أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته
آخر تحديث GMT18:37:41
 العرب اليوم -

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته
القاهرة ـ العرب اليوم

تشعرين بالحيرة عادة عندما تقدمين الطعام لطفلكِ, فتريدين تقديم أفضل الأطعمة التي تقوي عظامه ومناعته, فرغبتكِ ليست فقط في إشباع طفلكِ, حيث أن في كل مرحلة عمرية يوجد أطعمة مفيدة خاصة بذلك العمر, فعلى سبيل المثال في مرحلة الطفولة عليكِ أن تهتمي بالأطعمة التي تقوي عظام طفلكِ لأن تلك المرحلة هي مرحلة بناء الجسم.

أقدم لكِ عزيزتي الأم أفضل الأطعمة لتقوية عظام الطفل:

- الأطعمة التي تقوي عظام طفلكِ :

وهذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د, فهى الأطعمة المهمة لبناء عظام وأسنان قوية لطفلكِ, ويحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من 1 إلى 3 سنوات إلى 500 مجم كالسيوم في اليوم الواحد, ويحتاج الطفل الذي يترواح عمره من 4 إلى 8 سنوات إلى 800 مجم كالسيوم في اليوم, ومن تلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

-1/2 كوب زبادي قليل الدسم = 207 مجم كالسيوم.
-1/2 كوب حليب = 150 ملجرام كالسيوم.
-1/2 كوب بودنج (المصنوع بالمنزل) = 140 ملجرام كالسيوم.
-الجبن وتختلف نسبة الكالسيوم حسب نوع الجبن.
-ملعقة طعام عسل أسود= 200 ملجرام كالسيوم.
-ملعقة طعام من الطحينة (طحينة السمسم) = 64 ملجرام كالسيوم.
-شريحة الخبز المدعم بالكالسيوم = 100 ملجم كالسيوم.
-1/2 شريحة بيتزا بالجبنة= 91 ملجرام كالسيوم.
-1/4 كوب كرنب = 89 ملجرام كالسيوم.
-سمك السلمون.
-الأطعمة الغنية بفيتامين د:

عليكِ تعريض جلد طفلكِ إلى ضوء الشمس قبل العاشرة صباحاً أو بعد الرابعة عصراً, ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د:

-صفار البيض.
-سمك السلمون.
-سمك الماكريل.
-التونة المعلبة.
-الجبن السويسري.
-بعض أنواع المشروم.
-الكبدة البقري.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته



ارتدت ثوبًا بلون الزمرد وزوْجًا مِن الأقراط الكبيرة

هايدي كلوم أنيقة خلال وجودها مع خطيبها توم كوليتز

طوكيو ـ علي صيام

GMT 10:07 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

"ساحل تركيا" مقصد الهاربين من حرارة الصيف
 العرب اليوم - "ساحل تركيا" مقصد الهاربين من حرارة الصيف

GMT 08:36 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

مهندس معماري يفاجئ زوجين بشكل منزلهما الجديد
 العرب اليوم - مهندس معماري يفاجئ زوجين بشكل منزلهما الجديد

GMT 12:16 2019 الثلاثاء ,26 آذار/ مارس

تقرير مولر يبرئ ترامب من تهمة التواطؤ مع روسيا
 العرب اليوم - تقرير مولر يبرئ ترامب من تهمة التواطؤ مع روسيا

GMT 07:45 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

"ديور" تعتمد 15 إطلالة مستوحاة من "السيرك"
 العرب اليوم - "ديور" تعتمد 15 إطلالة مستوحاة من "السيرك"

GMT 08:20 2014 السبت ,06 كانون الأول / ديسمبر

الكيوي والجزر والليمون لتعويض النقص في فيتامين "د"

GMT 20:59 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس

رنا خليل تشارك محمد هنيدي في "أرض النفاق"

GMT 08:09 2018 الإثنين ,02 إبريل / نيسان

يارا تظهر بإطلالة مثيرة في فستان أخضر مميز

GMT 18:00 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

رسالة من إثيوبيا إلى الرئيس السوداني عمر البشير

GMT 03:45 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

5 حركات دلع مثيرة للزوج لن يستطيع على الأغلب مقاومتها
 
syria-24

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab