الجيش السودانى يتمكن من إسقاط 4 مسيرات انتحارية استهدفت مدينة الفاشر العاهل البحريني يؤكد أن حضور ترامب للقمة يعكس قوة الشراكة الاستراتيجية بين الخليج والولايات المتحدة ترامب يدعو للإفراج عن جميع الرهائن بغزة لتحقيق مستقبل آمن لأهالي القطاع ترامب يقول إن الولايات المتحدة نفذت ضربات ضد الحوثيين في اليمن لوقف هجماتهم على السفن الأميركية ولي العهد السعودي يشيد بقرار الرئيس الأميركي رفع العقوبات عن سوريا ولي العهد السعودي يؤكد السعي لتهدئة الأوضاع وإنهاء الحرب في غزة والتوصل لحل عادل للقضية الفلسطينية انطلاق القمة الخليجية الأميركية بمشاركة الرئيس دونالد ترامب عراقجي يقول إن نائبه سيلتقي دبلوماسيين أوروبيين لإجراء محادثات نووية يوم الجمعة في إسطنبول جرافات الاحتلال تقتحم سلوان جنوب المسجد الأقصى وتهدم أسوار منزل وسط اعتداءات على الأهالي قوات الاحتلال تنفذ حملة اعتقالات ومداهمات في عدة بلدات جنوب الخليل

أخر الأخبار

3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً

GMT 20:04 2016 السبت ,28 أيار / مايو

العرب اليوم - 3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً

خشونة الركبة

القاهرة – العرب اليوم

آلام خشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد‏ منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة، يبقى من الضرورى معرفة الأسباب للوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.
وأثبتت دراسة حديثة أن أفضل علاج لخشونة مفصل الركبة هي ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحة، لافتا إلى أنه منذ فترة قصيرة كان الاعتقاد أن ركوب الدراجة يؤثر بشكل سلبي على مفصل الركبة، وهذا عكس ما أثبتته الدراسات الحديثة.
وأضافت الدراسة: أنه للتخلص من خشونة الركبة يجب الحرص على فقدان الوزن الزائد وصولا إلى الوزن الطبيعى، كما ينبغى ممارسة رياضة المشى يوميا من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة، مع ضرورة ممارسة رياضة ركوب الدراجة والسباحه 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 طرق بسيطة تخلصك من خشونة الركبة نهائياً

خشونة الركبة

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار النفط

واشنطن ـ العرب اليوم

النجمة الأميركية هالي بيري

واشنطن ـ العرب اليوم

منصة "نتفليكس"

واشنطن ـ العرب اليوم

علم الجزائر

الجزائرـ العرب اليوم

الإيطالي كارلو أنشيلوتي

مدريد ـ العرب اليوم

مرضى السرطان

موسكو ـ العرب اليوم

نانسي عجرم بجمبسوت مرصع بالترتر الأسود

القاهرة ـ العرب اليوم