تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج
آخر تحديث GMT21:20:00
 العرب اليوم -

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

تمارين اليوغا
لندن - العرب اليوم

عادة لا أربط التزلج بالصحة وأن يكون جسمي صحيحًا. وإذا كنت تفعل ذلك مثل معظم الناس، لمدة أسبوع، مرة واحدة في السنة، وذلك باستخدام وتحريك مفاصل الركبة وعضلات الساق.فرحلة تزلج مفاجئة، يمكن أن تكون بمثابة تذكرة من الدرجة الأولى إلى عالم من الألم. وذلك قبل المكوث لليال طويلة، في ارتفاع عال، والتعرض لأشعة الشمس، وملء جسمك بالجلووين بقدر الإمكان. على الرغم مما يعتقده الناس، التزلج لا يجعلك لائقًا رياضيًا.

فشركة Enter Fitscape، وهي شركة لديها تصاميم كي تجعلك أكثر لياقة و صحة، عندما تذهب للتزلج. وفي البرنامج الذي تقدمه الشركة ويحمل اسم " Ski Dolomite  " ويستمر لأسابيع، إذ يبدأ اليوم من الساعة السابعة صباحا في أحد الفصول قبل التزلج مع مجموعة من مدربي تزلج محليين وأجانب.ثم العودة بعد ذلك إلى الفندق لدورة اللياقة البدنية لمدة 45 دقيقة ثم ساعة من اليوغا.

لقد مكثنا في قرية سان كاسيانو الإيطالية الرائعة، وتحديدًا في فندق " Rosa Alpina ، روزا ألبينا" فئة الخمس نجوم. وقد جعلنا المدربان جيمس وجورج في هدوء وسكينة.

وقال جيمس "إنها عطلة خاص بكم، وليس معسكرًا". وقد قام كل واحد منا على ألواح تزلج كل يوم، وانقسمت المجموعة إلى قسمين مع أحد المعلمين. وفي كل يوم بعد الظهر، يأخذ تقريبًا نصفنا تمارين اليوغا قبل التزلج. وقد ركز جيمس على الطرق العلاجية لفك بعض العضلات المحددة قبل التزلج . وقام بعمل كتل وسلم من الحبال لمساعدتنا في التمرينات. ثم قام بعناية وبثبات بضبط أطرافنا، وحدد لنا الاتجاه . وأعطانا بعض النصائح كي نكون في صحة جيدة. وكان أحد الاقتراحات هي تدليك الأعضاء الداخلية في المنزل.

إذ يمكنك أن تجعل نشاط الكبد أفضل من خلال الإستلقاء على ظهرك وجذب الساق فوق الورك الأيمن. ولقد كان يعطي لنا التعليمات، ونحن مستلقون على وضعية الكلب وأيدينا مستلقاه أسفل وأردافنا عالية في الهواء. 

وقال جيمس إن "هذا كان وضع استرخائنا". وقالت، وهي من جنوب العاصمة البريطانية لندن وتعمل محاسبة  "كنت مهتمة أن أعرف الفرق الذي يمكن أن أشعر به ".  "عادة عندما كنت أذهب للتزلج مع الأصدقاء، كنا نذهب مباشرة للتزلج على الجبل، ونقضي الكثير من الوقت. وكنا نشعر في اليوم التالي بالتعب وشد العضلات. ولكن هذا الصباح وبعد التمرينات لم أشعر بالتعب والملل إطلاقا". ويتمتع الفندق بطاقم من العاملين لا تنقطع ابتساماتهم، كما أن سحر فندق ألبينا روزا لا مثيل له. وإذا كانت اليوغا ليست من ضمن خطط التي تقوم بها، فإن الإقامة في الفندق أسعارها معقولة جدًا ومغرية جدًا نظرًا لما يتمتع به من خدمة رائعة.

ولكيفية الوصول إلى هناك، فإن أقرب المطارات إلى سان كاسيانو هو تريفيزو، والتي يخدمها طيران "  Ryanair " وتعرض شركة " Fitscape"  020-8968 0501؛ fitscape.co.uk) أسبوعًا في فندق روزا ألبينا في منطقة Dolomiti Superski بسعر 1875 جنيهًا إسترلينيًا مع الإفطار والإقامة، إضافة جميع دورات اللياقة البدنية، واليوغا يوميًا، وستة أيام من التزلج بصحبة مرشدين، وإفطار وغداء والانتقالات من وإلى المطار. إضافة إلى الرحلات الإضافية. والمغادرة المقبلة ستكون في الـ 17 من آذار/ مارس المقبل . والحجوزات يجب أن تتم قبل نهاية كانون الثاني/ يناير، والزبائن يحصلون على ما يصل إلى 200 جنيه إسترليني خصومات على رحلاتهم.   

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج



GMT 22:25 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

GMT 21:56 2016 الجمعة ,27 أيار / مايو

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

GMT 14:36 2016 الجمعة ,22 إبريل / نيسان

تمارين اليوغا أفضل رياضة قبل ممارسة التزلج

استوحي إطلالتك الرمضانية بأسلوب أنيق من النجمة مايا دياب

بيروت - العرب اليوم

GMT 11:50 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان

التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية
 العرب اليوم - التنانير الطويلة موضة في عروض الأزياء العصرية

GMT 08:49 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان

أرخص وأفضل الأماكن لقضاء عطلة 2021
 العرب اليوم - أرخص وأفضل الأماكن لقضاء عطلة 2021

GMT 08:37 2021 السبت ,17 إبريل / نيسان

ألوان ديكورات منزل رائجة هذا العام
 العرب اليوم - ألوان ديكورات منزل رائجة هذا العام

GMT 09:54 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان

فساتين خطوبة بألوان ربيعية مستوحاة من ورود الفصل
 العرب اليوم - فساتين خطوبة بألوان ربيعية مستوحاة من ورود الفصل

GMT 08:45 2021 الجمعة ,16 إبريل / نيسان

جديد تصاميم ورق الجدران من دور عالميّة
 العرب اليوم - جديد تصاميم ورق الجدران من دور عالميّة

GMT 00:51 2021 الأربعاء ,31 آذار/ مارس

"جيلي" تستعد لإطلاق أفضل سياراتها "الهاتشباك"

GMT 21:39 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

ارتفاع أسعار أرخص سيارة "أوتوماتيك" 2021 في مصر

GMT 21:35 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

5 سيارات مستعملة بأسعار تبدأ من 75 ألف

GMT 21:50 2021 الجمعة ,02 إبريل / نيسان

الأمل ترفع أسعار بي واي دي F3 الجديدة في أبريل

GMT 07:51 2021 الأربعاء ,07 إبريل / نيسان

تعرف على وسائل تسريع وتطوير استخدام "ويندوز 10"
 
syria-24
Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab