كيف تحافظين على رشاقتِك أثناء العيد
آخر تحديث GMT22:53:09
 العرب اليوم -

كيف تحافظين على رشاقتِك أثناء العيد ?

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - كيف تحافظين على رشاقتِك أثناء العيد ?

كيف تحافظين على رشاقتِك أثناء العيد ?
القاهرة - العرب اليوم


نحن الآن على أعتاب عيد الأضحى وهذا يعنى أن هناك تهديد بزيادة الوزن مع تواجد عشرات الأصناف من حلويات ولحوم ودهون ونشويات تقع تحت نظرنا معظم الوقت وبالتالي تدفعنا للاستسلام لها، ولكن ماذا لو قررنا هذه المرة أن نسيطر على الوضع بدلاً من أن تسيطر الأطباق الشهية علينا، واتبعنا بعض النصائح لنحافظ على رشاقتك في عيد الأضحى؟!

1- بعد الاستيقاظ من النوم وقبل البدء بشرب القهوة مع تناول قطع من حلويات العيد، قومي بشرب كأس كبيرة من الماء (بدرجة حرارة الغرفة) وإن استطعت اشربي كوباً آخر فهو سيجعلك تشعرين بالشبع وبالتالي لن تتناولي كمية كبيرة من الحلويات.

2- لاشك بأن مائدة العيد ستكون مليئة بأشهى الأطباق ، ولاشك أن للشوربة والسلطات مكان في هذه المائدة ايضاً، لذا ابدأي بملئ صحنك بالسلطات أوالشوربة وتناولي منها الكثير، حتى يبدأ لديك الشعور بالشبع قبل البدء بتناول الأطباق الرئيسية المشبعة بالدهون والحريرات. وهنا تلعب إرادتك دوراً في التحكم بخياراتك.

3- لاتجعلي الأطباق تتحكم بك ، ولاتكوني تحت أمرها بل افرضي شخصيتك عليها وقولي( لا) .

4- بعد تناول الغداء ، هناك المزيد من أطباق التحلية الدسمة ، استبدليها بقطع من الفاكهة الشهية الحلوة.

5- غالباً لن يكون هناك مايشغلك في العيد (لاعمل، لادراسة) وبدلاً من قضاء وقت الفراغ في تناول الطعام استغلي الوقت للتنزه في أماكن تكثر فيها الأشجار والنباتات لاستنشاق هواء نظيف والاسترخاء بعيداً عن الضجيج وبعيداً عن الأطعمة.

6-أنت أمام جولة طويلة من الزيارات؛ إياك الاستسلام لأطباق الضيافة التي تعرض عليك ، واعتذري من مقدميها مكتفية بالمشوربات التي تقدم لك وبما هو قليل السعرات.

7- لاتستسلمي لفكرة أنه بإمكانك تناول أي شيء في العيد مع العودة بعده للريجيم فتناول الكثير من الأطباق في العيد قد يتحول إلى عادة من الصعب التنازل عنها لاحقاً.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

كيف تحافظين على رشاقتِك أثناء العيد كيف تحافظين على رشاقتِك أثناء العيد



GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا

GMT 22:22 2025 السبت ,12 تموز / يوليو

خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل

GMT 01:29 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

طرق الوقاية من جفاف الشفايف

GMT 01:27 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان

GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا

GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة

ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 16:19 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

قسد تؤكد استحالة تسليم سلاحها في الوقت الراهن
 العرب اليوم - قسد تؤكد استحالة تسليم سلاحها في الوقت الراهن

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab