غرق قارب قبالة الحدود الماليزية التايلاندية ومفقودون يقاربون 290 شخص ستة قتلى ومئات المصابين بإعصار شديد في ولاية بارانا البرازيلية اليابان تحذر من تسونامي يهدد مقاطعة إيواتي الشمالية أمواج عاتية في تينيريفي تودي بحياة ثلاثة أشخاص وتجرح 15 آخرين غارة إسرائيلية تستهدف جنوب لبنان وتودي بحياة مواطن وزارة الصحة اللبنانية تعلن إرتفاع حصيلة الإصابات في استهداف مسيّرة إسرائيلية سيارة بصاروخين بمدينة بنت جبيل في جنوب البلاد إلى 7 أشخاص مقتل 5 أشخاص وإصابة 130 جراء إعصار ضرب ولاية بارانا جنوب البرازيل ترمب يعلن مقاطعة الولايات المتحدة لقمة العشرين في جنوب أفريقيا انقطاع الكهرباء في أوكرانيا بعد هجوم روسي مصرع 4 أشخاص في تحطم طائرة بروسيا

أخر الأخبار

أغذية تشعرك بالشبع لمدة أطول

GMT 20:18 2015 الخميس ,05 شباط / فبراير

العرب اليوم - أغذية تشعرك بالشبع لمدة أطول

أغذية تشعرك بالشبع لمدة أطول

القاهرة - العرب اليوم

-المكسرات: توفر المكسرات الخام غير المملحة، خاصة اللوز والجوز ما يلزم من ألياف وبروتين ومعادن مهمة تمد الجسم بالطاقة طيلة اليوم، ويجعلك تشعرين بالشبع والحيوية لفترة أطول من دون زيادة الوزن.

-دقيق الشوفان: يمنح دقيق الشوفان الشعور بالشبع لوقت طويل بفضل النسبة العالية من الألياف الغذائية التي يحتوي عليها، والكربوهيدرات المعقدة التي تأخذ كذلك وقتاً أطول للهضم.

-التفاح: التفاح من الأطعمة الغنية بالألياف، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الماء تساعد على امتلاء المعدة وتعطي الشعور بالشبع.

-التوابل الحارة: إضافة كميات معينة من التوابل الحارة إلى الطعام تساعد على كبح الشهية وتناول كميات أقل من الطعام ورفع معدلّ الأيض، لكن يجب إضافة هذه التوابل بكميات معقولة حفاظاً على صحة الجهاز الهضمي وحماية المعدة.

-النعناع: أثبتت الدراسات أن رائحة النعناع المميزة تزيد الشعور بالشبع والإمتلاء. إذ تقوم النكهة بإرسال إشارات للمخ ليجعله يشعر بالشبع ويسد الشهية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أغذية تشعرك بالشبع لمدة أطول

أغذية تشعرك بالشبع لمدة أطول

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

بكين - العرب اليوم

التونسية هند صبري

القاهرة ـ العرب اليوم

جين سون هوانغ المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة إنفيديا

واشنطن - العرب اليوم

الأهرامات

القاهرة ـ العرب اليوم

ليونيل ميسي نجم نادي إنتر ميامي

ميامي - العرب اليوم

كبار السن

واشنطن - العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم