نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك
آخر تحديث GMT21:39:04
 العرب اليوم -

نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك

نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك
القاهرة - العرب اليوم

يقود تفكير بعض الفتيات إلى أنهن أقل شأناً من غيرهن, فبعض النساء يفقدن الثقة بأنفسهن وبذاتهن بسبب التغييرات النفسية والجسدية نتيجة تقدم العمر, وزيادة الوزن , والإنجاب , ومن المسببات لهذه الحالة أجهزة الإعلام, قلة الغذاء أثناء الطفولة, سخرية الآخرين, الإساءة الجنسية والبدنية, الإهانة اللفظية, والرفض من الآخرين.
إليكِ سيدتى بعض النصائح الفعالة لإعادة الثقة إلى نفسك:

- إمنحي نفسكِ الوقت لتحسني مظهركِ وإنتباهكِ وامضي وقتاً كافياً على إطلالتكِ, شعركِ ماكياجكِ, وبشرتكِ فكلهم يحتاجون إلى عنايتكِ.

- عليكِ تناول أطعمة صحية, لتساعدي بشرتكِ وشعركِ وجسمكِ, قومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.

- إمنحي نفسكِ الداخلية بعض الوقت , وغذي عقلكِ بالأفكار الجيدة والإيجابية, الأشياء التي تقرئيها, تشاهديها على التلفاز أو تستمعي إليها يجب أن تكون لها تأثير إيجابى عليكِ.

- إبتعدي عن السلبية والدراما, إذا كان من حولكِ يحاولون التقليل من نفسكِ وشأنكِ إتخذي موقفاً صارماً ما منهم, وإبتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتكِ, وأحيطي نفسكِ بأشخاص إيجابيين, ولا تستخدمي الموسيقى الحزينة لتغذي مشاعركِ السلبية بأنكِ فاشلة او تذكركِ ببعض مواقفك الشديدة والصعبة.

- احرصي على أن تكونى الأفضل, وألا تقلدي الأخريات بل كوني مميزة, وذكري نفسكِ بأنكِ لست نسخة عن أحد, أنتِ إنسان أصلى ذو مميزات مختلفة, كوني أنتِ بأفكاركِ الإيجابية.

- لا تضعي نفسكِ في موضع مقارنة بينكِ وبين النساء الأخريات.

- أكتبي كل ما يميزكِ جسدياً, وشخصياً وعقلياً , أكتبي كل ما يميزكِ ويجعلكِ كما أنت عليه, لا تفكري في السلبيات.

- إبحثي عن نقاط الجمال لديكِ وتصرفي بثقة, وتجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمكِ وثقتكِ بنفسكِ, وإعلمي بأنكِ تستطيعين فأنتِ الوحيدة التي تعرف قدر نفسها.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك نصائح هامة لإسترجاع ثقتكِ بنفسك



ارتدت بنطالًا مِن الجلد وتيشيرت عليه صورة مُلوّنة لثعبان

ميلي ماكينتوش أنيقة خلال لقائها زوجها تايلور

هلسنكي ـ رولا عيسى

GMT 20:24 2019 الأربعاء ,06 آذار/ مارس

التوتر وأمراض العصر في قناة القنال الخميس

GMT 06:54 2013 الأربعاء ,15 أيار / مايو

فوائد نبات الخرفيش

GMT 22:07 2016 الإثنين ,05 أيلول / سبتمبر

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 17:47 2016 الأربعاء ,23 آذار/ مارس

فوائد فول المونج الصيني

GMT 04:18 2016 الإثنين ,04 كانون الثاني / يناير

سيرينا ويليامز تظهر سعادتها برشاقتها بعد التهكم على جسدها

GMT 16:47 2014 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

ذئب أسود يظهر في تركيا للمرة الأولى

GMT 02:32 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير

ياسمين سمير فخورة بدور "رنا" في "البيت الكبير"
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab