الاتحاد الأوروبي يعلن رسمياً جدول مباريات كأس الأمم الأوروبية يورو 2028 هزة أرضية جديدة بقوة 3.9 درجات تضرب منطقة بافوس في قبرص زلزال بقوة 4.6 درجات يضرب شمال شرقي الصومال منخفض جوي يضرب لبنان مع وصول الذروة غداً استئناف الرحلات في مطار الكويت الدولي بعد تحسن الأحوال الجوية إعلان النتائج الأولية للانتخابات البرلمانية في العراق من قبل المفوضية العليا تحويل بعض الرحلات القادمة إلى مطار الكويت لدول مجاورة بسبب الضباب الكثيف الطيران العماني يعلن توقف عدد من طائراته مؤقتا بسبب مشكلات في سلاسل التوريد العالمية بيان مشترك بين القاهرة وأنقرة يشيد بدور ترمب في إنهاء حرب غزة ويؤكد استمرار دعمهما لخطة السلام الجيش الإسرائيلي يعلن شن هجوم على مخزن أسلحة وبنية تحتية كان يستخدمها حزب الله جنوبي لبنان

أخر الأخبار

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين

GMT 19:23 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

العرب اليوم - أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب

القاهرة - العرب اليوم

كشفت دراسات علمية فرنسية حديثة قام بها فريق من الباحثين الفرنسيين في "الوكالة الوطنية للأمن الصحي والغذائي والبيئة والعمل" الفرنسية، عن أن هناك عشرة أطعمة يفضل تناولها للمحافظة على قلب سليم.

ومن بين الأطعمة التي تنصح بها الدراسة، الفاكهة المضادة للأكسدة والأسماك التى تحتوى على "أوميجا – 3 " والخضروات ذات الأوراق الخضراء والشيكولاتة السوداء وزيت الزيتون. وأوضحت الدراسة أن تناول الفاكهة المضادة للأكسدة مثل الرمان والعنب والفراولة والتوت، يؤدي إلي تحسين الدورة الدموية.

وأشارت إلى أن الأسماك الغنية بأوميجا- 3 يجب تناولها مرة فى الأسبوع.. كذلك اللوز وعين الجمل و البندق و الفستق يخفض من خطورة الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.. أما الخضروات التى تحتوى على البروتين النباتى والألياف مثل الفاصوليا والحمص والبقوليات لاحتوائها على البوتاسيوم، لذلك يجب تناولها أربع مرات فى الأسبوع ، لخفض خطورة الإصابة بأمراض الشرايين بنسبة تصل إلى 22% .

كذلك ، يجب تناول السبانخ و الكرنب و البروكلى و ثمار الأفوكادو مرة في اليوم و كذلك الكاكاو والشيكولاتة السوداء، وأخيرًا الشاي الأخضر حيث يقلل أخاطر أمراض القلب بنسبة 31 %.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب والشرايين

أطعمة هامة مفيدة لصحة القلب

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترامب

واشنطن ـ العرب اليوم

الفنان المصري كريم محمود عبد العزيز

القاهرة - العرب اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

كريستيانو رونالدو

الرياض ـ العرب اليوم

يرتبط نقص المغنيسيوم بصداع التوتر والصداع النصفي

القاهرة ـ العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم