مقتل 30 امرأة بمسيرة استهدفت "تجمع عزاء" شرق الأبيض بالسودان الاتحاد الأوروبي يؤكد دعمه لجهود اليونسكو في غزة ويدعو لتنفيذ خطة السلام الشاملة الأمن السعودي يضبط شخص ظهر في محتوى مرئي مخالف لضوابط المسجد الحرام حماس تدين مشروع قانون الإعدام بحق الأسرى وتصفه بانتهاك صارخ للقوانين الدولية الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال قائد قوة الرضوان في حزب الله 45 جثمان شهيد تصل إلى مجمع ناصر في خانيونس بعد تمكن المقاومة من استردادها استئناف الرحلات الجوية بين السليمانية وتركيا بعد حظر مرتبط بـ«الكردستاني» وزارة الصحة اللبنانية تعلن مقتل شخص في استهداف دراجة نارية بعيتا الشعب جنوب لبنان باكستان تسجل 23 إصابة جديدة بحمى الضنك خلال 24 ساعة في إسلام آباد مصرع خمسة متسلقين ألمان في انهيار ثلجي بجبال الألب الإيطالية

أخر الأخبار

3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

GMT 13:30 2016 الجمعة ,15 تموز / يوليو

العرب اليوم - 3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

القاهرة – العرب اليوم

الوزن الزائد مشكلة يعاني منها الكثيرون، وفى ذات الوقت يبذلون المزيد من الجهد للتخلص منه، الأمر الذي يحتاج تغيير الكثير من العادات الخاطئة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
وفى هذا السياق توضح دراسة، أن عملية التخلص من الوزن الزائد تحتاج إلى الالتزام بعض الطرق البسيطة والصحية والتي من شأنها المساعدة في فقدان الوزن الزائد وهي:
من الضروري التوقف عن تناول الطعام من الساعة الثامنة ليلا إلى الرابعة فجرا، وهى الفترة التي يصل فيها معدل حرق الدهون والسعرات الحرارية في جسم الإنسان إلى ذروته، حيث أن تناول أي كمية من الطعام في تلك الفترة يؤثر على العملية بكاملها ويصيبها بالخلل والضعف الشديد.

الحرص على ممارسة الرياضة، فالمشي لمدة نصف ساعة يوميا يعمل زيادة معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة تتراوح من 20% إلى 30%.
تناول طعام منخفض الدهون والسعرات الحرارية في وجبة العشاء، ويفضل أن تتكون تلك الوجبة من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية وكوب من الزبادى منخفض الدهن فقط.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

3 طرق تسرع في إنقاص الوزن بسهولة

القاهرة – العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

العاصمة القطرية الدوحة

الدوحة ـ العرب اليوم

الفنانة اللبنانية إليسا

بيروت ـ العرب اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

النجم المصري محمد صلاح

لندن ـ العرب اليوم

الصلع

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنانة شريهان

القاهرة ـ العرب اليوم