المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا

GMT 14:09 2014 الإثنين ,10 شباط / فبراير

العرب اليوم - المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا

واشنطن - العرب اليوم

أشارت دراسة جديدة، قام بها باحثون في جامعة ألاباما في برمنغهام، إلى أن النساء فوق سن الـ 60 قد يحتجن إلى ممارسة الرياضة ليوم واحد فقط في الأسبوع لتحسين قوتهن وقوة تحملهن إلى حد كبير ما يحسن من حالتهم الصحية. وقد قامت الدراسة برصد 63 امرأة تؤدين جنبا إلى جنب التمرينات الهوائية وتدريب ممارسة المقاومة لمدة 16 أسبوعا. ووجدت الدراسة أن هناك زيادة كبيرة في قوة العضلات واللياقة البدنية بالقلب والأوعية الدموية والمهام الوظيفية في كل مجموعة، لكن لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في النتائج بين المجموعات. وقال الباحثون إن واحدة من أكبر العوائق التي تحول دون ممارسة التدريب لكبيرات السن من الإناث هو الالتزام، حيث أثبتت النتائج الرئيسية في هذه الدراسة أن القيام بقليل من ممارسة الرياضة يمكن أن يقطع شوطا طويلا، بينما يقول البعض إنهم بحاجة للقيام بممارسة الرياضة من 3 -5 أيام على الأقل لتحسين حالتهم الصحية ما قد يكون عقبة رئيسية لضيق الوقت والانشغال، إلا إن الممارسة مرة واحدة كل أسبوع يمكن أن توفر الكثير من المنافع للمسنات في الحياة والصحة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

المرأة فوق الـ60 بحاجة للرياضة مرة أسبوعيًا

واشنطن - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري كريم محمود عبد العزيز

القاهرة - العرب اليوم

الصين تستغل الذكاء الاصطناعي للتجسس

بكين- العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

الشاي الأخضر

واشنطن - العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم