الأسهم البريطانية تغلق على ارتفاع الجنية الإسترليني يرتفع مقابل الدولار الأمريكي واليورو أمانة منطقة عسير تطرح 40 فرصة استثمارية صندوق النقد يتوصل لاتفاق مبدئي بشأن قرض بقيمة 5.2 مليارات دولار لمصر سفير المملكة لدى لبنان يستقبل الأمينة التنفيذية لمنظمة الأسكوا آخر جولة من المفاوضات حول البركسيت تنتهي دون اتفاق "الجامعة العربية " إقدام الاحتلال الإسرائيلي على ضم أراض محتلة إجراء باطل ومرفوض وزراء الداخلية الأوروبيون يتفقون على خطة إعادة فتح الحدود الداخلية سوق الأسهم الأمريكية يفتح مرتفعاً بورصة بيروت تغلق على تحسن

أخر الأخبار

فوائد » فوائد

البيض المسلوق يعمل على وقاية العين من المياه البيضاء

GMT 08:07 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو

العرب اليوم - البيض المسلوق يعمل على وقاية العين من المياه البيضاء

البيض المسلوق يعمل على وقاية العين من المياه البيضاء

القاهرة - العرب اليوم

منذ سنوات لم تكن سمعة البيض جيدة من الناحية الصحية، لكن بعد أن ظهرت براءة البيض من التسبب في الأزمات القلبية توالت الدراسات التي تكشف عن فوائده. ويعتبر البيض المسلوق من أفضل وأسهل الوجبات الخفيفة، وأغناها بالمغذيات.

لكن على الرغم من براءة البيض من الأزمات القلبية لاتزال توصيات جامعة هارفارد تحث على عدم أكل أكثر من 3 بيضات في الأسبوع بالنسبة لمن لديهم مخاطر الإصابة بمشاكل في القلب.

إليك فوائد البيض المسلوق:

تناول بيضة واحدة في اليوم يوفّر للجسم كمية كافية من مادتي اللوتين وزاناكسين اللتين تحميان العيون من مشكلة الضمور البقعي. كما يساعد أكل البيض على وقاية العين من المياه البيضاء.

ويمتاز البيض بأنه مصدر هام لفيتامين "د" ومعادن وفيتامينات تساعد على نمو الشعر. كما يحتوي على مضادات للأكسدة تعزّز صحة الأظافر والشعر.

ويوفّر البيض مغذيات ضرورية لصحة الدماغ مثل الكولين الذي يلعب دوراً هاماً في وظائف الأعصاب والدماغ وصحة القلب. وتحث التوصيات الطبية الحوامل على أكل البيض لأهمية الكولين لنمو دماغ الطفل، وحماية الجنين من التشوهات.

وإلى جانب الفوائد السابقة تحث توصيات التغذية الصحية على أكل البيض المسلوق لضبط الوزن والحفاظ على الرشاقة. فالبيضة المسلوقة تحتوي على 70 سعرة حرارية، و13 غراماً من البروتين، ما يعزّز الإحساس بالشبع بأقل عدد ممكن من السعرات.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

البيض المسلوق يعمل على وقاية العين من المياه البيضاء

البيض المسلوق يعمل على وقاية العين من المياه البيضاء

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

النفط

الرياض ـ العرب اليوم

النجمة اللبنانية نوال الزغبي

بيروت ـ العرب اليوم

تدريب روبوت على إعداد وطهي عجة البيض

لندن - العرب اليوم

قرية الأشباح الضائعة

روما - العرب اليوم

فيتولد بانكا

لندن ـ العرب اليوم

زيت الزيتون

لندن ـ العرب اليوم

المطربة الإماراتية أحلام

دبي ـ العرب اليوم