نصائح غذائية لتعويض طفلك نقض البروتين في النظام الغذائي
آخر تحديث GMT14:34:08
 العرب اليوم -

نصائح غذائية لتعويض طفلك نقض البروتين في النظام الغذائي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح غذائية لتعويض طفلك نقض البروتين في النظام الغذائي

الطفل النباتي
القاهرة ـ العرب اليوم

تتفاجأ الكثير من الأمهات برفض طفلها تناول اللحوم أو أي بروتين حيواني مثل الألبان ومنتجاتها، والذي يثير مخاوفهن بشأن نقض البروتين في النظام الغذائي الخاص بأطفالهن، ولا تعرف ما هي الأطعمة التي يمكن أن تعوضهم هذا النقص.

لكن يساهم هذا النظام الغذائي "النباتي" في تخفيض نسبة الكوليسترول، كما يساعد في تنظيم حركة الأمعاء ويمنع حدوث الإمساك ويقلل من الإصابة بسرطان القولون لكثرة توفر الألياف فيه.

بعض النصائح التي إن تتبعها الأم تعوض الطفل البروتين والفيتامينات في اللحوم:

1- يجب وضع الحبوب الكاملة وغير المقشرة أو المصنعة ضمن النظام الغذائي اليومي لتعويض البروتين.

2- الاهتمام بإعطاء الطفل الفاكهة الطازجة، بخاصة الموالح والخضراوات الطازجة الورقية لضمان الحصول على مصدر جيد لفيتامين "C" لزيادة امتصاص الحديد.

3- إذا كان الطفل يتناول البيض فيجب الحذر من الإكثار من الصفار للمحافظة على مستوى الكوليسترول بالدم.

4- حتى يحصل الطفل على الطاقة التي يحتاجها يجب إعطاؤه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، مثل الحمص، الموز، الجوز، المكسرات الناعمة.

5- إضافة الزيت أو الزبد لإمداده بالدهون التي يحتاجها



 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح غذائية لتعويض طفلك نقض البروتين في النظام الغذائي نصائح غذائية لتعويض طفلك نقض البروتين في النظام الغذائي



درّة زروق بإطلالات كاجوال مثالية في صيف 2025

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 11:29 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

الذى باع داره لإدخال الكهرباء!

GMT 11:51 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زمن بين القاهرة وطهران وطرابلس

GMT 16:40 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زلزال بقوة 4.1 درجة يضرب إسطنبول

GMT 01:50 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 04 يوليو/ تموز 2025

GMT 00:41 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب

GMT 21:01 2025 الجمعة ,04 تموز / يوليو

ثمانون هذه الأمم: أمناء ورؤساء

GMT 16:41 2025 السبت ,05 تموز / يوليو

زلزال بقوة 5.3 درجة يضرب جنوب غربي اليابان
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab