فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي
آخر تحديث GMT14:18:47
 العرب اليوم -

فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي

 العرب اليوم -

 العرب اليوم - فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي

المكملات الغذائية
القاهرة - العرب اليوم

في عالم اليوم سريع الخطى، قد يكون ضمان حصول أجسامنا على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها من خلال النظام الغذائي وحده أمرًا صعبًا، وهنا تلعب المكملات الغذائية دورًا حاسمًا، كما أنها توفر وسيلة مريحة وفعالة لسد الفجوات الغذائية المحتملة، ودعم أهداف صحية محددة، والحفاظ على الرفاهية العامة.وسواء كان لديك قيود غذائية، أو تواجه نقصًا في العناصر الغذائية، أو تسعى إلى تحسين أدائك، لا يمكن المبالغة في أهمية دمج المكملات الغذائية إلى جانب نظامك الغذائي. ومع ذلك، فمن الضروري استخدام المكملات الغذائية بحكمة، مسترشدة بالمشورة المهنية، لتحقيق أقصى قدر من فوائدها مع الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي، وذلك حسب ما ذكره موقع news18.ومن جانبه، يقول جوتام بالي خبير التغذية: "تلعب المكملات الصحية دورًا حيويًا في تحسين الصحة العامة والمساعدة في إدارة بعض الحالات الصحية. ومع ذلك، فإن معظم الناس يكافحون من أجل الحفاظ على روتين ثابت لتناول المكملات الصحية، والذي يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب، ولا يمكن المبالغة في أهمية المكملات الغذائية إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن".

في حين أن النظام الغذائي المغذي يشكل حجر الزاوية للصحة الجيدة، فإن المكملات الغذائية تعمل بمثابة تعزيزات قيمة، وغالبًا ما تجعل أنماط حياتنا الحديثة من الصعب الحصول باستمرار على جميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية من مصادر الغذاء فقط، وتسد المكملات الغذائية هذه الفجوة، مما يضمن حصول أجسامنا على العناصر الأساسية اللازمة لأداء الوظيفة المثلى.

وعندما يتم اختيارها بحكمة ودمجها مع نظام غذائي متوازن، فإنها يمكن أن تكون أداة قيمة لتحسين الصحة وسد الفجوات الغذائية.

ويضيف بالي: "إنها تلعب دورًا حاسمًا في معالجة أوجه القصور المحددة، وتعزيز وظيفة المناعة، ودعم صحة العظام، وتعزيز الرفاهية العامة".

يمكن للمكملات الصحية أن تدعم الصحة العامة والرفاهية عند استخدامها بشكل مناسب، وعلى الرغم من أنها ليست بديلاً لنظام غذائي متوازن غني بالأطعمة الكاملة، إلا أن المكملات الغذائية يمكنها سد الفجوات الغذائية ودعم أهداف صحية محددة ومعالجة أوجه القصور.

يقول فارون راتان، المؤسس المشارك لأكاديمية علوم الجسم: "يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات المتعددة في ضمان حصولك على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن، وقد يستفيد النباتيون والأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من مكملات الكالسيوم".

وتوفر مكملات زيت السمك أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر حيوية لصحة القلب والدماغ، ويمكن أن تدعم مكملات البروتين تعافي العضلات ونموها، خاصة للرياضيين والأفراد الذين لديهم متطلبات متزايدة من البروتين مثل كبار السن أو أولئك الذين يتعافون من الإصابة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

يؤدي النظام الغذائي اليومي للإنسان دورا كبيرا في رفع مستويات السكر.

خطأ في النظام الغذائي يحفز الإصابة بالسرطان

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي فوائد المكملات الغذائية مع نظامك الغذائي اليومي



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت ـ العرب اليوم

GMT 18:42 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها
 العرب اليوم - نانسي عجرم تدمج اللمسة المغربية في أحدث أعمالها

GMT 04:34 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

فى مواجهة «حسم»!

GMT 05:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

ضاع في الإسكندرية

GMT 04:51 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

من بولاق إلى أنقرة

GMT 13:53 2025 الإثنين ,21 تموز / يوليو

السويداء.. والعزف على وتر الطائفية (٢-٢)

GMT 05:28 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو

وفاة ممثل أميركي عن عمر 54 عامًا غرقًا
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Arabstoday Arabstoday Arabstoday Arabstoday
arabstoday arabstoday arabstoday
arabstoday
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche, Achrafieh Beirut - Lebanon
arabs, Arab, Arab