الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT05:33:30
آخر تحديث GMT05:33:30
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
القاهرة - العرب اليوم
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
قد يهمك أيضا:
- الخميس ,10 تموز / يوليو GMT 03:49 2025 تحذير من الافراط في تناول الفراوله رغم فوائدها الصحيه بسبب اثار جانبيه محتمله
GMT 03:49 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
تحذير من الافراط في تناول الفراوله رغم فوائدها الصحيه بسبب اثار جانبيه محتمله
GMT 00:59 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
نصائح خاصة لطهي المكرونة بشكل صحي
GMT 00:21 2025 الجمعة ,27 حزيران / يونيو
تفاحه كل يوم تحميك من المرض
GMT 03:25 2025 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
فوائد عصير البرتقال في الإفطار
GMT 01:51 2025 الجمعة ,04 إبريل / نيسان
الأسماك الدهنية تعزز صحة الدماغ
مجلس الوزراء السعودي وافق على نظام جديد بيسمح لغير السعوديين بتملك العقار داخل المملك
الرياض ـ العرب اليوم
في أول رد فعل على موافقة مجلس الوزراء السعودي، أمس الثلاثاء، برئاسة ولي العهد الأمير محمد بن سلمان بن عبدالعزيز آل سعود، على نظام تملك غير السعوديين للعقار، شهدت أسهم قطاع التطوير العقاري في سوق الأسهم السعودية قف...المزيدنبيلة عبيد تكشف أنها مهدّدة بالطرد من شقتها بسبب قانون الإيجار القديم
القاهرة ـ العرب اليوم
عبّرت الفنانة المصرية القديرة نبيلة عبيد عن قلقها الشديد إزاء مستقبل إقامتها في شقتها بمنطقة المهندسين في محافظة الجيزة، وذلك في ظل تطبيق قانون الإيجار القديم الجديد، الذي يلزم المستأجرين بإخلاء الوحدات السكنية ...المزيدمن خلال تروث سوشيال وإكس مواجهة إلكترونية مشتعلة بين ترمب وماسك تتحول إلى تراشق منشورات
واشنطن ـ العرب اليوم
تشهد العلاقة بين الرئيس الأميركي دونالد ترامب والملياردير إيلون ماسك تصعيداً لافتاً في التوتر بعد أن تحولت من تنسيق إداري في مراحل سابقة إلى مواجهة مفتوحة عبر منصتي التواصل الاجتماعي "تروث سوشيال" التي يملكه...المزيد"نوبل الأميركية" تختار الفلسطيني إبراهيم نصرالله للقائمة القصيرة لجائزة "نيوستاد"
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت جائزة "نيوستاد" الأدبية، المعروفة بلقب "نوبل الأميركية"، عن قائمتها القصيرة لدورة 2025، واختارت من بينها الروائي والشاعر الفلسطيني إبراهيم نصرالله، كأول وأبرز اسم عربي في القائمة، التي ضمّت 9 كتّاب م...المزيدريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص المنشطات وسط حراسة الشرطة
واشنطن - العرب اليوم
GMT 18:27 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
روبيو يكشف عن "فكرة جديدة" من لافروف بشأن أوكرانيا ويعتزم عرضها على ترامب وسط تصاعد التوترات
GMT 04:05 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
زيلينسكي يؤكد تلقي أوكرانيا إشارات سياسية لاستئناف المساعدات العسكرية الأميركية بعد محادثات مع ترامب
GMT 05:06 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
انهيار مبنى مفخخ على جنود إسرائيليين في خانيونس بقطاع غزة
GMT 04:26 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
فيروس روتا يواصل تهديد الأطفال رغم تراجع عدد الوفيات عالمياً
GMT 04:10 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
حبس نجل الفنان محمد رمضان سنة مع إيقاف التنفيذ بتهمة التعدي على طفل
GMT 04:19 2025 الجمعة ,11 تموز / يوليو
طالبة سودانية تضع مولودها قبل الامتحان بنصف ساعة وتصر على أداء الاختبار بعد الولادة
GMT 16:42 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
نتنياهو يعلن فرصة جيدة لهدنة 60 يوماً في غزة
GMT 05:18 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
مأساة الخفة
GMT 17:05 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
