عناصر أساسية لغذاء طفلكِ من سن 3 إلى 5 سنوات
آخر تحديث GMT16:09:06
 العرب اليوم -

عناصر أساسية لغذاء طفلكِ من سن 3 إلى 5 سنوات

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - عناصر أساسية لغذاء طفلكِ من سن 3 إلى 5 سنوات

عناصر أساسية لغذاء طفلكِ من سن 3 إلى 5 سنوات
القاهرة - العرب اليوم

لكل الأمهات اللائي يتراوح عمر أطفالهن بين 3 إلى 5 سنوات, غذاء طفلكِ هو الوسيلة السليمة لبناء جسمه, فيجب عليكِ أن تقدمي له كل ما هو صحي ومفيد, فطفلكِ يحتاج إلى العناصر الغذائية التي نحتاجها نحن, ولكن مع إختلاف الكميات.
تقدم لك الهوانم أهم الأغذية الصحية لطفلكِ من 3 إلى 5 سنوات:    

-البروتينات:

إختاري لطفلكِ المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدجاج والبيض والفول والمكسرات الغير مملحة ومنتجات الصويا, والكمية التي يجب أن يتناولها طفلكِ حوالي 110 جرام  من البروتين يومياً.

-الحبوب:

قدمي له الحبوب الكاملة مثل الخبز والقمح الكامل والشوفان, ويفضل تناول 140جرام.

- الفواكه:

إجعلى طفلكِ يتناول مجموعة من الفواكه الطازجة والمعلبة والمجففة بدلاً من العصائر, والكمية التي يجب تناولها حوالي 1.5 كوب يومياً.   
 
- الخضراوات:

قدمي لطفلكِ مجموعة متنوعة من الخضروات المختلفة الألوان للحصول على العناصر الغذائية المختلفة, ويفضل تناول 1.5 كوب يومياً.   

- منتجات الألبان:

يجب أن يتناول طفلكِ منتجات الألبان المختلفة, ويفضل أن تكون قليلة الدسم مثل الحليب والزبادي والجبن.

- الدهون:

يفضل إستخدام الزيوت النباتية بدلاً من الدهون الصلبة, حيث أن الزيوت النباتية توفر الأحماض الدهنية الأساسية وفيتامين هـ.

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عناصر أساسية لغذاء طفلكِ من سن 3 إلى 5 سنوات عناصر أساسية لغذاء طفلكِ من سن 3 إلى 5 سنوات



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 14:14 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

عقلاء وحكماء في بطانة صانع القرار

GMT 15:54 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

صحة غزة تعلن توقف الخدمة في 6 مرافق طبية
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab