أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية
آخر تحديث GMT21:22:06
 العرب اليوم -

أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية

أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية
القاهرة - العرب اليوم

أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية

-السلمون:

يعتبر من أفضل الأطعمة التي تساعد على الرضاعة الطبيعية, هذا بالإضافة إلى الحماية والوقاية من إكتئاب ما بعد الولادة.

- منتجات الحليب:

تناولي منتجات ومشتقات الحليب قليلة الدسم, سواء في الحليب أو الجبن, لأنها تعتبر من أساسيات الرضاعة الطبيعية, لذا عليكِ تناول 3 أكواب من الحليب يومياً.

- البروتينات:

تناولي اللحوم الحمراء, لكن بقدر محدود ولا تكثري منها, لأنها تكسبكِ الحديد والبروتين والفيتامين, الذي تحتاجينه في تلكَ الفترة .

- البقوليات:

وبالأخص الفاصوليا, حيث تعتبر الغذاء الأساسي للرضاعة الطبيعية, خاصة للنباتيين, كما إنها مصدر عالي الجودة, حيث تحتوي على البروتين الغير حيواني.

- التوت:

تناولي التوت, فهو من الفواكه المضادة للأكسدة, كما انه يحتوي على الفيتامينات والمعادن ويعطيكِ جرعة صحية من الكربوهيدرات للحفاظ على الطاقة .

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية أهم الأطعمة الصحية أثناء الرضاعة الطبيعية



GMT 21:13 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

طرق لجعل منزلك آمناً وطبيعياً لطفلك

GMT 03:17 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر

فن تربية الأبناء والتعامل معهم أطفالاً ومراهقين

GMT 13:27 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

الطفولة التعيسة والأمراض العصبية

GMT 01:13 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية التعامل مع الطفل المتمرد والعنيد في عمر السنتين

GMT 02:19 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر

طرق التعامل مع الطفل الذي يضرب أمه

GMT 03:00 2021 الإثنين ,20 أيلول / سبتمبر

تعليم الأطفال النظافة الشخصية بخطوات سريعة

GMT 12:06 2021 السبت ,18 أيلول / سبتمبر

تفصيلات صغيرة تتابعين بها طفلك وقت الدراسة

إطلالات أنيقة وراقية للنجمة هند صبري

تونس -العرب اليوم

GMT 14:49 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر

هيفاء وهبي بإطلالة كاجوال عصرية
 العرب اليوم - هيفاء وهبي بإطلالة كاجوال عصرية

GMT 17:48 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

قلعة بعلبك من مقصد للسياحة إلى مقصد للسرقة
 العرب اليوم - قلعة بعلبك من مقصد للسياحة إلى مقصد للسرقة

GMT 07:10 2021 الثلاثاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

اللون البني يطغي على الديكور الداخلي لهذا الموسم
 العرب اليوم - اللون البني يطغي على الديكور الداخلي لهذا الموسم
 العرب اليوم - عون يدعو لمحاسبة المسؤولين عن أحداث بيروت والمحرضين عليها

GMT 15:51 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر

الصحافية سبيدة جوليان تكشف فظائع سجون إيران
 العرب اليوم - الصحافية سبيدة جوليان تكشف فظائع سجون إيران

GMT 13:25 2021 السبت ,09 تشرين الأول / أكتوبر

كارول سماحة تتألق في إطلالاتها الجديدة
 العرب اليوم - كارول سماحة تتألق في إطلالاتها الجديدة

GMT 19:48 2021 الأربعاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

جزر سيشيل "تُجسد" الجنّة على الأرض
 العرب اليوم - جزر سيشيل "تُجسد" الجنّة على الأرض

GMT 15:24 2021 الأربعاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار متنوعة لتجديد غرفة أطفالكم في موسم المدارس
 العرب اليوم - أفكار متنوعة لتجديد غرفة أطفالكم في موسم المدارس

GMT 23:09 2021 الجمعة ,08 تشرين الأول / أكتوبر

بي إم دبليو تعلن عن سيارة عائلية آية في التطور

GMT 16:01 2021 السبت ,09 تشرين الأول / أكتوبر

تونس تترقب قرارات إقتصادية منتظرة لقيس سعيّد قريبًا

GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك

GMT 18:20 2021 السبت ,09 تشرين الأول / أكتوبر

إختيار دبي أجمل مدن المنطقة في الخريف

GMT 01:20 2018 الأربعاء ,13 حزيران / يونيو

الدكتور مجدي بدران يكشف عن فوائد الصيام المتقطع
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab