5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة
آخر تحديث GMT03:04:17
 العرب اليوم -

5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - 5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة

يوغا الوجه
القاهرة - العرب اليوم

طورت خبيرة تجميل بريطانية رائدة في يوغا الوجه روتيناً بسيطاً من 5 خطوات من شأنها أن تخفف من التجاعيد والخطوط الدقيقة في الوجه، وتقلل أيضاً من مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم.

وتستغرق التمارين التي طورتها دانييلا كولينز (38 عاماً) دقائق قليلة، وتصر على أنك ستلاحظين فرقاً في غضون 10 أيام فقط، وتجمع بين تمارين الوجه والتدليك والعلاج بالابر والاسترخاء، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.
تمرين الفك
1. ضعي أصابع السبابة والوسطى والإبهام في كلتا يديك واقرصي برفق على طول خط الفك باتجاه أذنيك، وافعلي هذا التمرين لمدة 30 ثانية
2. بعد ذلك، انقلي اصبعي الإبهام بجانب بعضهما البعض على الذقن عند خط الفك وحركيهما على طول الفك بعيداً عن بعضهم البعض
3. ارفعي أصابعك عندما تصل إلى أذنيك وابدأي من جديد، وافعلي هذا لمدة 30 ثانية

خط الحاجبين
1. اجعلي اصبع السبابة على شكل خطاف صغير، ثم باستخدام مفاصل أصبعك، مرري لأعلى على طول العضلة الناقلة بين حاجبيك
2. ابدئي بالغمس البسيط في الجزء العلوي من الأنف وحركي على طول الطريق حتى خط الشعر في الجزء العلوي من الجبهة
3. استمري بحركة التدليك هذه لمدة دقيقة واحدة فقط في اتجاه تصاعدي

تمرين العينين
1. ضعي إصبعي السبابة أسفل الحافة الخارجية للحاجبين، ثم حركي الأصابع برفق تحت عينيك وتوقفي مؤقتاً عند الزوايا الداخلية لمدة 10 ثوانٍ، واضغطي على هذه النقطة
2. استمري في التحريك على دائرة أسفل عينك، وتوقفي هنا لمدة 10 ثوانٍ في كل مرة
3. استمري في التدليك لمدة دقيقة واحدة

تمرين العنق
1. ضعي أصابعك الأربعة من كلتا يديك خلف مؤخرة العنق، واضغطي برفق على العضلات على جانبي عمودك الفقري، وقومي بإمالة رأسك للخلف بحيث تضغط الأصابع على العضلات بشكل أعمق
2. أعيدي رأسك إلى وضع البداية وكرري مرة أخرى ببطء وبتحكم. وافعلي هذا 30 مرة
3. ثبتي يديك في مكانهما وقومي بإمالة رأسك للخلف وثبتيهما هناك، وحركي أصابعك قليلاً، مع التدليك بحركات دائرية

تمرين إمالة العنق
1. فومي بإمالة رأسك للخلف بقدر ما هو مريح لك وأغلقي شفتيك برفق
2. ارفعي طرف لسانك بشكل متكرر إلى سقف فمك ثم إلى الأسفل مرة أخرى. وافعلي هذا 60 مرة لمدة دقيقة

قد يهمك أيضًا

7 أطعمة غذائية تقاوم حروق الجلد وتُجنبك واقي الشمس

دراسة جديدة تحذر من وضع طلاء الأظافر دون الواقي الشمسي

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة 5 تمارين يوغا للوجه لتخفيف التجاعيد والخطوط الدقيقة



إطلالات عملية مميزة وأنيقة للنجمة اللبنانية نوال الزغبي

القاهرة - العرب اليوم

GMT 10:42 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

أزياء الجلد أبرز صيحات صيف 2021 لتتألقي بحضور أنيق
 العرب اليوم - أزياء الجلد أبرز صيحات صيف 2021 لتتألقي بحضور أنيق

GMT 11:02 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

ديكورات باللون الأخضر في غرف النوم لمظهر هادئ
 العرب اليوم - ديكورات باللون الأخضر في غرف النوم لمظهر هادئ

GMT 23:33 2021 الأربعاء ,21 إبريل / نيسان

الموت يخطف الصحافي اللبناني المخضرم رشيد سنو
 العرب اليوم - الموت يخطف الصحافي اللبناني المخضرم رشيد سنو

GMT 11:00 2021 الثلاثاء ,20 إبريل / نيسان

سراويل فضفاضة مناسبة لإطلالاتكِ الرمضانية
 العرب اليوم - سراويل فضفاضة مناسبة لإطلالاتكِ الرمضانية

GMT 11:06 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

ثلاثة صفقات سوبر في الزمالك بأوامر كارتيرون

GMT 08:49 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان

أرخص وأفضل الأماكن لقضاء عطلة 2021

GMT 07:55 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان

"لاند روفر" تطلق أيقونتها "Discovery" سباعية المقاعد

GMT 08:43 2018 السبت ,05 أيار / مايو

ثلاثون بلاء كان يستعيذ منها النبي

GMT 21:54 2015 الأحد ,30 آب / أغسطس

نصائح للتخلص من صوت الكعب العالي

GMT 11:54 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير

تعرف على تاريخ العباءة السعودية قبل وبعد "الصحوة"

GMT 00:38 2015 الثلاثاء ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

الدكتور شريف باشا يكشف أهمية حقنة الرئة لبعض الحوامل
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab