نصائح لتتجنبي آلام المفاصل فى فصل الشتاء
آخر تحديث GMT18:18:26
 العرب اليوم -

نصائح لتتجنبي آلام المفاصل فى فصل الشتاء

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح لتتجنبي آلام المفاصل فى فصل الشتاء

القاهرة ـ أ.ش.أ

يأتى فصل الشتاء ومعه مشكلات كثيرة، منها آلام المفاصل والتهاب الأنسجة، وتقول الدكتورة أسماء الطنابى، أخصائية العلاج الطبيعى، وعضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة، إن هناك علاقة مباشرة ووثيقة بين برودة فصل الشتاء وزيادة آلام المفاصل. وأضافت "الطنابى" أنه فى فصل الشتاء يقل الضغط الجوى فى الخارج، مما يعنى زيادة فى تمدد الأنسجة، مثل أنسجة الأربطة حول المفاصل، وبالتالى يحدث لها شد، وكذلك العضلات، مما يعنى الآلام غير تقليدية عن أيام السنة الأخرى المختلفة عن فصل الشتاء. وأشارت "الطنابى" إلى أنه فى فصل الشتاء يقلل من تعزيزات الدورة الدموية حول المفصل، بسبب برودة الجو، وبالتالى يقلل من التخلص من المواد الناتجة عن انقباض العضلات وعمل الأنسجة المختلفة، وبالتالى تتراكم تلك المواد ومن أشهرها حمض اللاكتيك، والذى يسبب الآلام حول المفاصل والعضلات. وتؤكد "الطنابى" أن من أهم النصائح فى فصل الشتاء هى الحركة والتدفئة، موضحة أن الحركة داخل المنزل أو خارجه مع ارتداء ثياب ثقيلة، وكذلك تدفئة الجسم دائماً للمحافظة على دورته الدموية، وكى تتجدد الدورة الدموية حول المفاصل والعضلات، وبالتالى سهولة التخلص من المواد المؤلمة الناتجة عن عمل عضلات وأربطة الجسم. بالإضافة إلى ضرورة ممارسة الرياضة، سواء الخفيفة فى المنزل أو الرياضة المعتادة خارج المنزل، 3 مرات فى الأسبوع.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح لتتجنبي آلام المفاصل فى فصل الشتاء نصائح لتتجنبي آلام المفاصل فى فصل الشتاء



GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا

GMT 22:22 2025 السبت ,12 تموز / يوليو

خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل

GMT 01:29 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

طرق الوقاية من جفاف الشفايف

GMT 01:27 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان

GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

نانسي عجرم تكسر قواعد الموضة في "نانسي 11" بإطلالات جريئة

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 06:39 2025 الخميس ,24 تموز / يوليو

مصرع 10 رجال إطفاء في احتواء حريق بتركيا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab