وفاة مشجعين خلال نهائيات رابطة محترفي التنس في تورينو قوة إسرائيلية تتسلل إلى بلدة عيترون اللبنانية وتفجر 3 منازل الدعم السريع تحشد لمهاجمة بابنوسة والجيش يتحرك باتجاه دارفور إصابة 27 روسيا في حادث اصطدام حافلة سياحية بشاحنة على الطريق الساحلي برأس غارب الغردقة قوات الاحتلال الإسرائيلي تصيب فلسطينيًا بالرصاص وتعتقله جنوب الخليل زلزالان بقوة 4.9 و4.3 درجات يضربان ولاية باليكسير غربي تركيا دون تسجيل خسائر هزة أرضية غرب جزيرة كريت في اليونان بقوة 5 درجات الأمن الفيدرالي الروسي يعلن إحباط عملية بريطانية أوكرانية لاختطاف طائرة "ميغ- 31" استسلام أوكراني "بالجملة" على محور خاركوف هانيبال القذافي يغادر سجن بيروت بعد عشر سنوات من التوقيف في قضية اختفاء الإمام موسى الصدر

أخر الأخبار

طريقة عمل فيرتاتا الكوسة الدايت لكسر روتين الريجيم

GMT 10:30 2017 السبت ,25 آذار/ مارس

العرب اليوم - طريقة عمل فيرتاتا الكوسة الدايت لكسر روتين الريجيم

فيرتاتا الكوسة الدايت

القاهرة - العرب اليوم

تعد الكوسة من أفضل الخضراوات التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع جدًا، وذلك لاحتوائها على عدد كبير من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.

المكونات:

4 عدد بيض (طازج)
4 معلقة كبيرة حليب خالي الدسم
3 معلقة كبيرة جبنة شيدر (لايت)
2 عدد كوسة (مقطعة شرائح)
2عدد طماطم (مقطعة)
معلقة صغيرة ملح
بصلة مفرومة
معلقة كبيرة زيت
نصف معلقة صغيرة فلفل أسود مطحون

الطريقة:
يسخن الفرن.
في طاسة على النار نضع الزيت والبصل ونشوح جيدًا ثم نضف شرائح الكوسة ونقلب.
ثم نضيف الطماطم المكعبات ونقلب جيدًا.
في وعاء عميق نضع البيض ونخفق جيدًا.
ثم يتبل بالملح والفلفل الأسود ونخفق جيدًا ثم نضيف اللبن ونخفق حتى يتجانس الخليط.
في صينية مدهونة بالزيت نضع الخضار المشوح من قبل ثم يصب فوقة خليط البيض.
ثم ينثر فوقة الجبن ونضعها في الفرن عشر دقائق تقريبًا أو لحين النضج، تقدم ساخنة بالهنا والشفا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة عمل فيرتاتا الكوسة الدايت لكسر روتين الريجيم

فيرتاتا الكوسة الدايت

القاهرة - العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

تأثير الإغلاق يضغط على الاقتصاد الأميركي

واشنطن - العرب اليوم

الفنان المصري كريم محمود عبد العزيز

القاهرة - العرب اليوم

جين سون هوانغ المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة إنفيديا

واشنطن - العرب اليوم

المتحف المصري الكبير

القاهرة - العرب اليوم

المغربي أشرف حكيمي

باريس ـ العرب اليوم

القهوة

واشنطن ـ العرب اليوم

أنغام بتصميم فستان سترابلس

القاهرة - السعودية اليوم