الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT09:52:50
آخر تحديث GMT09:52:50
الأغذية الخفيفة سلاحك لمواجهة اضطرابات الساعة البيولوجية
الأغذية الخفيفة
القاهرة - العرب اليوم
قالت خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك من جامعة باريس، إن تغيير المناطق الزمنية من الشرق للغرب يعرضك لأعراض اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة (lag jet)، الذى يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية فى الجسمم بالإضافة إلى اضطراب النوم والقلق والضيق وانحراف المزاج، فالاتجاه فى رحلتك إلى الغرب يؤدى إلى الاستيقاظ فى الليل لذلك يجب تناول عشاء خفيف وتأخير الذهاب للنوم، أما إذا كان اتجاهك إلى الشرق فإنك تصبح خائر القوى فى الصباح، لذلك يفضل النوم مبكرا وتناول وجبة الفطار، والتى تحتوى على البروتينات وتتعرض لضوء الشمس فى الصباح لتعديل الساعة البيولوجية للجسم.
- السبت ,21 شباط / فبراير GMT 08:05 2026 السويد توجه نداء عاجلا لمواطنيها في إيران لمغادرتها بشكل فوري
- السبت ,21 شباط / فبراير GMT 07:28 2026 حزب الله ينعى المسؤول العسكري حسين ياغي و5 آخرين قضوا في الغارات الإسرائيلية على البقاع
- السبت ,21 شباط / فبراير GMT 07:13 2026 وزارة الطوارئ الروسية تعلن مصرع 9 سياح إثر غرق حافلتهم في بحيرة بايكال
- السبت ,21 شباط / فبراير GMT 07:06 2026 وزارة الصحة اللبنانية تعلن 6 شهداء وأكثر من 25 جريحاً في غارات إسرائيلية على البقاع
- السبت ,21 شباط / فبراير GMT 07:05 2026 فلوريدا تمهد لتسمية مطار "بالم بيتش" باسم ترامب بانتظار توقيع الحاكم
GMT 08:12 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
زلزال بقوة 4.4 يضرب محافظة جيلان شمالي إيران
GMT 08:05 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
السويد توجه نداء عاجلا لمواطنيها في إيران لمغادرتها بشكل فوري
GMT 07:52 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
عاصفة ثلجية في النمسا تسفر عن مقتل 5 أشخاص وتعطل حركة النقل
GMT 07:28 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
حزب الله ينعى المسؤول العسكري حسين ياغي و5 آخرين قضوا في الغارات الإسرائيلية على البقاعGMT 07:13 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
وزارة الطوارئ الروسية تعلن مصرع 9 سياح إثر غرق حافلتهم في بحيرة بايكالGMT 07:12 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
ميركل تغادر المكان قبل إعلان فوز ميرتس خشية أن يفوتها القطار
GMT 07:06 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
وزارة الصحة اللبنانية تعلن 6 شهداء وأكثر من 25 جريحاً في غارات إسرائيلية على البقاعGMT 07:05 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
فلوريدا تمهد لتسمية مطار "بالم بيتش" باسم ترامب بانتظار توقيع الحاكم
المحكمة العليا الأميركية تلغي الرسوم الجمركية وتوجه ضربة لـ "دونالد ترامب"
واشنطن ـ العرب اليوم
وجهت المحكمة العليا الأمريكية ضربة قوية للرئيس دونالد ترامب بإلغائها الرسوم الجمركية الشاملة التي فرضها بموجب قانون الصلاحيات الاقتصادية الدولية للطوارئ. جاء ذلك في حكم تاريخي بأغلبية 6 قضاة مقابل 3، وصفته وسائل ...المزيدعمرو دياب يتصدر مواقع التواصل الاجتماعي بظهور عائلي كامل في إعلان رمضاني
القاهرة ـ العرب اليوم
تصدر النجم المصري عمرو دياب مواقع التواصل الاجتماعي في رمضان، بعد ظهوره في إعلان دعائي لإحدى شركات الاتصالات برفقة جميع أفراد أسرته، في لقطة نادرة جمعت أبناءه الأربعة وأثارت تفاعلاً واسعاً بين جمهوره. وشهد إعلان ر...المزيد"ميتا" تنهي استقلال "ماسنجر" على الويب في نيسان
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت شركة “ميتا” رسمياً عن عزمها إيقاف موقع خدمة المراسلة المستقلة (messenger.com) ابتداءً من شهر نيسان/أبريل 2026، في خطوة استراتيجية تهدف إلى توحيد منظومتها الرقمية ودمج خدمات المراسلة كجزء لا يتجزأ من منصة “فيس...المزيد
GMT 20:27 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
تسريحات شعر ناعمة للنجمات في رمضان
GMT 06:59 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
زيلينسكي يؤكد أن أميركا وروسيا تطلبان من أوكرانيا سحب قواتها بالكامل من دونباس
GMT 09:12 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
غارات إسرائيلية على شرق لبنان ومخيم عين الحلوة تسفر عن 10 شهداء وعشرات الجرحى
GMT 08:16 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
الجيش الإسرائيلي يواصل خروقاته لاتفاق وقف النار ويقصف أنحاء متفرقة بغزة
GMT 05:20 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
اكتشاف طريقة واعدة لإبطاء سرطان القولون وزيادة فرص النجاة
GMT 06:28 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
هيفاء وهبي تتسلّم قرار جديداً من "الموسيقيين" في مصر
GMT 07:10 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
غوتيريش يدين مقتل شاب فلسطيني-أميركي في مخماس ويطالب بتحقيق عاجل
GMT 07:19 2026 السبت ,21 شباط / فبراير
ميركل تفضّل موعد القطار على انتظار لحظة تتويج فريدريش ميرتس
GMT 23:58 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
الإفراج عن الأمير البريطاني السابق أندرو بعد توقيفه لساعات على خلفية قضية إبستين
GMT 06:44 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
مصطفى شعبان يثير جدلاً بعد طرح تتر مسلسله
GMT 05:58 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
كيليان مبابي ينال 4 ملايين يورو من باريس سان جيرمان ونزاعهما مستمرّ
GMT 23:16 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
ترامب في مجلس السلام يعلن غزة لم تعد بؤرة للإرهاب و 20 مليار دولار لإعمارها
GMT 15:15 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
أوبرا وينفري تستعرض تطورها في تمرين البلانك بعد عامين من الالتزام
GMT 20:14 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
حياة الفهد تتصدر حديث النجوم على مواقع التواصل رغم غيابها في رمضان 2026
GMT 05:55 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
ترامب يتعهد بنشر معلومات "البنتاغون" حول الكائنات الفضائية
GMT 14:31 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
تايلور سويفت تتصدر المبيعات الموسيقية العالمية عام 2025
GMT 10:24 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
التوقف عن تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات يعزز صحة القلب والتمثيل الغذائي
GMT 06:08 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
صندوق النقد الدولي يراجع برنامج مصر الاقتصادي وصرف تمويل جديد
GMT 07:12 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
"فورد" تستعد لإنتاج أول شاحنة كهربائية باستخدام منصة "يو إي في"
GMT 07:06 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
سوريا تتعرض لهزة أرضية دون معرفة قوتها حتى الآن
GMT 04:52 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
حكم نهائي يُلزم شيرين عبد الوهاب بسداد تعويض في نزاعها مع المنتج محمد الشاعر
GMT 06:15 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
ملحم زين يكشف تفاصيل خفية عن قضية فضل شاكر
GMT 03:18 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
فيفا يطلق برنامج إنعاش شامل لكرة القدم في فلسطين تنفيذًا لتوصيات مؤتمر شرم الشيخ
GMT 11:19 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
عمر مرموش يقترب من تتويج تاريخي مع مانشستر سيتي في الدوري الإنجليزي
GMT 13:14 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
الشرطة البريطانية تفتش قصر أندرو ماونتباتن وندسور بعد القبض عليه على خلفية فضيحة إبستين
GMT 13:45 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
زعيم الدروز في اسرائيل يؤكد ان ابناء الطائفة في سوريا ما زالوا محاصرين
GMT 21:53 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
يوفنتوس يسعى للتعاقد مع روديجر مجانا من ريال مدريد
GMT 03:59 2026 الخميس ,19 شباط / فبراير
وزير الخارجية الروسي يحذر من شن ضربة أميركية جديدة على إيران
GMT 15:07 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
عراقجي يؤكد استعداد ايران لتقديم مسودة اتفاق الى الولايات المتحدة
GMT 12:37 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
لافروف وعراقجي يتبادلان وجهات النظر حول البرنامج النووي الإيراني
GMT 10:41 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
دينا الشربيني تكشف صعوبة الجمع بين تكوين أسرة وتحقيق النجاح المهني
GMT 09:10 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
صادرات مناجم الذهب في مصر تهبط 25% رغم ارتفاع الإنتاج
GMT 10:59 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
انطلاق المعسكر الختامي لمنتخب مصر 21 مايو استعدادًا لكأس العالم
GMT 11:27 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
مسلسل "علي كلاي" يتصدر ترند موقع X ويحقق انتشارًا واسعًا بين الجمهور
GMT 06:54 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
"شيوخ فلوريدا" يقر تسمية مطار بالم بيتش الدولي باسم ترامب رغم المعارضة الديمقراطية
GMT 09:24 2026 الجمعة ,20 شباط / فبراير
دراسة جديدة تكشف أن الصيام المتقطع قد لا يعزز فقدان الوزن مقارنة بالحميات التقليدية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك