عوامل تتسبب في إتلاف بشرتك وتؤدي للشيخوخة المبكرة. لكن هناك بعض الأطعمة الصحية والغنية التي تساعدك على تجديد بشرتك وإصلاح التلف مع الحفاظ على النضارة الطبيعية.
احرصي على تناول تلك الأطعمة بانتظام خلال نظامك الغذائي اليومي لبشرة صحية نضرة أكثر شبابًا.

الرمان

الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. فيساعد على حماية خلايا الجسم من تأثير الشوارد الحرة التي تؤدي للتلف، مما يتسبب في ظهور أثار الشيخوخة المبكرة على بشرتك. الشوارد الحرة تهاجم بشرتك نتيجة للتعرض المباشر لأشعة الشمس الحارقة والسموم الضارة الناتجة من عوامل التلوث المختلفة.
الطماطم

الطماطم تحتوي على مادة الكاروتين، والتي تساعد على حماية خلايا البشرة من أضرار أشعة الشمس القاسية. وقد أكد العلماء أن للطماطم تأثير كبير في الوقاية من الشيخوخة المبكرة على البشرة، نظرًا لاحتواءها على مادة الليكوبين وهي من مضادات الأكسدة التي تتميز بخواص طبيعية مضادة للشيخوخة. فضلًا عن ذلك، فإن الطماطم غنية بالعديد من الفيتامينات، المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.
الجوز

الجوز يوفر للجسم الأحماض الدهنية الصحية والأوميجا 3، التي تساعد على تقوية أغشية الخلايا، مما يساعد على الاحتفاظ بالترطيب والعناصر الغذائية داخل خلايا البشرة. فبتناول الجوز، ستضمنين الحفاظ على بشرة صحية أكثر نضارة وشبابًا بعيدًا عن السموم التي تتسبب في تلف خلايا البشرة.
البقوليات

البقوليات من مصادر البروتين، وهو من المكونات الحيوية لبناء خلايا الجسم والبشرة. مما يعني أنها تساعد على إصلاح خلايا البشرة التالفة بشكل فعّال.
الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكان بنسبة كبيرة، وهي من البولي فينولات من مضادات الأكسدة القوية. وإلى جانب كونها من مضادات الأكسدة الفعّالة، فإن الشاي الأخضر يساعد على الوقاية من تآكل أغشية الخلايا، من خلال منع انتشار الشوارد الحرة.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الأطعمة الصحية لإصلاح وتجديد البشرة أفضل الأطعمة الصحية لإصلاح وتجديد البشرة



GMT 21:11 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح خبراء العلاقات الزوجية للمقبلات على الزواج

GMT 02:47 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتجنب الخلافات في فترة الخطوبة

GMT 01:26 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح جمالية عند تبييض وترطيب المناطق الحساسة

GMT 02:58 2021 الأربعاء ,29 أيلول / سبتمبر

علماء يكتشفون حالة فريدة لنمو العضلات

GMT 02:43 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر

نصائح للعروس لتجنب زيادة الوزن بعد حفل الزواج

منى زكي الأكثر أناقة بين النجمات في إطلالات اليوم الثالث في الجونة

القاهرة - العرب اليوم

GMT 13:24 2021 السبت ,16 تشرين الأول / أكتوبر

إختيارات سيئة لإطلالات بعض النجمات في مهرجان الجونة
 العرب اليوم - إختيارات سيئة لإطلالات بعض النجمات في مهرجان الجونة

GMT 04:26 2021 السبت ,16 تشرين الأول / أكتوبر

"خور دبي" نسمات العليل تداعب قلوب الزوار في تجربة سياحية
 العرب اليوم - "خور دبي" نسمات العليل تداعب قلوب الزوار في تجربة سياحية

GMT 15:09 2021 الأحد ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار متنوعة لتصميمات مختلفة لأبواب المنزل الأماميّة
 العرب اليوم - أفكار متنوعة لتصميمات مختلفة لأبواب المنزل الأماميّة

GMT 15:51 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الصحافية سبيدة جوليان تكشف فظائع سجون إيران
 العرب اليوم - الصحافية سبيدة جوليان تكشف فظائع سجون إيران

GMT 14:49 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالة كاجوال عصرية
 العرب اليوم - هيفاء وهبي بإطلالة كاجوال عصرية

GMT 17:48 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

قلعة بعلبك من مقصد للسياحة إلى مقصد للسرقة
 العرب اليوم - قلعة بعلبك من مقصد للسياحة إلى مقصد للسرقة

GMT 07:10 2021 الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

اللون البني يطغي على الديكور الداخلي لهذا الموسم
 العرب اليوم - اللون البني يطغي على الديكور الداخلي لهذا الموسم

GMT 03:25 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

رحلة ميلانيا إلى أفريقيا تظهر مدى تناقضها مع زوجها ترامب

GMT 07:18 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على استعمالات "القهوة" المختلفة في تنظيف المنزل

GMT 23:07 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو

الريحان لزيادة نضارة البشرة وعلاج حب الشباب

GMT 12:59 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

الكشف عن موديلات فساتين مميزة من أجل النساء الممتلئات

GMT 03:19 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

دانا حمدان سعيدة بنجاح "الطوفان" وشخصيتها بالعمل

GMT 07:31 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر

ابتكارات شبابية تحيي عالم الموضة في "الفاشن فورورد"

GMT 19:28 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

أيتن عامر تشيد بموهبة وفاء عامر في مسلسل "الطوفان"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab