6 أطعمة مفيدة لجمالك وحيويتك

قدم الدكتور/ ماجد زيتون استشاري التغذية والسمنة على صفحته على الفيس بوك عدد من الأغذية المفيدة التى تعمل على الحفاظ على جمالك:

1. السبانخ: فهى غنية بالكاروتين وزياكسانثين وهى مفيدة لحفظ بياض العين بالإضافة لوجود نسبة كبيرة من عنصر الحديد الذي له دور كبير في حفظ قوة الدم.

2. البيض: فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد، والتي يمكن أن تساعد على منع تساقط الشعر كما يحتوى على نسب مرتفعة من الكبريت حيث يساعد على إبقاء الشعر لين وناعم.

3. الموز: فهو يبقي بشرتك جميلة ومرنة، بالإضافة لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم ،كما ان له دور كبير في تحسين المزاج والوقاية من الاكتئاب.

4. الملفوف الأحمر : مهم لتخليص الجسم من السموم، و التي يمكن ان تؤثر على جلدك خصوصاً إذا كنت تعاني من حب الشباب .

5. البنجر: يحتوي الشمندر على البيتين، وهو منشط حيوي ويساعد ايضًا على تكسير الدهون و عصيره يحتوي أيضًا على شكل من أشكال الكلورين الذي يساعد على الهضم.

6. زيت بذور العنب:      يستخدم في مستحضرات التجميل كمطري للجلد, ولكنه أيضًا غني بفيتامين (ه) مما يقلل من ظهور التجاعيد.