انقطاع خدمات الاتصالات والإنترنت عن بيت حانون شمالي غزة طائرات الاحتلال تشن غارة على تل السلطان غرب مدينة رفح الفلسطينية 3 شهداء وإصابات في قصف إسرائيلي استهدف منزلا غرب رفح الفلسطينية رجل يباغت كاهنا بالطعنات داخل كنيسة في سيدني السيول تودي بحياة 16 شخصاً في سلطنة عمان إسرائيل تفرج عن 150 معتقلاً من غزة محكمة إسرائيلية تأمر بطرد عائلة فلسطينية من منزلها في القدس العراق يعلن استئناف الرحلات مع إيران اعتبارا من الغد عاصفة تهدد إقامة قمة العين والهلال فى دورى أبطال آسيا وفاة لاعب إيطالي بعد تعرضه لأزمة قلبية فى الملعب

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

تعرفي علي 5 أطعمة تمنع جفاف البشرة

GMT 12:14 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو

العرب اليوم - تعرفي علي 5 أطعمة تمنع جفاف البشرة

جفاف البشرة

القاهرة - العرب اليوم

ذكر موقع " HEALTH LINE " الطبى أن هناك عددا من الأطعمة التى تمنع جفاف البشرة لما تحتويه من فيتامينات ومعادن مفيدة فى بنائها ، ومن أبرز هذه الأطعمة :

1 السمك
تحتوي الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والرنجة والتونة على كميات عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، مما يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتقوية حاجز بشرتك.

2 المكسرات
المكسرات غنية بفيتامين E، الذي طالما توصف بأنه المنقذ للعناية بالبشرة ، فيتامين E يحمي الجلد من تلف الخلايا المؤكسدة، ومثل الأحماض الدهنية أوميجا 3، يحمى حاجز الجلد من الأضرار الخارجية مثل الأشعة فوق البنفسجية.

3 الافوكادو
الأفوكادو الغنى بفيتامين E وغيرها من المواد المضادة للأكسدة ، والفاكهة هى أيضا غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي لا تحافظ على رطوبة البشرة ، بل تمنع البشرة من الشيخوخة وتقلل من الالتهاب.

4 البطاطا
هذه الخضروات الجذرية الغنية بـ " بيتا كاروتين " وتحتوى على وفرة من فيتامين (أ)، وهى واحدة من أهم العناصر الغذائية لمنع الجلد الجاف ، وهذه المواد المضادة للأكسدة تساعد على إصلاح تلف الأنسجة ومنع الشيخوخة المبكرة.

5 المحار
المحار هى واحدة من الأطعمة التى تحتوي على أعلى مستوى من الزنك، مما يساعد على إصلاح الجلد عن طريق خلق الكولاجين ، وتشمل الأطعمة الأخرى فى الزنك ولحوم البقر والفاصوليا والقمح.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تعرفي علي 5 أطعمة تمنع جفاف البشرة

جفاف البشرة

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مؤشر بورصة مسقط

الرياض - العرب اليوم

سعد لمجرد

القاهرة - العرب اليوم

طائرة مسيرة

القاهرة - العرب اليوم

الروائي البريطاني الأميركي سلمان رشدي

نيويورك - العرب اليوم

بيب غوارديولا

لندن - العرب اليوم

الفم

لندن - العرب اليوم

الفنانة اللبنانية نوال الزغبي

بيروت ـ العرب اليوم