وزير الخارجية القطري يؤكد ضرورة تضافر الجهود الإقليمية والدولية لضمان تطبيق اتفاق غزة بما يحقق السلام المستدام والاستقرار في المنطقة ألوية العمالقة في اليمن تعلن ضبط سفينة إيرانية محملة بأسلحة ومنتجات إيرانية كانت متجهة إلى الحوثيين قرب باب المندب وزير الخارجية الإسرائيلي جدعون ساعر يقول إن الولايات المتحدة هي أعظم صديق لإسرائيل ويعبّر عن امتنانه لإدارة ترامب على دعمها المستمر زلزال بقوة 4.5 درجة يضرب جزيرة رودس اليونانية فانس يلتقي نتنياهو وسط تفاؤل أميركي بصمود اتفاق وقف النار في غزة قوات الاحتلال تشدد إجراءاتها العسكرية على حي الشيخ جراح في القدس استشهاد شخص باستهداف مسيرة إسرائيلية دراجة نارية جنوب لبنان زلزال بقوة 4.5 درجات يضرب موغلا جنوب غرب تركيا فيضانات مميتة في المكسيك تتسبب في تسرب نفطي ضخم في نهر بانتبيك إخلاء مبنى الكابيتول في وايومنغ بسبب عبوة ناسفة

أخر الأخبار

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

GMT 18:14 2021 الإثنين ,22 آذار/ مارس

العرب اليوم - طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة

القاهرة - العرب اليوم

نركز في كثير من الأحيان على شفاء بشرتنا من الداخل. هذا يعني أيضًا التركيز على الدورة الدموية في أجسامنا وعلى الرغم من أنه مفيد جدًا لوظيفة العضلات ، إلا أنه يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لبشرتك أيضًا. هذا لأنه عندما يتدفق الدم إلى جزء معين من جسمك ، فإنه يحتوي على الأكسجين الذي يوفر توهجًا من الداخل أثناء إزالة السموم.شاركت الدكتورة جيتيكا ميتال ، طبيبة الأمراض الجلدية مؤخرًا بعض النصائح السهلة التي ليست مفيدة لصحتك فحسب ، بل للبشرة أيضًا. سيساعدك هذا على تعزيز الدورة الدموية ، ألق نظرة أدناه.يقول الدكتور ميتال ، "ممارسة الرياضة تزيد من معدل ضربات القلب ، مما يحسن الدورة الدموية في الجسم. احصل على 30 دقيقة على الأقل من التمارين الجيدة مثل الجري أو اليوجا أو HIIT على الأقل خمسة أيام في الأسبوع ".

اشرب كمية كافية من السوائل

يعتمد كل خبير بشرة على هذه النصيحة سواء كان ذلك للحفاظ على صحتك أو جعل بشرتك متوهجة كما لم يحدث من قبل! يقترح طبيب الأمراض الجلدية الحفاظ على رطوبتك طوال الوقت لأنه يطرد السموم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في جسمك.

اكل صحي ونظيف

وتضيف: "تجنب تناول الدهون المتحولة والسكر المعالج ، وقلل من تناول الملح". هذا يتطلب منك تضمين الكثير من الخضار الورقية الخضراء جنبًا إلى جنب مع الفواكه الحمضية في نظامك الغذائي لأنها ليست غنية بالألياف فحسب ، بل تزيد أيضًا من تدفق الدم وهي جيدة لتعزيز مناعتك.

خذ حمامًا باردًا بشكل متكرر

يقول الدكتور ميتال: "الماء البارد" يصدم "جسمك ، مما يجعل رأسك يضخ بشكل أسرع ويحسن الدورة الدموية".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق لتعزيز الدورة الدموية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري محمد رمضان

القاهرة - سعيد الفرماوي

شركة أمازون الأمريكية

فرجينيا ـ العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

النجم المغربي عثمان معما (الصورة من حساب المنتخب المغربي على فيسبوك)

مدريد ـ العرب اليوم

تعبيرية

واشنطن -العرب اليوم

يسرا تتألق بفستان من توقيع إيلي صعب

الجونة ـ العرب اليوم