فوائد غير متخيلة لتناول فص ثوم يوميًا على الريق
آخر تحديث GMT22:42:58
 العرب اليوم -

فوائد غير متخيلة لتناول فص ثوم يوميًا على الريق

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد غير متخيلة لتناول فص ثوم يوميًا على الريق

أفضل التمارين الرياضية لحرق السعرات الحرارية
القاهرة ـ العرب اليوم

لأنّ رشاقتك لا تتحقق من دون دعم التمارين الرياضية التي تحرق السعرات الحرارية، تزيل الدهون وتشدّ الجسم وتوصلك الى النتيجة التي تطمحين اليها،يهمّنا أن نلفت نظرك الى أفضل أنواع الرياضة في هذا السياق لأنّ اختلافها والفروقات بينها وحركاتها وتمارينها تجعل لكلّ منها نتيجة مختلفة فمنها ما ينمّي الكتلة العضلية ومنها ما يخلّص الجسم من التشنّجات ومنها ما يصيب الرشاقة مباشرةً. اليك التفاصيل بالأرقام.

- ركوب الدراجة: لأنّ هذا النوع من الرياضات يُعتبر ألف وباء تمارين الكارديو، أي الرياضات التي ترفع نبضات القلب وتجعل جسمك يتخلّص من الدهون، من المهمّ أن يصبح ركوب الدراجات واحدة من أهمّ أولوياتك وأجزاء روتينك اليومي. بالأرقام، ساعة من ركوب الدراجة بوتيرة سريعة( على الدراجات الهوائية أو ماكينات الرياضة) تستطيع أن تخلّص المرأة بوزن زائد ما يقارب الـ850 سعرة حرارية! عدد لا يُستهان به أليس كذلك؟!

- الآيروبيكس: التسلية، الديناميكية، والحماسة. هي العناوين العريضة التي تختزل جلسة واحدة من تمارين الآيروبيكس الايقاعية بالاضافة الى حرق السعرات الحرارية والدهون في آن، ما يقارب الـ680 سعرة حرارية، هذا عدا عن التخلّص من السيلوليت، نحت الجسم والمؤخرة وتعزيز الكتلة العضلية.

- القفز على الحبل: هذه الرياضة ليست لعبة مسلية للأطفال فحسب، انّما يمكنك استثمارها جدياً في حرق السعرات الحرارية والتخلص منها. تخيّلي أن 20 دقيقة من القفز يخلّصك من 750 سعرة حرارية. إرفعي صوت الموسيقى، إرتدي ملابسك الرياضية وباشري القفز يومياً!

- ماكينة الايلبتيكل: إن كنت تفضلين استجلاب النادي الرياضي الى منزلك ننصحك بماكينة الايليبتيكال وليس ماكينة المشي، لأنّ الأولى تعمل على شدّ الجسم ككلّ، وبمستوياتها المختلفة خصوصاً حين تصبح الوتيرة سريعة تساعدك على التخلّص من حوالي 600 سعرة حرارية في ساعة واحدة. ولنتيجة أفضل تمسكي بيديك بالأمكنة المخصّصة لليدين كي تحصلي على النتيجة التي تطمحين اليها خصوصاً في الذراعين.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد غير متخيلة لتناول فص ثوم يوميًا على الريق فوائد غير متخيلة لتناول فص ثوم يوميًا على الريق



GMT 16:46 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

أفضل طرق عملية إزالة الدهون من الخد المفضّلة بين النجمات.

GMT 22:09 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

ماسك ليلي لازالة التجاعيد لبشرة شابة ونضرة

GMT 21:21 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

طرق وفوائد سكراب الكركم للبشرة وطرق تحضيره في المنزل

GMT 18:22 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير

ماسكات للشعر الجاف المتقصف من خلال خلطة المايونيز

GMT 03:34 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

العناية بالبشرة بالميكروبيوم ثورة جديدة في عالم الجمال

GMT 03:32 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أفضل الزيوت الطبيعة لمعالجة السيلوليت

GMT 03:29 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

إزالة الشعر نهائياً قبل الزفاف حسب نوع بشرتك

GMT 23:24 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير

تعطير المنطقة الحساسة بطرق وخلطات طبيعية ليلة الزفاف

أبرز إطلالات كيت ميدلتون المستوحاة من الأميرة ديانا

القاهرة - العرب اليوم

GMT 04:43 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نانسي بيلوسي تظهر بفستان أسود طويل في جلستي عزل ترامب
 العرب اليوم - نانسي بيلوسي تظهر بفستان أسود طويل في جلستي عزل ترامب

GMT 03:01 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

"جبل حفيت الصحراوي" تجربة فريدة لعشاق المغامرة
 العرب اليوم - "جبل حفيت الصحراوي" تجربة فريدة لعشاق المغامرة

GMT 04:31 2021 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

ويندي ويليامز تكشف عن تعرضها للاغتصاب من مغن أميركي شهير
 العرب اليوم - ويندي ويليامز تكشف عن تعرضها للاغتصاب من مغن أميركي شهير

GMT 02:53 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

أفضل وجهات سياحية في فالنسيا اللؤلؤة الأسبانية شتاء 2021
 العرب اليوم - أفضل وجهات سياحية في فالنسيا اللؤلؤة الأسبانية شتاء 2021

GMT 05:27 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

غرف معيشة تجمع بين الفخامة و الذوق العصري الحديث
 العرب اليوم - غرف معيشة تجمع بين الفخامة و الذوق العصري الحديث

GMT 09:58 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

"غوغل" تطور ميزة تسجل مكالمات الغرباء بصورة تلقائية

GMT 01:02 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

"أودي" طلق موديل A82022 بتصميم خيالي

GMT 15:29 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

تطبيق غرامة 5.3 دولار لكل يوم تأخير على السيارة الأجنبية

GMT 03:29 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير

كريم بنزيما يخرج عن صمته ويعلق على قضية "الابتزاز"

GMT 23:27 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

توقعات بانتعاش مبيعات السيارات في مصر في 2021

GMT 02:42 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

أبوظبي عروس السياحة "الشتوية"

GMT 05:38 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

السعودية والصين تقودان تعافي أسواق النفط في 2021

GMT 03:51 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

باحثون يبتكرون مادة تعالج شقوق شاشات الهواتف الذكية

GMT 09:16 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير

هيونداي موتور تفوز بأربع من جوائز "جود ديزاين"

GMT 12:14 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير

آبل و هيونداي تتوصلان لاتفاق من أجل صناعة سيارة

GMT 01:36 2020 السبت ,26 كانون الأول / ديسمبر

مواجهة شرسة بين فولكسفاجن "جولف" وهوندا "سيفيك" 2021

GMT 08:43 2018 السبت ,05 أيار / مايو

ثلاثون بلاء كان يستعيذ منها النبي

GMT 01:28 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

شيرين رضا تؤكّد أنّ أحمد الفيشاوي لم يعرض عليها الزواج
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab