إدانة صحفي سويدي في تركيا بتهمة إهانة أردوغان "جنرال موتورز" تستدعي نحو 600 ألف سيارة بسبب عيوب تصنيع عشرات المستوطنين يقتحمون الأقصى ويؤدون طقوسا تلمودية في باحاته بريطانيا تعلن عن دعم طبي بقيمة 7.5 مليون إسترليني لسكان قطاع غزة الاحتلال يواصل عدوانه على جنين ومخيمها لليوم الـ101 على التوالي أنباء عن منع أمل كلوني من دخول أمريكا بسبب قرار من ترامب 8 شهداء في قصف إسرائيلى على رفح وبيت لاهيا الهند تعلن إغلاق مجالها الجوي أمام الطائرات الباكستانية حتى 23 مايو كوريا الجنوبية تعلن السيطرة بشكل كامل على حريق غابات مدينة "دايجو" زلزال قوته 6.2 درجة يضرب نيوزيلندا دون الإبلاغ عن وقوع خسائر مادية أو بشرية

أخر الأخبار

ما ينصح بتناوله وتجنبه بوجبتي السحور والإفطار

GMT 14:30 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو

العرب اليوم - ما ينصح بتناوله وتجنبه بوجبتي السحور والإفطار

الأطعمة الغذائية

أنقرة- - العرب اليوم

نصح رئيس جمعية جراحة المناظير التركية أمين أرصوي الثلاثاء بتناول البروتين مثل اللحوم والبيض والجبن والزبادي مع وجبة السحور لأنه يمنح الشعور بالشبع لفترة طويلة.

وأوصى أرصوي بتجنب المعجنات وغيرها من الكربوهيدرات خلال السحور لأنها تمنح طاقة لحظية إلا أنها لا تشعر بالشبع لفترة طويلة.

و نصح بتجنب السكريات مثل العسل والمربى لأنها تشعر بالجوع، فيما أوصى بالإقلال من الخبز.

وبخصوص وجبة الإفطار، شدد أرصوي على ضرورة عدم تناول القهوة أو السجائر أو الشاي الثقيل أو المشروبات الغازية، مبينًا أنه يُنصح بشكل عام عدم الإكثار من تلك المشروبات لمن يعانون من مشاكل بالمعدة.

وبين أن أفضل ما يبدأ به الصائم وجبة الإفطار هو طبق من الشوربة تحتوي على قدر بسيط من الدهون والبهارات، لعدم الاثقال بشكل مفاجئ على المعدة التي كانت فارغة طوال اليوم.

وأشار أرصوي إلى فائدة تناول طعام الإفطار بتمهل وشرب السوائل بشكل تدريجي في الفترة بين الإفطار والسحور.

ونصح أرضوي بتجنب شرب السوائل مع الطعام الصلب حيث أن المعدة تفرز الأحماض لهضم الطعام الصلب، وفي حال شرب السوائل يتم تحييد هذه الأحماض ما يفسد عملية الهضم، وبالتالي يستحسن الانتظار لمدة ساعة أو ساعة ونصف بعد الطعام قبل شرب السوائل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ما ينصح بتناوله وتجنبه بوجبتي السحور والإفطار

الأطعمة الغذائية

أنقرة- - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مصرف لبنان المركزي

بيروت ـ العرب اليوم

شيرين عبدالوهاب

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة إكس

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة أمينة خليل

القاهرة ـ العرب اليوم

البرازيلي نيمار جونيور

برازيليا - العرب اليوم

اطباء

القاهرة - العرب اليوم

ميريام فارس بفستان مشرق

القاهرة ـ العرب اليوم