الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT13:57:58
آخر تحديث GMT13:57:58
الأغذية الخفيفة سلاحك لمواجهة اضطرابات الساعة البيولوجية
الأغذية الخفيفة
القاهرة - العرب اليوم
قالت خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك من جامعة باريس، إن تغيير المناطق الزمنية من الشرق للغرب يعرضك لأعراض اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة (lag jet)، الذى يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية فى الجسمم بالإضافة إلى اضطراب النوم والقلق والضيق وانحراف المزاج، فالاتجاه فى رحلتك إلى الغرب يؤدى إلى الاستيقاظ فى الليل لذلك يجب تناول عشاء خفيف وتأخير الذهاب للنوم، أما إذا كان اتجاهك إلى الشرق فإنك تصبح خائر القوى فى الصباح، لذلك يفضل النوم مبكرا وتناول وجبة الفطار، والتى تحتوى على البروتينات وتتعرض لضوء الشمس فى الصباح لتعديل الساعة البيولوجية للجسم.
- الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان GMT 11:24 2026 هجوم على جسر للسكة الحديدية في كاشان وسط إيران يسفر عن مقتل شخصين
GMT 13:46 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
استهداف أمريكي إسرائيلي لجسر يحيى أباد في وسط إيران
GMT 13:45 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
إسرائيل تعلن توسيع عدوانها جنوب لبنان بفرقة عسكرية إضافيةGMT 13:43 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
صحة غزة تعلن كارثة بالقطاع الصحي وعجز دوائي بلغ 50%
GMT 13:42 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
لبنان تعلن 6 قتلى وعدة مصابين بقصف إسرائيلي على الجنوب
GMT 13:40 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
إصابة شاب فلسطيني برصاص الاحتلال في جبع جنوب جنينGMT 11:24 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
هجوم على جسر للسكة الحديدية في كاشان وسط إيران يسفر عن مقتل شخصينGMT 11:12 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
إضراب واسع لأطباء إنجلترا رفضًا لعرض حكومي بشأن الأجورGMT 11:04 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
غارة تستهدف جسرًا في تبريز شمال غرب إيرانصندوق النقد الدولي يحذر من تباطؤ النمو والتضخم بسبب حرب إيران
واشنطن - العرب اليوم
حذّر صندوق النقد الدولي من تداعيات الحرب في إيران على الاقتصاد العالمي، مشيراً إلى أنها قد تؤدي إلى ارتفاع معدلات التضخم وتباطؤ النمو، في وقت يستعد فيه لإصدار توقعات جديدة خلال الأسبوع المقبل. وأكدت المديرة العام...المزيدحسين فهمي يشارك في بطولة فيلم صيني في خطوة تعكس انفتاحه على التجارب الفنية العالمية
القاهرة ـ العرب اليوم
يخوض الفنان حسين فهمي، تجربة سينمائية استثنائية في مشواره الفني، حيث يقوم ببطولة الفيلم الصيني The Story I Found In China (القصة التي وجدتها في الصين)، والذي تنتجه شبكة CGTN العالمية، واستغرق تصويره 17 يوماً تنقل خلالها فهمي بين ...المزيدهجوم أميركي-إسرائيلي يستهدف البنية التحتية للذكاء الاصطناعي في إيران
واشنطن ـ العرب اليوم
شنت الولايات المتحدة وإسرائيل هجوما استهدف مركز البيانات في جامعة شريف للتكنولوجيا بالعاصمة الإيرانية طهران، والذي يشكل البنية التحتية لمنصة الذكاء الاصطناعي في البلاد. وبحسب وكالة "فارس" الإيرانية شبه الر...المزيدتكريم إماراتي يسلّط الضوء على تجربة الأديب العربي أنور الخطيب
أبوظبي - العرب اليوم
في مبادرة ثقافية تعبّر عن التقدير العميق للعطاء الأدبي العربي، جاء تكريم الأديب والشاعر والروائي أنور الخطيب من خلال تناوله في إصدار جديد يوثق إسهامات نخبة من المبدعين العرب الذين كان لهم دور بارز في دعم الحراك ال...المزيد
GMT 17:52 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
قرية المشكاة التراثية 12 قصرًا طينيًا تروي حكايات 300 عام في نجران
GMT 22:49 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
مجتبى خامنئي يؤكد أن اغتيال رئيس استخبارات الحرس لن يؤثر ويتوعد إسرائيل بـ“انتقام كبير”
GMT 11:31 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
مقتل 3 أشخاص في إطلاق نار قرب القنصلية الإسرائيلية بإسطنبول وتحييد المنفذين
GMT 19:27 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
ترمب يهاجم تسريبات الإعلام ويكشف تفاصيل “مهمة إنقاذ تاريخية” داخل إيران وسط مخاوف على حرية الصحافة
GMT 05:36 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
الحرس الثوري الإيراني يطلق صاروخًا ورديًا نحو إسرائيل تكريمًا لطفلة
GMT 01:12 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
