اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك
آخر تحديث GMT15:00:03
 العرب اليوم -

اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك

اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك
القاهرة - العرب اليوم

بمعزل عن المواقف اليومية التي قد تعكّر مزاجك وتتركك تتخبّطين بعصبيتك وانزعاجك، وهي مواقف يعيشها وعيك وتعرفين أسبابها، تتحكّم بمزاجك بعض العوامل غير الإرادية التي قد لا تتنبّهين إليها فتوتّرك وكلّ ما تعرفينه أنّك معكّرة الصفو من دون إدراكك الخلفيات الحقيقية، والعوامل هي:

- كيف نمت وكيف استيقظت؟ حين يتمّ الحديث عن النوم الصحّي يُقصد به جسديًا ونفسيًا على حدّ سواء، إن ظروف نومك تتحكّم بمزاجك يومك التالي بشكل كبير لذا يجدر بك الابتعاد عن مصادر الازعاج كالضجيج والأنوار فلا تنامي على صوت الموسيقى والتلفاز مثلًا، ولا وأنت تحملين الآيباد على صدرك، يجدر بك أيضًا اختيار الوسادة التي تريحك، ارتداء ملابس النوم الفضفاضة واختيار الغطاء المناسب في فراش نظيف لا تعمّه الفوضى.

أمّا لطريقة النهوض من الفراش أيضًا حصّة كبيرة في التأثير على مزاجك عزيزتي فاحرصي ألا يكون صوت المنبّه صاخبًا أو منفّرًا، وألا تدخلي في نقاشات وشجارات صباحية؛ لأنّها كلّها أسباب تجتمع لتؤثّر على مزاجك وتطبعه سلبيًا اليوم بأكمله.

ماذا أكلت؟ للأطعمة أيضًا تأثيرها الخفي على مزاجك ووضعها النفسي، فالأطعمة التي يصعب على الجهاز الهضمي تفكيكها بسرعة كالحلويات، والمقالي، والأطعمة المركّبة، هي الأسوأ للمزاج أمّ الأفضل فهي الفواكه مثلًا كونها تعدّ مصدرًا وفيرًا بالمغنيسيوم المهدّئ للأعصاب إضافةً إلى الشاي الأخضر.

- ماذا ترتدين: تشعرين بالانزعاج، صبرك ينفد بسرعة، لست مرتاحة اليوم على الإطلاق، فكّري لدقائق بلباسك عزيزتي وخصوصًا بالملابس الداخلية من السراول إلى حمّالة الصدر فإن كونهما ملابس ضيّقة تضغط عليك وتمنعك من التحرّك بسلاسة؛ سبب كافٍ لتشعري بالانزعاج وكي يسوء مزاجك.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك اضبطي مزاجك بمعرفة أسباب انزعاجك وعصبيتك



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ العرب اليوم

GMT 09:43 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ستارمر وأصوات المراهقين

GMT 16:35 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو

ميانمار تتعرض لزلزال شدته 3.7 درجة
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab