غوغل تحذر من خطورة شبكات الواي فاي العامة على بيانات المستخدمين نعيم قاسم يؤكد أن وقف إطلاق النار مشروط بإنسحاب إسرائيل من جنوب لبنان واستعادة الأسرى والسيادة كاملة تفجير انتحاري يهزّ إسلام آباد وحركة طالبان تتبنى الهجوم وتعيد شبح العنف إلى العاصمة جيش الاحتلال الإسرائيلي يحيل أفيخاي أدرعي إلى التقاعد ارتفاع حصيلة ضحايا الإعصار فونج-وونج في الفلبين إلى 18 قتيلا وفاة مشجعين خلال نهائيات رابطة محترفي التنس في تورينو قوة إسرائيلية تتسلل إلى بلدة عيترون اللبنانية وتفجر 3 منازل الدعم السريع تحشد لمهاجمة بابنوسة والجيش يتحرك باتجاه دارفور إصابة 27 روسيا في حادث اصطدام حافلة سياحية بشاحنة على الطريق الساحلي برأس غارب الغردقة قوات الاحتلال الإسرائيلي تصيب فلسطينيًا بالرصاص وتعتقله جنوب الخليل

أخر الأخبار

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

GMT 08:53 2015 الإثنين ,09 شباط / فبراير

العرب اليوم - اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

القاهرة - العرب اليوم

من منطلق الحفاظ على رشاقتك، ننصحك ألاّ تحرمي نفسك من أيّة مأكولات تعشقينها، بل أن تتبّعي نظام حياة كامل يوزّع لك الوجبات بعدل، وبشكل لا تزيد وزنك وتؤثّر عليك سلباً. وإن كنت ممن يضعفن أمام المأكولات المملّحة، نزوّدك ببعض النصائح الغذائية التي تسمحك لك بتناولها من دون الشعور بالذنب.

- خلال تناول هذا النّوع من الأطعمة، امزجي بينها وبين أطعمة أخرى اكثر صحّية وأقلّ سعرات حرارية، كالخضار مع صلصة الخردل أو قطع الفواكه. (هل تسألين عن عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟)

- عدّي السعرات الحرارية؛ واعطي لنفسك مثلاً 250 سعرة حرارية ( يمكنك حرقها بنصف ساعة من المشي)، واقرئي على عُلب المكسرات والأطعمة المملّحة عدد السعرات وتناوليها على هذا الأساس. (ما هي أنواع الرياضة التي تمنحك الرشاقة؟)

- حددي يوماً في الأسبوع تتناولين فيه هذا النوع من الوجبات، أو اتركيها لمناسبات معيّنة محددة. فإياك أن تجعلي تناولها روتيناً يومياً.

- لا تخزّني منها في منزلك ولا في غرفتك، كي لا تبقى أمامك فتشتهينها ولا تستطيعين المقاومة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

اكتشفي كيف تأكلين الأطعمة المملّحة من دون الشعور بالذنب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

تأثير الإغلاق يضغط على الاقتصاد الأميركي

واشنطن - العرب اليوم

الفنان المصري كريم محمود عبد العزيز

القاهرة - العرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

المغربي أشرف حكيمي

باريس ـ العرب اليوم

القهوة

واشنطن ـ العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم