الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT16:58:50
آخر تحديث GMT16:58:50
اكتشفي كيف تخسري نصف كيلو يوميًا
اكتشفي كيف تخسري نصف كيلو يوميًا
القاهرة - العرب اليوم
إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 ايام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا!
لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
وجبة الإفطار:
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف "قريش" + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون ويمكن اضافة بعض قطع المشروم .
وجبة العشاء:
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:36 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 22:22 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل
GMT 21:36 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 01:29 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
طرق الوقاية من جفاف الشفايف
GMT 01:27 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان
GMT 01:25 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو
أسباب وطرق علاج الحبوب السوداء وآثارها على البشرة
GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا
GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
العراق يبحث مع شركات عالمية إنشاء منصة عائمة لاستيراد الغاز المسال
بغداد ـ العرب اليوم
أعلن العراق، السبت، المضي في التفاوض مع شركات عالمية بشأن مشروع بناء المنصة العائمة لاستيراد الغاز المسال لتشغيل المحطات الكهربائية في البلاد. وذكرت وزارة النفط العراقية في بيان صحافي، أنه «انطلاقاً من حاجة ال...المزيدتراجع في الحالة الصحية للفنانة المصرية أنغام واستمرار معاناتها من آلام شديدة
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الإعلامي محمود سعد تطورات الحالة الصحية للفنانة المصرية أنغام. وقال سعد خلال منشور عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، إنه أجرى اتصالاً هاتفياً، مساء الأحد، للاطمئنان على أنغام، التي مازا...المزيديوتيوب تختبر تقنية تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحديد أعمار المشاهدين
واشنطن ـ العرب اليوم
بدأت منصة «يوتيوب» في اختبار أداة قائمة على الذكاء الاصطناعي تتيح معرفة عمر مستخدمها في الولايات المتحدة، بهدف توفير حماية أفضل للقُصّر من المحتويات الإلكترونية وعادات التصفح غير المناسبة لهم. وأوضحت منصة ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة ـ العرب اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح...المزيد
GMT 05:38 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
إليسا تتألق بصيحات السهرات في فساتين أوف شولدر ولمسات كريستالية تعكس أناقتها
GMT 01:43 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
هبوط اضطراري لطائرة في إيطاليا بعد اشتعال محرك وذعر بين الركاب
GMT 15:56 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
صحفيو غزة في خيام الموت يكتبون الحقيقة تحت القصف والجوع
GMT 15:04 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
كتائب القسام تنفذ عملية نوعية جنوب شرق خانيونس وتعلن مقتل وإصابة عدد من جنود الاحتلال وتدمير آليات عسكرية
GMT 16:16 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
مصر تكثّف مساعي التهدئة في غزة مع اقتراب إسرائيل من احتلال المدينة
GMT 16:21 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
الطيران الإسرائيلى يحلق فوق النبطية جنوب لبنان
GMT 16:29 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
صعود الذهب مع تراجع الدولار قبل كلمة رئيس "المركزي" الأميركي
GMT 22:45 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
GMT 16:45 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
النصر يتأهل لنهائى كأس السوبر السعودى بثنائية ضد اتحاد جدة
GMT 01:43 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
هبوط اضطراري لطائرة في إيطاليا بعد اشتعال محرك وذعر بين الركاب
GMT 16:34 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
وفاة الفنانة السورية إيمان الغوري
GMT 10:53 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية الخطيرة
GMT 16:28 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
تراجع الدولار مع تقييم نتائج قمة أوكرانيا
GMT 05:56 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
مواعيد الصلاة في العواصم العربية اليوم الثلاثاء 19 في أغسطس / آب 2025
GMT 16:38 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
مصرع 3 أشخاص وإجلاء 750 من السكان إثر حريق بئر نفط فى إندونيسيا
GMT 16:39 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
حريق بمحرك طائرة ركاب يونانية يدفعها لهبوط اضطرارى فى إيطاليا
GMT 06:11 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
بيل غيتس يقلص حصته في مايكروسوفت
GMT 16:36 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
يوتيوب يحدد أعمار المستخدمين وفق سجل المشاهدة بدلا من بيانات الميلاد
GMT 16:40 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
"تسلا" تقدم تخفيضات بنسبة 40% لشركات تأجير السيارات بسبب ضعف الطلب
GMT 06:13 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
انقطاع واسع النطاق لخدمات ستارلينك في الولايات المتحدة
GMT 17:26 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
الحسين بن عبدﷲ يؤكد عودة التجنيد الإجباري في الأردن قريباً
GMT 16:33 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
تراجع العملات الرقمية مع ترقب الأسواق خطاب رئيس الفيدرالى الأمريكى
GMT 06:26 2025 الأربعاء ,20 آب / أغسطس
عودة رحلات إير كندا الجوية بعد التوصل لاتفاق ينهي الإضراب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك