نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً
آخر تحديث GMT12:16:04
 العرب اليوم -

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً
القاهرة - العرب اليوم

"لا تضعي الحزن في الجرن وتجلسي أمامه"...حكمة ترددها الجدات امامنا للإنطلاق الى الحياة مجددا ولعدم ترك فرصة للحزن ليسيطر ويكبل حياتنا بسلاسل تعيقنا عن اكمال مشوار حياتنا كما أرادها الله لنا بحلوها ومرها.
 
فما هي أهم الوصايا والافكار التي ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعا؟ إليك اهمها:
- إقضي أوقاتك مع صديقة مقربة منك تتميز بروح مرحة وبالتفاؤل. فأكثر شخص يمكنه تبديد الحزن عنك هي الصديقة التي تبوحين لها بكل ما يتعري داخلك من احزان وهموم ومخاوف للتخفيف من طاقتك السلبية وضغوطاتك النفسية.
 
- قومي بإستجمام بين الطبيعة الخضراء او في أي مكان تفضلينه، فهذا يمنحك طاقة للحياة والتجدد مليئة بالإيجابية، وخذي خلوة مع نفسك لإستجماع كل الأمور الإيجابية والنعم في حياتك وذلك للتخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة.
 
- ابتعدي عن كل الاشخاص المتشائمين وعن الأشخاص الذين يسببون الألم لك، واقطعي صلتك بهم فوراً، وحاولي ان تجددي من روتين حياتك بتوسيع دائرة معارفك واصدقائك.
 
- دراسات عديدة أثبتت ان تلاوة القرآن الكريم والاستماع اليه يجلي الحزن من الصدور. ونذكر في هذا الإطار دراسة قيّمة قام بها باحث هولندي حيث اكد أن تكرار لفظ الجلالة "الله" وقراءة القرآن يعالجان الاكتئاب . 
 
ويوضح الباحث من جامعة (امستردام) الهولندية في دراسته أن تكرار لفظ الجلالة يفرغ شحنات التوتر والقلق بصورة عملية ويعيد حالة الهدوء النفسي والانتظام التنفسي.
 
وكان الباحث أجرى الدراسة على مدار 3 سنوات على عدد كبير من المرضى منهم غير مسلمين ولا ينطقون العربية، وكانت النتائج مذهلة خاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة من الاكتئاب والقلق والتوتر .
 
القيام بنشاطات تطوعية انسانية تعمل على منحك السعادة والبهجة، كذلك فإن مجالسة الأطفال الصغار  واللعب معهم يمدك بالسرور ويخفف عنك احزانك، فإبتسامة طفل كافية بإن تنسيك العالم باكمله.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً



GMT 11:42 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

تعرف على طرق التغلب على الحب من طرف واحد

GMT 09:23 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار بسيطة لتسعدي أعز أصدقائك عندما تكون حزينة

GMT 21:09 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار بسيطة لتسعدي أعز أصدقائك عندما تكون حزينة

GMT 05:45 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

إشارات وأفعال تدل على أنه يحبكِ فعلاً

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً نصائح تساعدك على التخلص من الحزن سريعاً



ارتدت ثوبًا بلون الزمرد وزوْجًا مِن الأقراط الكبيرة

هايدي كلوم أنيقة خلال وجودها مع خطيبها توم كوليتز في طوكيو

طوكيو ـ علي صيام

GMT 10:07 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

"ساحل تركيا" مقصد الهاربين من حرارة الصيف
 العرب اليوم - "ساحل تركيا" مقصد الهاربين من حرارة الصيف

GMT 08:36 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

مهندس معماري يفاجئ زوجين بشكل منزلهما الجديد
 العرب اليوم - مهندس معماري يفاجئ زوجين بشكل منزلهما الجديد

GMT 12:16 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

تقرير مولر يبرئ ترامب من تهمة التواطؤ مع روسيا
 العرب اليوم - تقرير مولر يبرئ ترامب من تهمة التواطؤ مع روسيا

GMT 07:45 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

"ديور" تعتمد 15 إطلالة مستوحاة من "السيرك"
 العرب اليوم - "ديور" تعتمد 15 إطلالة مستوحاة من "السيرك"

GMT 11:43 2015 الجمعة ,02 تشرين الأول / أكتوبر

وجود مياه على سطح المريخ ليس دليلاً على وجود حياة بشرية

GMT 02:34 2012 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

أكبر تنوع على الإطلاق للحياة البرية في الهند

GMT 00:51 2015 الخميس ,15 كانون الثاني / يناير

10 مهندسات يروين قصص البيوت الحجازية في جدة

GMT 07:30 2014 الأحد ,28 كانون الأول / ديسمبر

الشهراني يؤكد أن مبنى إدارة مرور نجران متهالك

GMT 06:36 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

زوجان يحولان شقتهما الضيقة إلى منزل واسع من أجل حياة أفضل

GMT 01:16 2015 الأربعاء ,21 كانون الثاني / يناير

المياه الجوفية تغرق الجرف الغربي في المدينة المنورة

GMT 08:46 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

أفضل ست رحلات إلى جزر الكاريبي تُحوّل الحُلم إلى حقيقة

GMT 23:54 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

"ماركات عالمية" تطرح أزياء محجبات لموسم ما قبل الربيع
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab