ممارسة الرياضة بوتيرة مكثفة مفتاح العمر المديد

اظهرت دراسة واسعة النطاق اجريت في استراليا على اشخاص في سن متوسطة وآخرين اكبر سنا أن القيام بتمارين جسدية بشكل مكثف امر ضروري لتفادي الموت المبكر.

وفي هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "جاما انترنل ميديسين" الطبية الاميركية، تابع الباحثون حالات 204 الاف و542 شخصا في سن الخامسة والاربعين وما فوق موزعين على ثلاث مجموعات. أفراد إحدى المجموعات كانوا قليلي الحركة، في حين كان اعضاء المجموعة الثانية يمارسون نشاطا جسديا بوتيرة معتدلة مثل السباحة في حين كان افراد المجموعة الثالثة يمارسون نشاطا جسديا مكثفا اي انهم يركضون بانتظام او يمارسون التمارين الرياضية او كرة المضرب.

ولاحظ معدو الدراسة ان الاشخاص الذين كانوا يمارسون نشاطا جسديا مكثفا شهدوا تقليصا بنسبة 13 % في خطر الوفاة مقارنة مع الاشخاص قليلي الحركة و9 % مقارنة مع اولئك الذين كانوا يمارسون نشاطا جسديا بوتيرة أخف.