الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT23:21:56
آخر تحديث GMT23:21:56
أطعمة و مشروبات صحية تساعد على الهضم
أطعمة و مشروبات صحية
القاهرة - العرب اليوم
نقدم لكِ أطعمة ومشروبات تساعدك على الهضم بطريقة جيدة وتجنب الحموضة وعسر الهضم.
تناولى الكثير من الألياف
الأطعمة التى تحتوى على الألياف تساعدك على الهضم الجيد وتمنع الإمساك، يمكنك تناول خبز القمح بالحبة الكاملة، الأرز البنى، الفاكهة، الخضروات، الفاصوليا والشوفان.
اشربى الكثير من السوائل
شرب السوائل وخاصة الماء، حيث يساعد على إزاحة الفضلات من الأمعاء، وتجعل الإخراج أطرى مما يسهل خروجه، الألياف تتحول إلى اسفنجة لتنظيف الفضلات بمساعدة الماء، بدون شرب الماء لن يكون تناول الألياف مجدياً.
قللى من تناول الدهون
الأطعمة الغنية بالدهون كلمقليات والوجبات السريعة، تكون أصعب فى الهضم وتسبب الحموضة.
قللى من التوابل
قد يكون للتوابل تأثير سلبى على معدتك ومن ثم على الهضم.
اعرفى ما يزعج معدتك
لكل جسم خصوصيته ولذلك عليكِ، التنبه إلى الأطعمة التى تسبب الإزعاج لمعدتك وامتنعى عن تناولها.
GMT 01:29 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
طرق الوقاية من جفاف الشفايف
GMT 01:27 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
تغيرات الشعر أثناء الحمل ونصائح لصبغه بأمان
GMT 01:25 2026 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر
أسباب وطرق علاج الحبوب السوداء وآثارها على البشرة
GMT 09:51 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح الرضاعة الطبيعية أثناء إصابة الأم بالأنفلونزا
GMT 19:49 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة
GMT 19:46 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
3 طرق فعالة للتخلص من حب الشباب
GMT 19:43 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
طريقة إزالة آثار الحبوب السوداء من الجسمGMT 19:41 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر
4 علامات على تقشير البشرة المفرط و طرق العلاجسوق الأسهم السعودية تسجل رقمًا قياسيًا بوصول المستثمرين الأفراد إلى 7.55 مليون
الرياض - العرب اليوم
ارتفع عدد المحافظ الاستثمارية للأفراد في سوق الأسهم الرئيسية بالسعودية بنهاية الربع الثاني من عام (2026م) للربع العاشر على التوالي، لتقفز فوق مستوى (15 مليون محفظة استثمارية) للمرة الأولى في تاريخ السوق. وزاد عدد المح...المزيدوالد سعد لمجرد يعاتب المؤسسات الفنية المغربية بعد الحكم بسجنه 10 سنوات ويؤكد تمسكه ببراءة نجله
الرباط ـ العرب اليوم
في أعقاب التطورات القضائية الدراماتيكية التي عصفت بمسيرة النجم المغربي سعد لمجرد، والتي تُوجت بصدور حكم استئنافي صادم يقضي بسجنه لمدة 10 سنوات، خرج والده، الفنان القدير البشير عبدو، عن صمته بموقف علني يفيض بالألم ...المزيدبيل غيتس يحذر من تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي
واشنطن - العرب اليوم
حذّر المؤسس المشارك لشركة «مايكروسوفت»، بيل غيتس، اليوم الأحد، من أن الذكاء الاصطناعي غير المنظم يشكل تهديداً متزايداً، متوقعاً تصاعد الهجمات الإلكترونية المدعومة بالذكاء الاصطناعي خلال العام المقبل. وقال...المزيدالشيخة سارة طالب السهيل توقّع إصداراتها للأطفال في معرض عمّان الدولي للكتاب
عمّان ـ نورما نعمت
نظّمت دار المعارف المصرية حفل توقيع للكاتبة والأديبة الدكتورة سارة طالب السهيل، ضمن فعاليات معرض عمّان الدولي للكتاب، المقام في المركز الأردني للمعارض بمكة مول، بحضور عدد من الكتّاب والمثقفين والأكاديميين والإع...المزيد
GMT 08:01 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
جولة سياحية عائلية في أبرز المتاحف والمراكز الفضائية العربية
GMT 20:44 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
نجا شاه إيران رضا بهلوي يدين هجوم مطار الملك خالد و يؤكد أن النظام الإيراني لا يسعى للسلام
GMT 18:37 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
استشهاد ١٦٠ صحفياَ وجرح ٤٠٠ اخرين منذ بدء العدوان الإسرائيلي على قطاع غزةً
GMT 19:43 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يعلن موافقة روسيا وأوكرانيا على هدنة الطاقة وزيلينسكي يوضح موقفه من القرار
GMT 07:51 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل نباتات الزينة لتحسين ديكور زوايا المنزل المظلمة والعناية بها
GMT 20:38 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يطالب أوكرانيا باختيار رئيس جديد ويتهم زيلينسكي بعرقلة اتفاق إنهاء الحرب مع روسيا
GMT 23:36 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل 15 شخصا على الأقل في هجوم روسي بقنابل انزلاقية على زابوريجيا
GMT 19:33 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
الاتحاد البرتغالي يوقف رونالدو احترازياً ويبدأ تحقيقاً لإتخاذ إجراءات تأديبية لحقَه
GMT 17:41 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
حمزة عبد الكريم على مقاعد بدلاء برشلونة أمام خيتافي في الدوري الإسباني
GMT 18:38 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
تعيين كايتي زكريا متحدثة جديدة باسم البيت الأبيض خلفاً لكارولاين ليفيت
GMT 06:56 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تتويج الفيلم التونسي "اغتراب" بالجائزة الكبرى لمهرجان تطوان لسينما البحر المتوسط
GMT 19:00 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
خمسة جرحى في انفجار قوي في مطار الملك خالد بالرياض
GMT 02:29 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
سعر الذهب في العواصم العربية اليوم الاحد 11 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 02:48 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
حالة الطقس في العواصم العربية اليوم الاحد 11 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 08:18 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يشن هجوماً على لجنة نوبل بعد استبعاده من جائزة السلام ويؤكد أنها وصمة عار للنرويج
GMT 01:53 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم السبت 11 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 01:39 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
مواعيد الصلاة في العواصم العربية اليوم الأحد 11 أكتوبر / تشرين الأول 2026
GMT 10:17 2026 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
الخطوط الجوية السعودية تعلن مقتل الطيار حمود بن علي الكلثمي إثر الهجوم على مطار الملك خالد الدولي
GMT 19:33 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل 9 أشخاص في حادث إطلاق نار جماعي بمدينة إيري بولاية بنسلفانيا الأمريكية
GMT 22:00 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
إصابات وتعليق مؤقت للعمليات بمطار الملك خالد في الرياض بعد اعتداء جديد يستهدف مرافق الطيران المدني بالسعودية
GMT 08:47 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
إعصار إيسياس يضرب الساحل الأمريكي برياح مدمرة وفيضانات خطيرة
GMT 03:00 2026 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر
توقعات الأبراج الفلكية اليوم الاحد 11 أكتوبر/ تشرين الأول 2026
GMT 19:46 2026 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
الإمارات تنقذ 22 شخصا إثر حريق ناقلة نفط في الخليج العربي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك