الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT15:03:04
آخر تحديث GMT15:03:04
الأغذية الخفيفة سلاحك لمواجهة اضطرابات الساعة البيولوجية
الأغذية الخفيفة
القاهرة - العرب اليوم
قالت خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك من جامعة باريس، إن تغيير المناطق الزمنية من الشرق للغرب يعرضك لأعراض اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة (lag jet)، الذى يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية فى الجسمم بالإضافة إلى اضطراب النوم والقلق والضيق وانحراف المزاج، فالاتجاه فى رحلتك إلى الغرب يؤدى إلى الاستيقاظ فى الليل لذلك يجب تناول عشاء خفيف وتأخير الذهاب للنوم، أما إذا كان اتجاهك إلى الشرق فإنك تصبح خائر القوى فى الصباح، لذلك يفضل النوم مبكرا وتناول وجبة الفطار، والتى تحتوى على البروتينات وتتعرض لضوء الشمس فى الصباح لتعديل الساعة البيولوجية للجسم.
- الأحد ,24 آب / أغسطس GMT 07:19 2025 مطار بغداد ينفي وقوع إطلاق نار والخطوط الجوية تنفي علاقة طائراتها بهبوط اضطراري
- السبت ,23 آب / أغسطس GMT 17:53 2025 استمرار إضراب عمال شركة "بوينج" الأمريكية لصناعة الطائرات بولاية ميسوري
- السبت ,23 آب / أغسطس GMT 17:52 2025 جيش الاحتلال ينتشر فى مطار بن غوريون لاعتقال من يحاول الهروب خارج إسرائيل
- السبت ,23 آب / أغسطس GMT 17:47 2025 صحة غزة تعلن ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية إلى 62 ألفا و622 شهيدا
GMT 07:19 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
مطار بغداد ينفي وقوع إطلاق نار والخطوط الجوية تنفي علاقة طائراتها بهبوط اضطراري
GMT 18:00 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
رسميا أرسنال يعلن التعاقد مع إيبيريتشي إيزي
GMT 17:56 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
"مرسيدس بنز" تستدعي 3749 سيارة في أميركاGMT 17:53 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
استمرار إضراب عمال شركة "بوينج" الأمريكية لصناعة الطائرات بولاية ميسوري
GMT 17:52 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
جيش الاحتلال ينتشر فى مطار بن غوريون لاعتقال من يحاول الهروب خارج إسرائيل
GMT 17:50 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
زلزال بقوة 4.1 درجات يهز ولاية باليكسير التركية
GMT 17:49 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
الأمم المتحدة تدعو لوقف الهجمات على طواقم العمل الإنساني في غزة
GMT 17:47 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
صحة غزة تعلن ارتفاع حصيلة الإبادة الإسرائيلية إلى 62 ألفا و622 شهيدا
سوريا تستعد لإصدار أوراق نقدية جديدة وحذف صفرَيْن وصورة الأسد من عملتها
دمشق ـ العرب اليوم
كشفت 7 مصادر ووثائق أطلعت عليها «وكالة رويترز للأنباء» أن سوريا ستصدر أوراقاً نقدية جديدة، وتحذف صِفْرَين من عملتها، في محاولة لاستعادة الثقة في الليرة التي انخفضت قيمتها بشدة. تهدف الخطوة إلى تعزيز الليرة ا...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال...المزيدغوغل تطرح أكبر تطور في تاريخ البحث باستخدام الذكاء الاصطناعي
واشنطن ـ العرب اليوم
أعلنت الحكومة الأميركية أمس الخميس أن «غوغل» ستزود الوكالات الفدرالية بأدوات «جيميناي» للذكاء الاصطناعي بشكل مجاني تقريبا. وقال بيان مشترك صادر عن إدارة الخدمات العامة الأميركية «جي أس آيه» وش...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 13:31 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
إطلالات دينا الشربيني تلهم عشاق الموضة
GMT 12:56 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
مغامرات لا تُنسى في قلب الطبيعة الإفريقية في كينيا الساحرة
GMT 14:06 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
خامنئي يؤكد أن إيران لن تخضع للمطالب الأميركية
GMT 22:06 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
الصحافي الفلسطيني خالد المدهون شهيداً بنيران الاحتلال في غزّة
GMT 14:53 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
"حماس" تؤكد موافقتها على صفقة وقف إطلاق النار وتحمّل نتنياهو مسؤولية عرقلة الحلول
GMT 10:19 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
تصريح الشرع حول مجزرة الكيماوي يُشعل تفاعلا واسعًا
GMT 07:11 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
أمل جديد في علاج تلف الكبد الناتج عن الإفراط في استخدام مسكن شائع للألم
GMT 03:45 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
حسام حبيب ينفي شائعات العودة لشيرين عبدالوهاب
GMT 14:12 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
حسين الشيخ يؤكد دعم السلطة الفلسطينية لوقف إطلاق النار في غزة وانتقاد حماس ونتنياهو
GMT 14:59 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
زوجة الرئيس التركي تدعو ميلانيا ترامب للوقوف مع أطفال غزة
GMT 13:09 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
علاقات تتجاوز اختلاف الرؤى
GMT 05:13 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
الإمارات تنفذ الإنزال الجوي الـ77 للمساعدات في غزة
GMT 15:02 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
النفط يتجه لإنهاء خسائر دامت أسبوعين مع ضبابية محادثات أوكرانيا
GMT 15:46 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
إغلاق صحيفة وقناة (الصباح) في الكويت يشعل الجدل بعد سحب جنسية مالكها
GMT 03:45 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
حسام حبيب ينفي شائعات العودة لشيرين عبدالوهاب
GMT 03:40 2025 الخميس ,21 آب / أغسطس
إيمان خليف تنفي اعتزال الملاكمة وتؤكد التزامها بمسيرتها الرياضية
GMT 08:06 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
ضياعٌ بين «الروبابيكيا» وحراج ابن قاسم!
GMT 04:38 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
ترامب يكشف عدد الأسرى الإسرائيليين الأحياء لدى حماس ويثير جدلًا في إسرائيل
GMT 04:32 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
تضاؤل الآمال بعقد قمة سلام مباشرة بين بوتين وزيلينسكي وسط تصريحات ترامب عن صعوبة جمعهما
GMT 11:22 2025 الخميس ,21 آب / أغسطس
ماكرون يعلن ترؤس فرنسا مع السعودية مؤتمر حل الدولتين في سبتمبر المقبل
GMT 04:20 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
الحرارة الشديدة تهدد الطيور الاستوائية حتى في الغابات النائية
GMT 10:15 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
خيسوس يؤكد جاهزية النصر لنهائي السوبر السعودي أمام الأهلي ويتحدث عن غياب ماني
GMT 14:58 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
تشيلسي يعلن رحيل ريناتو فيجا إلى فياريال رسميا
GMT 15:10 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
تسلا ترفع سعر أسرع نسخة من "سايبر تراك" إلى 114990 دولارا فى أمريكا
GMT 02:13 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
مواعيد الصلاة في العواصم العربية اليوم الجمعة 22 في أغسطس / آب 2025
GMT 04:23 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
سوريا تصدر أوراقاً نقدية جديدة
GMT 05:32 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
12 شهيدا بينهم 6 أطفال إثر قصف إسرائيلي على خيام نازحين بمنطقة أصداء شمال غرب خان يونس
GMT 15:06 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
ارتفاع حصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلى على قطاع غزة إلى 62.192 شهيدا و157.114 مصابا
GMT 03:58 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
64 شهيدًا بنيران غارات الاحتلال على القطاع منذ فجر الجمعة
GMT 10:30 2025 الخميس ,21 آب / أغسطس
محمود سعد يضع حداً للشائعات ويوضح ما يحصل لأنغام في المستشفى
GMT 05:36 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
وفيات وإصابات في حادث سير مأساوي بنيويورك بعد انقلاب حافلة سياحية على متنها حوالي 50 شخصًا
GMT 01:57 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الجمعة 22 في أغسطس / آب 2025
GMT 20:52 2025 الخميس ,21 آب / أغسطس
شراكة عسكرية جديدة بين السعودية والولايات المتحدة
GMT 03:52 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
فريق الإنقاذ الإماراتي يواصل عمليات إخماد حرائق الغابات في ألبانيا
GMT 08:47 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
سيف الإسلام القذافي يعلن دعمه لتشكيل حكومة جديدة في ليبيا وإجراء الانتخابات خلال 18 شهرا
GMT 15:00 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
تداول حذر في العملات قبل خطاب رئيس الفيدرالي الأميركي
GMT 03:38 2025 السبت ,23 آب / أغسطس
وفاة الفنانة المصرية المعتزلة سهير مجدي
GMT 15:03 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
ارتفاع حاد في أسعار الوقود بروسيا بعد هجمات أوكرانية على مصافي التكرير
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك