الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:38:15
آخر تحديث GMT13:38:15
تعرفي على خطوات لتخفيف آلام الظهر عند الحوامل
خطوات لتخفيف آلام الظهر عند الحوامل
القاهرة - العرب اليوم
يعاني حوالي ثلاث أرباع الحوامل في فترة الحمل من آلام بالظهر ورغم الآراء السائدة من أن هذه الآلام طبيعية وعادية خلال الحمل، إلا أنه هناك طرق ووسائل عديدة للوقاية من هذه الآلام. إليك سيدتي مجموعة من الخطوات للوقاية، على سبيل المثال:
- مارسي التمارين الرياضية ما قبل الحمل لأنها تساعد على الحد من ألم الظهر أثنائه. وقد أظهرت الدراسات بأن الحوامل التي تتمرن لمرتين بالأسبوع على الأقل يتعرضون بشكل نادر لآلام الظهر و الحوض.
-لا تنتعلي الاحذية ذات الكعب العالي.
-تجنبي النوم على ظهرك.
-ارتدي حزام البطن السفلي maternity support belt.
-ارفعي قدميك أيضاً أثناء الجلوس للراحة.
-إستبدلي الانحاء بالقرفصاء.
- الأربعاء ,05 شباط / فبراير GMT 05:34 2025 تنمية مهارات الطفل و دور انشطة للاطفال في تعزيز النمو الشامل
GMT 01:24 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
طرق فعالة للتعامل مع ضرب الأطفال لوالديهم وتصحيح سلوكهم
GMT 01:22 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
طرق فعالة لتشجيع الأطفال على الذهاب للمدرسة دون ضغط
GMT 01:21 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
تمارين رياضية لتحفيز الطفل على الكلام وتعزيز النطق
GMT 04:09 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
الابتسام أثناء الطعام يزيد من شهية الأطفال ويشجعهم على الأكل
GMT 04:07 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
أسباب تمرد وعناد الطفل قبل عامه الثاني
GMT 04:06 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
فهم سلوكيات أطفال التوحد خطوة نحو تحسين التواصل والتكيف
GMT 05:37 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
كيفية يمكن حماية الأطفال من الهشاشة النفسية
GMT 05:34 2025 الأربعاء ,05 شباط / فبراير
تنمية مهارات الطفل و دور انشطة للاطفال في تعزيز النمو الشامل
العراق يبحث مع شركات عالمية إنشاء منصة عائمة لاستيراد الغاز المسال
بغداد ـ العرب اليوم
أعلن العراق، السبت، المضي في التفاوض مع شركات عالمية بشأن مشروع بناء المنصة العائمة لاستيراد الغاز المسال لتشغيل المحطات الكهربائية في البلاد. وذكرت وزارة النفط العراقية في بيان صحافي، أنه «انطلاقاً من حاجة ال...المزيدتراجع في الحالة الصحية للفنانة المصرية أنغام واستمرار معاناتها من آلام شديدة
القاهرة ـ العرب اليوم
كشف الإعلامي محمود سعد تطورات الحالة الصحية للفنانة المصرية أنغام. وقال سعد خلال منشور عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، إنه أجرى اتصالاً هاتفياً، مساء الأحد، للاطمئنان على أنغام، التي مازا...المزيديوتيوب تختبر تقنية تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحديد أعمار المشاهدين
واشنطن ـ العرب اليوم
بدأت منصة «يوتيوب» في اختبار أداة قائمة على الذكاء الاصطناعي تتيح معرفة عمر مستخدمها في الولايات المتحدة، بهدف توفير حماية أفضل للقُصّر من المحتويات الإلكترونية وعادات التصفح غير المناسبة لهم. وأوضحت منصة ا...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة ـ العرب اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح...المزيد
GMT 05:38 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
إليسا تتألق بصيحات السهرات في فساتين أوف شولدر ولمسات كريستالية تعكس أناقتها
GMT 06:20 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
غضب واسع في ليبيا ومصر بعد إقدام صاحب مزرعة على إطلاق أسد تجاه عامل مصري
GMT 11:27 2025 الثلاثاء ,19 آب / أغسطس
حماس تعلن موافقتها على المقترح الجديد ونتنياهو يتحدث عن ضغوط وترامب لتدمير الحركة
GMT 21:42 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
البرهان يشكل رئاسة جديدة لهيئة الأركان برئاسة محمد عثمان الحسن
GMT 01:44 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
بيان عربي إسلامي مشترك يدين تصريحات نتنياهو بشأن «إسرائيل الكبرى»
GMT 06:48 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
طوفان الكراهية
GMT 12:33 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
خلية استخباراتية إسرائيلية تعمل على تشويه صحفيي غزة لإضفاء شرعية على قتلهم
GMT 16:15 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
إنقاذ 30 امرأة وتفكيك شبكة اتجار بالبشر فى بيرو
GMT 15:33 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
فيضان مفاجئ في شمال الصين يخلف 8 قتلى و4 مفقودين
GMT 15:27 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
الاحتلال يفرج عن 6 معتقلين من قطاع غزة
GMT 15:30 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
شركات النفط الصخري الأميركية تقلص الإنتاج مع تراجع الأسعار
GMT 15:35 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
"إير كندا" تخطط لاستئناف رحلاتها الجوية بعد توجيهات بإنهاء إضراب
GMT 04:14 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
ارتفاع ضحايا فيضانات باكستان لـ657 قتيلًا
GMT 15:26 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
الاحتلال الإسرائيلي يعتقل 23 فلسطينيا من الضفة الغربية
GMT 09:32 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
يوتيوب تختبر تقنية تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتحديد أعمار المشاهدين
GMT 04:32 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
انتشار واسع للإصابات بالكوليرا ووفيات في دارفور
GMT 05:01 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
بوتين وترامب يبحثان الأزمة الأوكرانية في لقاء وُصف بالمثمر بألاسكا وصفه الطرفان بالـ "بناء والمثمر"
GMT 15:26 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
مواجهات إسرائيلية بين الشرطة والمواطنين تتصاعد لإعادة الرهائن المحتجزين في غزة
GMT 04:11 2025 الإثنين ,18 آب / أغسطس
زلزال بقوة 5.8 ريختر يضرب ولاية تبسة شرق الجزائر
GMT 15:28 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
جيش الاحتلال الإسرائيلي يعترض صاروخًا باليستيًا أطلق من اليمن
GMT 11:59 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
مجوهرات بقيمة مليوني دولار تختفي بعد عملية سرقة خاطفة استغرقت 90 ثانية
GMT 13:04 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
الأميرة رجوة تتألق بإطلالة أنيقة بالأبيض تجمع بين البساطة والرقي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك