أطباء السودان تتهم الدعم السريع بقتل 200 شخص على أساس عرقي في شمال دارفور الجيش الإسرائيلي يفرض طوقا أمنيا غرب رام الله بعد حادثة إطلاق نار العملات المشفرة تواصل التراجع والبيتكوين تسجل خسارة أسبوعية بولندا تغلق مطاري لوبلين وجيشوف شرقي البلاد لأسباب تتعلق بأمن الدولة قرب الحدود الأوكرانية منظمة الصحة العالمية تُصدر تحذيراً شديدا بشأن "فيروس كورونا المسبب لمتلازمة تنفسية" بعد زيادة في الحالات القبض على سعد الدين ساران رئيس نادي فنربخشة التركي بتهمة تعاطي المخدرات وفقا لنتائج الفحوصات التي خضع لها استشهاد فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي شرق مدينة غزة قوات الاحتلال تطلق النار باتجاه التل الأحمر في ريف القنيطرة غارات إسرائيلية تستهدف مخيمات وسط غزة عاصفة ثلجية تلغي أكثر من ألف رحلة طيران في الولايات المتحدة

أخر الأخبار

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

GMT 21:53 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس

العرب اليوم - 5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

القاهرة - العرب اليوم

يمكنك أن تحققي السعادة والرضا في حياتك ببعض العادات اليومية البسيطة جدا , واعملي أن السعادة الحقيقية تكمن في صحة الجسد وراحة البال والهدوء والسلام النفسي. خمس عادات تجعلك سعيدة: أولا: شرب أربع أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعدك لتتغلبي على الشعور بالحزن والاكتئاب لأنه يزيد من افراز السيروتونين وينقي الجسم من الشوائب والسموم. ثانيا: ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط يوميا يعطيكي الشعور بالسعادة والحيوية طوال اليوم ويرفع من روحك المعنوية كثيرا. ثالثا: التقليل من تناول الحلويات والسكريات والتركيز على الأغذية الصحية مثل الخضروات والفواكه الطازجة والأسماك يجعلك تحافظين على رشاقتك وجمالك ويجعلك أكثر سعادة وتفاؤل. رابعا: تناول الأغذية الغنية بالحديد يقيكي من الاصابة بالأنيميا مثل الباذنجان والسبانخ والرمان وغيرها مما يجعلك أكثر صحة وبشرتك أكثر جمالا وتألقا. خامسا: الاسترخاء والتأمل في الطبيعة لمدة 20 دقيقة يوميا وعدم التفكير في المشاكل والهموم وفقط التفكير في الايجابيات والأمور السعيدة في حياتك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

5 نصائح لحياة أكثر صحة وسعادة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور

القاهرة ـ العرب اليوم

الرئيس الأميركي دونالد ترمب مرحبا بالأمير محمد بن سلمان في البيت الأبيض

واشنطن - العرب اليوم

متحف اللوفر في باريس

باريس - العرب اليوم

وليد الركراكي المدير الفني لمنتخب المغرب

الرباط ـ العرب اليوم

اللوز

واشنطن - العرب اليوم

سيرين عبدالنور بفستان أسود جريء

بيروت ـ العرب اليوم