هوندا توقف تطوير سيارات كهربائية لانخفاض الطلب في أميركا
GMT 23:19 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
ترمب يُجري محادثات جديدة مع نتنياهو لإنهاء «مأساة» غزة
GMT 00:38 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
الإمارات تنقذ طاقم سفينة تعرضت للاستهداف في البحر الأحمر
GMT 14:49 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو
4 نصائح طبيعية لنوم جيد في الحرارة الشديدة
GMT 04:23 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
المغرب يعيد فتح سفارته في دمشق
GMT 06:19 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
جيش الاحتلال يعترف بمقتل جندي اثناء محاولة المقاومة أسره في خان يونس
GMT 19:38 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
مؤسسة غزة الإنسانية تُقر بتسرب المساعدات إلى السوق السوداء وسط تفاقم الأزمة الإنسانية في القطاع
GMT 06:24 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
الحكم بسجن كارلو أنشيلوتي لمدة سنة
GMT 01:47 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
مجلس الوزراء السعودي وافق على نظام جديد بيسمح لغير السعوديين بتملك العقار داخل المملك
GMT 14:19 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
كمين بيت حانون يُربك الجيش الإسرائيلي ويشعل الجدل السياسي ويتسبب في مقتل 5 جنود والمقاومة تتوعد بالمزيد
GMT 00:57 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
مقتل عائلة من 4 أفراد في تحطم طائرة بكارولينا الشمالية
GMT 16:27 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
عراقجي يؤكد تلقي رسائل أميركية بشأن التفاوض ويجدد تمسك طهران بالدبلوماسية مع التحذير من أي هجمات مستقبلية
GMT 01:03 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
ترامب يستضيف نتنياهو على عشاء خاص ويؤك حماس تريد وقف إطلاق النار في غزة
GMT 12:59 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
5 أطعمة خفيفة تساعد علي إذابة الدهون وبناء العضلات
GMT 12:10 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو
من خلال تروث سوشيال وإكس مواجهة إلكترونية مشتعلة بين ترمب وماسك تتحول إلى تراشق منشورات
GMT 01:14 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
إسرائيل تجهز لاحتمال ضربات ضد إيران وسط ترجيحات بموافقة ترامب
GMT 01:59 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
إصابة جندي إسرائيلي بانفجار عبوة ناسفة في نابلس
GMT 07:57 2025 الإثنين ,07 تموز / يوليو
الجيش الإسرائيلي يهاجم 3 موانئ بحرية ومحطة كهرباء في اليمن
GMT 19:10 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
*العربية عاجل/ نتنياهو: هناك حظوظ جيدة للتوصل إلى اتفاق في غزة*
GMT 00:47 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
محمد بن زايد يستقبل الرئيس السوري أحمد الشرع في زيارة عمل إلى الإمارات
GMT 06:15 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
وفاة المطرب الشعبي محمد عواد
GMT 06:29 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
مصادر في مستشفى شهداء الأقصى: 13 شهيدا وعشرات الجرحى في غارة إسرائيلية على مواطنين في دير البلح
GMT 19:08 2025 الأربعاء ,09 تموز / يوليو
*رئيس الوزراء الإسرائيلي نتنياهو على قناة فوكس نيوز:*
GMT 06:22 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
نقابة الصحفيين الفلسطينيين تؤكد 7 شهداء و16 مصابا و3 معتقلين من الصحفيين خلال يونيو الماضي
GMT 16:14 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
استشهاد 11 فلسطينيا برصاص وقصف الاحتلال الإسرائيلى مدينتى خان يونس ورفح
GMT 06:13 2025 الخميس ,10 تموز / يوليو
وفاة المخرج سامح عبد العزيز بعد إصابته بتلوث في الدم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك