6 طرق لخسارة الوزن سريعاً بدون إتباع حمية غذائية
آخر تحديث GMT12:11:57
 العرب اليوم -
أنباء عن عدوان إسرائيلي نفذته مروحية على إحدى مناطق القنيطرة السوريّة دون وقوع خسائر إرتقاء الفتى الفلسطيني سعيد يوسف عودة "١٦ عاما" جرّاء إصابته برصاص الجيش الإسرائيلي عند مدخل قرية أُودَلا جنوب نابلس الرئيس العراقي يقول إن بغداد إستضافت أكثر من جولة محادثات سعودية إيرانية بعد فشل نتنياهو بتشكيل حكومة غارات جوية تستهدف عدة مناطق سورية المطرب اللبناني عاصي الحلاني في تغريدة على توتير يدعوا متابعيه: "لا تبخلوا بإسعاد من تحبون. كل المواقف تتلاشى سريعًا من الذاكرة إلا سعادة أهديتها من تحب..❤️ الأصوات التي سمعت في سماء اللاذقية وطرطوس ناجمة عن تصدي الدفاعات الجوية السورية لأهداف معادية المحكمة العليا الإسرائيلية تصدر قراراً بتجميد إخلاء المنازل مؤقتاً ومواجهات في حي الشيخ جراح استهداف قاعدة بلد الجوية شمالي بغداد التي تستضيف متعاقدين أميركيين بـ10 قذائف صاروخية وزارة الصحة الفلسطينية تعلن عن إستشهاد السيدة رحاب محمد موسى خلف زعول "60 عامًا " من بلدة نحالين، متأثرة بإصابتها برصاص الاحتلال صباحًا، على حاجز غوش عتصيون جنوب بيت لحم . سقوط صاروخين في محيط مطار بغداد الدولي
أخر الأخبار

6 طرق لخسارة الوزن سريعاً بدون إتباع حمية غذائية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 6 طرق لخسارة الوزن سريعاً بدون إتباع حمية غذائية

6 طرق لخسارة الوزن سريعاً بدون إتباع حمية غذائية
القاهرة - العرب اليوم

هل مللتِ من محاولاتكِ المتعددة لفقد الوزن الزائد وخسارة الدهون؟ هل ترغبين في طرق سريعة وفعالة لإسترجاع رشاقتكِ دون الحاجة لإتباع حمية غذائية تحرمكِ من طعامك المفضل وبالتالي تتوقفين عنها بعد أيام؟ يمكنكِ بالطبع خسارة الدهون المتراكمة على الجسم بدون تعب أو جهد.

أقدم لكِ 6 طرق لخسارة الوزن الزائد سريعاً وبدون إتباع حمية غذائية تشعرك بالحرمان والإرهاق
تحديد طبق الطعام

حددي حجماً معيناً لطبق الطعام، فإبتعدي عن الأحجام الكبيرة وإستبدليها بأخرى صغيرة، حيث أن الطبق الكبير سيجعلكِ ترغبين في سكب المزيد من الطعام دون شعوركِ بذلك.

أدوات تناول طعام صغيرة

تناولي طعامك بأدوات صغيرة كالشوكة والملعقة والأطباق وغيرها لتجنب إلتهام المزيد من الطعام في المرة الواحدة.

ريجيم الموز.. رشاقة أكيدة وخسارة أسرع للوزن
تجنبي الأطباق الداكنة

تجنبي تناول الطعام بالأطباق داكنة اللون، وإستبدليهم بأطباق بيضاء أو فاتحة، حيث أن الألوان الفاتحة ستجعلكِ تشعرين بأن كمية الطعام تبدو أكبر وبالتالي تعطيكِ شعوراً بالشبع.

نصائح أساسية قبل البدء بالحمية الغذائية
إستبدلي المشروبات الغازية بعصائر الفاكهة الطازجة

ابتعدي عن تناول المشروبات الغازية حيث ان الكوب الواحد من المشروبات الغازية يحتوي على 22 ملعقة من السكر، كما إنه يسبب لكِ الإنتفاخ وإمتلاء البطن وهشاشة العظام  وغيرها من الأمراض المزمنة أيضاً، وإستبدلي تلك المشروبات بالعصائر الطبيعية الطازجة معتدلة السكريات أو الخالية منها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 طرق لخسارة الوزن سريعاً بدون إتباع حمية غذائية 6 طرق لخسارة الوزن سريعاً بدون إتباع حمية غذائية



سيرين عبد النور تعيد ارتداء فستان ظهرت به وفاء الكيلاني

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 08:30 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو

فساتين أنيقة بتصاميم مختلفة لربيع وصيف 2021
 العرب اليوم - فساتين أنيقة بتصاميم مختلفة لربيع وصيف 2021

GMT 08:40 2021 الأربعاء ,05 أيار / مايو

أفكار ديكورات منزلية بسيطة لعيد الفطر 2021
 العرب اليوم - أفكار ديكورات منزلية بسيطة لعيد الفطر 2021

GMT 06:16 2021 الثلاثاء ,20 إبريل / نيسان

نيسان تكشف عن إكستريل الجديدة موديل 2022

GMT 01:59 2021 الأحد ,18 إبريل / نيسان

روسيا تطور سيارة طائرة مبتكرة
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab