النفط يصعد بعد تراجع مخزونات الخام الأميركية اليوم الأربعاء الذهب يقفز وسط انتظار قرار "الاحتياطي الاتحادي" اليوم الأربعاء استهداف حاجز تابع للأمن الداخلي بريف السويداء بقذاف الهاون والرشاشات الثقيلة مصرع اثني عشر شخصا في تحطم طائرة خفيفة على الساحل الجنوبي لكينيا الولايات المتحدة تعلن مقتل أربعة عشر شخصا في ضربات ضد مهربي المخدرات بالمحيط الهادئ إغلاق مؤقت لمطار أليكانتي في إسبانيا بعد رصد طائرة مسيرة القضاء الفرنسي يلاحق المتنمرين ضد زوجة ماكرون مقتل شقيقين في غارة إسرائيلية جنوبي لبنان إسرائيل ترفض مشاركة تركيا في القوة الدولية المقترحة لحفظ السلام في قطاع غزة وزير جيش الاحتلال يُنهي حالة الطوارئ في الجنوب لأول مرة منذ عامين

أخر الأخبار

أربعة تعليمات صباحية إلتزمي بها لجسم ممشوق وجميل

GMT 10:15 2014 الإثنين ,14 تموز / يوليو

العرب اليوم - أربعة تعليمات صباحية إلتزمي بها لجسم ممشوق وجميل

جسم ممشوق

القاهرة ـ العرب اليوم

الآن يمكنك التخلص من الدهون بخطوات بسيطة من غير الحاجة إلى الحميات الغذائية، وذلك منذ الصباح الباكر، ومن خلال إتباع الأمور التالية:

• الزنجبيل والليمون: قبل الفطور، اعتمدي شراب الزنجبيل والليمون على الريق، وابدئي يومكِ بنشاط وحيويّة من خلال حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم مع هذا الشراب المميّز.

• الشاي الأخضر: استبدلي قهوتكِ الصباحيّة بالشاي الأخضر فهو يمدّكِ بالحيويّة نفسها، كما أنّه سيساعدكِ على تذويب الشحوم. ولكن انتبهي في المقابل أن تمتنعي عن إضافة السكر إليه، إذ بإمكانكِ شربه مرّاً أو تحليته بالمحليات الخالية من السكّر.

• فطور بالحبوب الكاملة: لا تفوّتي على الإطلاق وجبة الفطور فهي أساسية لتحفيز عمليّة الأيض. اختاريها معزّزة بالكربوهيدرات، ولكن المرّكبة وليس البسيطة أي الحبوب الكاملة والخبز الأسمر، وابتعدي تماماً عن السكر الأبيض والخبز العاديّ.

• الاستحمام بالماء البارد: دراسات عديدة أظهرت أنّ الاستحمام بالماء البارد في الصباح الباكر يضاعف عمليّة حرق الدهون ويسرّع الأيض، كما أنّه يمدّكِ بالنشاط والحيويّة لبدء نهار مثمر وحافل بحرق الدهون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أربعة تعليمات صباحية إلتزمي بها لجسم ممشوق وجميل

جسم ممشوق

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمير محمد بن سلمان، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء

الرياض - العرب اليوم

الصورة من حساب الفنان محمد سلام على انستغرام

القاهرة ـ العرب اليوم

إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا

واشنطن - العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

واشنطن ـ العرب اليوم

النوم

لندن - العرب اليوم

رحمة رياض بفستان فضي

الرياض ـ العرب اليوم