ارتفاع ضحايا فيضانات البرازيل إلى 46 شخصا و21 مفقودا إصابة 27 إسرائيلي بجروح متفاوتة إثر انقلاب حافلتين بمنطقة النقب روسيا تعلن تسليم أوكرانيا 1000جثة مقابل 35 لموسكو قوات الاحتلال تعتقل ما لايقل عن 16 فلسطينيًا من الضفة الغربية بينهم رئيس مجلس قروي باكستان تعلن مقتل أربعة وثلاثين مسلحا في عمليات أمنية بخيبر بختونخوا وبلوشستان القوات الإسرائيلية استهدفت حى الزقاق في لبنان بقذائف "هاون" انطلاق الجولة الثالثة من المحادثات غير المباشرة بين إيران والولايات المتحدة كريستيانو يعلن حصوله على 25% من ملكية ناد إسباني أميركا تسمح للشركات ببيع النفط الفنزويلي لكوبا ارتفاع أسعار النفط اليوم مع اقتراب جولة جديدة من مفاوضات أميركا وإيران

أخر الأخبار

مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل

GMT 00:46 2015 الأربعاء ,06 أيار / مايو

العرب اليوم - مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل

مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل

القاهرة ـ العرب اليوم

مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل

1- ضرورة احتواء غذاء الحامل علي كميات مناسبة من البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية المختلفة وبصفة خاصة الكالسيوم والحديد والكولين وحمض الفوليك.

2- الالتزام بتناول وجبة الإفطار والتي تعتبر من أهم الوجبات بالنسبة للحامل كما تعتبر من مصادر الطاقة المهمة علي مدي اليوم والتي يجب أن تحتوي علي

الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة مع تناول الزبادي والجبن الأبيض.

3- الاهتمام بتناول ما لا يقل عن 3 أكواب لبن وبصفة يومية لأنه يحتوي علي الكالسيوم الذى يعتبر العنصر الضروري لسلامة الأسنان والهيكل العظمي للأم

وللجنين.بالإضافة إلي احتواء اللبن علي فيتامين (ب) وهو من الفيتامينات المهمة لسلامة نمو الجنين.

4- تناول الخضروات الورقية بصفة يومية مثل السبانخ والملوخية والجرجير والخس لاحتوائها علي نسبة من حمض الفوليك والبيتاكاروتين وفيتامين ( ج)

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل

مفاتيح الصحة والرشاقة خلال فترة الحمل

القاهرة ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ العرب اليوم

الصورة من حساب الإنستغرام الخاص بالنجمة نيللي كريم

القاهرة ـ العرب اليوم

تطبيق «واتساب»

واشنطن ـ العرب اليوم

متحف اللوفر في فرنسا (الصورة من حساب المتحف الرسمي على فيسبوك)

باريس ـ العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

صورة تعبيريه

واشنطن - العرب اليوم

الملكة رانيا بزي احمر

عمان ـ العرب اليوم