ارتفاع حصيلة ضحايا الأمطار الموسمية والفيضانات في باكستان إلى 700 وفاة اشتباكات عنيفة في الفاشر غرب السودان بين الحركة الشعبية والدعم السريع إسرائيل تعلن موافقتها النهائية على مشروع استيطاني من شأنه تقسيم الضفة الغربية الرئاسة الفرنسية تعتبر الربط بين الاعتراف بالدولة الفلسطينية وارتفاع العنف المعادي للسامية في فرنسا تحليلا خاطئا ومخزيا وتؤكد أنه لن يمر دون رد وزير الدفاع الإسرائيلي يؤكد استدعاء قوات الاحتياط والنظامية سعيا لإنهاء الحرب وإطلاق الرهائن وهزيمة حماس بشروط إسرائيل إصابة 3 جنود على الأقل من الجيش الإسرائيلي في الهجوم على موقع عسكري في خان يونس حالتهم أحدهم خطيرة البنوك تدعم صعود السوق السعودية بينما سهم أرامكو يسجل أدنى مستوى في عام عودة رحلات إير كندا الجوية بعد التوصل لاتفاق ينهي الإضراب انقطاع واسع النطاق لخدمات ستارلينك في الولايات المتحدة بيل غيتس يقلص حصته في مايكروسوفت

أخر الأخبار

تمارين رياضية بسيطة لتقليل آلام الدورة الشهرية

GMT 13:32 2015 الأحد ,25 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - تمارين رياضية بسيطة لتقليل آلام الدورة الشهرية

تمارين رياضية بسيطة لتقليل آلام الدورة الشهرية

القاهرة - العرب اليوم

تمارين رياضية بسيطة لتقليل آلام الدورة الشهرية

رياضة اليوجا

تشعركِ اليوجا بالسلام الداخلي وطمأنينة النفس وتبعد عنكِ المشاعر السلبية، لذا لا تترددي عن ممارسة رياضة اليوجا خاصة أثناء الدورة الشهرية، ولكن إحذري من ممارسة بعض اوضاع رياضة اليوجا غير المحبذة أثناء الدورة الشهرية.

رياضة المشي

لا تترددي في ممارسة رياضة المشي قبل وأثناء الدورة الشهرية، فسوف تمنحكِ الشعور بالراحة والرضا، وستبعد عنكِ المشاعر السيئة السلبية.مارسي رياضة المشي يومياً لمدة نصف ساعة خاصة قبل موعد الدورة الشهرية.

رياضة الجري

ربما لا تتحملين ممارسة رياضة الجري أثناء وجود الدورة الشهرية، ولكن ننصحكِ بالجري قبل موعدها لتنشيط الهرمونات بالجسم وتنظيمها، ولأن إنتاج الاندروفين أثناء ممارسة التمارين الرياضية سيشعرك بالراحة ويقلل آلام الدورة الشهرية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تمارين رياضية بسيطة لتقليل آلام الدورة الشهرية

تمارين رياضية بسيطة لتقليل آلام الدورة الشهرية

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

حقل غاز

بغداد ـ العرب اليوم

الفنانة المصرية أنغام

القاهرة ـ العرب اليوم

منصة يوتيوب للفيديوهات

واشنطن ـ العرب اليوم

الأديب المصري الكبير صنع الله إبراهيم

القاهرة ـ العرب اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الوجبات اليومية

واشنطن -العرب اليوم

نانسي عجرم بإطلالة برّاقة

بيروت ـ العرب اليوم