سماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يزيد متوسط وقت التدريب
آخر تحديث GMT00:22:30
 العرب اليوم -

سماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يزيد متوسط وقت التدريب

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - سماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يزيد متوسط وقت التدريب

القاهرة – العرب اليوم

سواء كنتي تمارسين الرياضية لتخفيف الألم أو لمجرد التقليل من الرتابة، فعليك أن تعلمي أنك إذا استمعتي إلى موسيقاكِ المفضلة أثناء الممارسة، فذلك سيضيف 19 دقيقة إلى متوسط وقت التدريب.

وأشارت دراسة بحثية حديثة بهذا الخصوص إلى أن الجلسة الرياضية العادية أو تمرينات الركض المصحوبة بالموسيقى تستمر لمدة 58 دقيقة، مقارنة بـ 39 دقيقة فقط عندما يتم ذلك في هدوء.

قامت شركة الملابس الرياضية Sweatband باستطلاع آراء 1600 من البريطانيين البالغين الذين يمارسون الرياضة بشكل منتظم. وقال ستة من أصل عشرة أنهم يستمعون للموسيقى أثناء التدريب، كما قال 35 في المائة أن الاستماع إلى الموسيقى "يحول الانتباه عن الألم والإجهاد".

وقال 28 في المائة أن ذلك "ساعد على تقليل الرتابة" وأتاح لهم "ممارسة الرياضة لفترة أطول". وقال ما يصل إلى 27 في المائة أن الاستماع إلى الموسيقى يعني أنهم قد زادوا من تكرار التمرينات التي قاموا بها، كما أن 22 في المائة شعروا بأنهم بإمكانهم رفع أوزان أثقل أثناء وجود الموسيقى في الخلفية.

ومن أجل تقييم ما إذا كانت الموسيقى تؤدي إلى أية فوائد ملموسة، سعت الدراسة إلى اكتشاف ما إذا كان الاستماع إلى الموسيقى يؤثر على متوسط ​​الوقت الذي يقضيه الناس في التدريب، حيث طرح على المشاركين في الدراسة هذا السؤال "إلى أى مدى تميل إلى قضاء وقت في التدريب؟".

بالنسبة إلى أولئك الذين لم يستمعوا إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة، قال واحد من كل ثلاثة أنه يعتقد أن هذا التصرف غير اجتماعي إذا كنت تمارس الرياضة مع الأصدقاء، بينما قال 27 في المائة أنهم لا يريدون تشتيت انتباههم أثناء التدريب، في حين كان 49 في المائة قلقين من التعرض لمخاطر المرور عند التدريب في الهواء الطلق- أثناء المشي أو ركوب الدراجات مثلاً.

وقال الرئيس التنفيذي ماز دارفش لـsweatband   "نستمع لموسيقى ذات إيقاع سريع، فإننا نقوم بزيادة وتيرة التدريب دون أن نشعر من أجل مواكبة ذلك الإيقاع، ولكن ذلك يساعد أيضا على مرور الوقت بدون الشعور بالملل. فقط تأكد من أنك تستمع للموسيقى التي تحبها، وإلا فربما تؤدي لإضافة من الألم.

ورغم أن التدريب أمر ممتع في كثير من الأحيان، لكنه أيضاً عمل شاق دون شك. وأحياناً يكون من الأفضل الحصول على ميزة اضافية من خلال الاستماع للموسيقى المفضلة بالنسبة لنا. فغالبية الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يعترفون بأنهم يميلون للشعور بأنهم أكثر تفوقاً حين يساندهم إيقاع ملئ بالتفاؤل.

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

سماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يزيد متوسط وقت التدريب سماع الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة يزيد متوسط وقت التدريب



الأميرة رجوة بإطلالة ساحرة في احتفالات اليوبيل الفضي لتولي الملك عبدالله الحكم

عمان ـ العرب اليوم

GMT 13:13 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

اللّون الأحمر يتصدر إطلالات المشاهير هذا الصيف
 العرب اليوم - اللّون الأحمر يتصدر إطلالات المشاهير هذا الصيف

GMT 23:41 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

المغرب "ضيف شرف" معرض الشارقة الدولي للكتاب 2024
 العرب اليوم - المغرب "ضيف شرف" معرض الشارقة الدولي للكتاب 2024

GMT 12:44 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

نصائح لتنظيف المنزل لعيد الأضحى بأقل مجهود
 العرب اليوم - نصائح لتنظيف المنزل لعيد الأضحى بأقل مجهود

GMT 00:00 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

اختبار الديمقراطية

GMT 14:00 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

نصائح للحجاج لتجنب مشكلات صحية شائعة خلال الحشود

GMT 08:13 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

35 قتيلاً وعشرات الإصابات في حريق في مبنى في الكويت

GMT 22:50 2024 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

مصر وقطر تعلنان تسلم رد حماس حول مقترح الهدنة

GMT 06:33 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

عاصفة تصيب مطار مايوركا في إسبانيا بالشلل مؤقتًا

GMT 09:29 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

استهداف سفينة تجارية جنوب غربي الحديدة في اليمن

GMT 00:00 2024 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو

نشاط فنى مكثف لياسمين رئيس بعد زواجها
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
arabs, Arab, Arab