منظمة الصحة العالمية توقف الإجلاء الطبي من غزة بعد مقتل أحد موظفيها
GMT 13:57 2026 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
سعد لمجرد يبدأ تصوير أول أعماله في التمثيل بمصر
GMT 04:50 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
الرئيس اللبناني يدعو للتفاوض مع إسرائيل لتجنب تكرار مأساة غزة في جنوب لبنان
GMT 09:10 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
ميتسوبيشي تكشف عن موعد طرح الأسطورة "باجيرو 2026"
GMT 09:16 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
هجوم أميركي-إسرائيلي يستهدف البنية التحتية للذكاء الاصطناعي في إيران
GMT 15:48 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
ميلوني تهنئ الشرطة الإيطالية بعد اعتقال أحد أخطر المطلوبين في إيطاليا
GMT 10:46 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
قوة دفاع البحرين تعلن اعتراض وتدمير مسيّرتين خلال 24 ساعة
GMT 18:25 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
ترمب يلوّح بإنهاء حرب إيران خلال أيام ويهدّد بتدمير البنية التحتية إذا استمر إغلاق مضيق هرمز
GMT 14:52 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
كاتس يحذر إيران من «أثمان مؤلمة» بسبب الهجمات الصاروخية
GMT 13:08 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
نيوكاسل يعلن رحيل تريبيير نهاية الموسم الحالي
GMT 11:51 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
2000 سفينة عالقة في مضيق هرمز
GMT 18:06 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
الجيش الأميركي يعلن إنقاذ عسكريين بعد إسقاط مقاتلة F-15E داخل إيران
GMT 13:07 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
حزب الله يقصف جنودا إسرائيليين فى عيناتا جنوبى لبنان
GMT 13:12 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
زلزال بقوة 5 درجات قبالة سواحل تايوان
GMT 16:04 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
عُمان تعلن عقد اجتماع مع إيران لبحث انسيابية العبور في مضيق هرمز
GMT 13:10 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
غزة تعلن استشهاد فلسطيني من ذوي الإعاقة برصاص إسرائيلي
GMT 08:59 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
مصر تضخ المليارات لاستيراد شحنات غاز قبل الصيف
GMT 13:11 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
شهداء وجرحى ودمار جراء غارة إسرائيلية على بيروت
GMT 18:39 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
روسيا تدعو الولايات المتحدة للتخلي عن لغة الإنذارات وتدفع نحو التفاوض
GMT 13:04 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
الاحتلال يعتقل فلسطينيا بعد إطلاق النار على مركبته
GMT 13:05 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
جيش الاحتلال الإسرائيلى يدمر 17 كاميرا لقوات حفظ السلام جنوبى لبنان
GMT 17:25 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
فان دايك يعتذر لجماهير ليفربول بعد الهزيمة أمام مانشستر سيتي
GMT 04:50 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
الرئيس اللبناني يدعو للتفاوض مع إسرائيل لتجنب تكرار مأساة غزة في جنوب لبنان
GMT 17:51 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
الخارجية الإيرانية تنفي وجود صلة بين المعتقلتين في أميركا وقاسم سليماني
GMT 21:14 2026 الأحد ,05 إبريل / نيسان
مجلس الطيران المدني الدولي يدين الهجمات الإيرانية على دول المنطقة ويؤكد تهديدها للملاحة الجوية
GMT 04:43 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
قتيلان ومفقودان تحت الأنقاض في حيفا بعد هجوم إيراني
GMT 09:12 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
9 خطوات لنظام غذائي صحي يطيل العمر ويحمي القلب
GMT 03:33 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
موجة صاروخية إيرانية جديدة تستهدف شمال إسرائيل
GMT 05:30 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
غارات إسرائيلية تستهدف صور والنبطية و جبل لبنان
GMT 21:27 2026 السبت ,04 إبريل / نيسان
ترامب يهاجم نيويورك تايمز مجددا بعد خطأ في تسمية حلف الناتو
GMT 00:45 2026 السبت ,04 إبريل / نيسان
الأبراج الأكثر غموضًا وصعوبة في الفهم
GMT 06:02 2026 السبت ,04 إبريل / نيسان
دونالد ترامب يصدر أمراً لإعادة الانضباط والعدالة إلى الرياضة الجامعية
GMT 05:34 2026 الإثنين ,06 إبريل / نيسان
مرور 15 سفينة عبر مضيق هرمز خلال 24 ساعة بإذن إيران
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك