الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT20:25:47
آخر تحديث GMT20:25:47
الأغذية الخفيفة سلاحك لمواجهة اضطرابات الساعة البيولوجية
الأغذية الخفيفة
القاهرة - العرب اليوم
قالت خبيرة التغذية الفرنسية هيلين هوداك من جامعة باريس، إن تغيير المناطق الزمنية من الشرق للغرب يعرضك لأعراض اضطرابات الرحلات الجوية الطويلة (lag jet)، الذى يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية فى الجسمم بالإضافة إلى اضطراب النوم والقلق والضيق وانحراف المزاج، فالاتجاه فى رحلتك إلى الغرب يؤدى إلى الاستيقاظ فى الليل لذلك يجب تناول عشاء خفيف وتأخير الذهاب للنوم، أما إذا كان اتجاهك إلى الشرق فإنك تصبح خائر القوى فى الصباح، لذلك يفضل النوم مبكرا وتناول وجبة الفطار، والتى تحتوى على البروتينات وتتعرض لضوء الشمس فى الصباح لتعديل الساعة البيولوجية للجسم.
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 09:21 2026 ارتفاع حركة الملاحة عبر باب المندب وسط آمال بالتهدئة بين واشنطن وطهران
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 08:05 2026 الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 08:01 2026 نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية
- الثلاثاء ,28 تموز / يوليو GMT 07:36 2026 الدفاع الروسية تعل نأن قواتها هاجمت سفينتين في البحر الأسود وميناء نيكولايف
GMT 09:21 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
ارتفاع حركة الملاحة عبر باب المندب وسط آمال بالتهدئة بين واشنطن وطهران
GMT 09:14 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الجيش الإسرائيلي يواصل تفجير القرى في الجنوب اللبنانيGMT 09:10 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
زلزال بقوة 7.1 درجات يضرب اليابان
GMT 08:05 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الأهلي يفتح الباب أمام رحيل إمام عاشور بشرط تحقيق عائد مالي مناسب
GMT 08:01 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
نادي بشكتاش ينسحب من مفاوضات ضم محمد صلاح بسبب المطالب المالية
GMT 07:43 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
زلزالان يضربان تشينغهاي غرب الصينGMT 07:39 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
توتر ميداني في مواصي رفح إثر انتشار مجموعات مسلحةGMT 07:36 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الدفاع الروسية تعل نأن قواتها هاجمت سفينتين في البحر الأسود وميناء نيكولايفاقتصاد ترمب يتعثر في تحقيق الوعود وسط تحديات عالمية معاكسة
واشنطن - العرب اليوم
شهدت الأشهر الثمانية عشر الأولى من الولاية الثانية للرئيس الأميركي دونالد ترمب سلسلة من الصدمات الاقتصادية الناتجة عن سياساته، في مقدمتها حملة تشديد الهجرة ورفع الرسوم الجمركية التي تعهد بها خلال حملته الانتخابي...المزيدجورج وسوف يعود إلى مهرجان جرش ويسطر ليلة تاريخية تؤكد مكانته كسلطان للطرب
عمان - العرب اليوم
بعد غياب استمر لثلاثة أعوام عن خشبة المسرح الجنوبي، عاد الفنان جورج وسوف ليعانق جمهوره الأردني والعربي في ثالث ليالي الدورة الأربعين لمهرجان جرش، مقدماً أمسية استثنائية أعادت نبض الشوق والحنين إلى قلوب محبيه الذي...المزيد“واتساب” يطلق ميزة تعديل النصوص المرافقة للحالات لمستخدمي أندرويد
واشنطن ـ العرب اليوم
أطلق تطبيق المراسلة الفورية “واتساب” المملوك لشركة “ميتا” ميزة جديدة تتيح للمستخدمين تعديل النصوص المرافقة لحالات الصور ومقاطع الفيديو بعد نشرها، دون الحاجة إلى حذف الحالة وإعادة نشرها. وتمنح الميزة ا...المزيدبناء أول مسجد في بلدة يابانية يثير جدلاً واسعاً حول الهجرة والهوية
طوكيو - العرب اليوم
يبدو هذا المكان مجرد أرض مغطاة بالعشب، لكنّه سيتحول قريباً إلى موقع أول مسجد في هذه البلدة اليابانية. تقول نوريكو إيزوميزاوا، المقيمة في بلدة فوجيساوا منذ زمن طويل: "هذا الأمر يُقلقني بشأن كيفية تغير مجتمعنا"....المزيد
GMT 13:22 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
ترامب يؤكد قوة موقف واشنطن تجاه إيران ويهدد بالتصعيد إذا فشلت المفاوضات
GMT 19:03 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
رغم إعلانه أن المفاوضات تسير بشكل جيد ترامب يهدَد بتدمير جبل الفأس في إيران حال عدم التوصل إلى اتفاق
GMT 18:11 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
السعودية تؤكد عدم تهاونها في حماية أمنها ومصالحها ومقدراتها
GMT 06:47 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
دراسة جديدة تكشف أن المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الآوان
GMT 18:22 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
هاني رمزي يكشف مفاجأة “غبي منه فيه 2” ويتحدث عن نبوءة لطفي لبيب
GMT 07:25 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
وزير خارجية إيران يبحث أمن مضيق هرمز مع نظيريه السعودي والعماني
GMT 08:57 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
“واتساب” يطلق ميزة تعديل النصوص المرافقة للحالات لمستخدمي أندرويد
GMT 15:22 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
السعودية و الأردن يعترضان هجمات مُسيرة أطلقت من العراق و اليمن وطهران ترفض السماح لواشنطن بتحديد موعد الحرب والسلام
GMT 18:11 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
إزالة صورة خامنئي في كربلاء تعيد الجدل حول النفوذ الإيراني بالعراق
GMT 23:46 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
اقتصاد ترمب يتعثر في تحقيق الوعود وسط تحديات عالمية معاكسة
GMT 10:05 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
ترامب يستضيف نتنياهو اليوم لبحث حرب إيران والملف النووي والتطورات الإقليمية
GMT 21:44 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
بوتين يضيف 25 ألف جندي إلى الجيش ويؤكد مصيرنا على المحك
GMT 08:33 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
تحقيق أميركي مع انفانتينو بسبب علاقته بترامب وملفات المونديال
GMT 17:42 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
انقطاع الكهرباء يشعل احتجاجات في طرابلس ويثير تفاعلاً واسعًا عبر مواقع التواصل
GMT 09:49 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
زيلينسكي يزور البيت الأبيض اليوم لكسب دعم ترامب في مواجهة بوتين
GMT 10:57 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الكرملين يهاجم أوكرانيا ويعتبر استهداف السفينة الإيرانية عدواناً على طهران
GMT 04:21 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الذهب يتراجع تحت ضغط الدولار والأنظار تتجه لاجتماع "الفيدرالي" الأميركي
GMT 11:48 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
ترامب يتحدى اعتراضات نتنياهو ويتمسك بحق واشنطن في بيع مقاتلات إف 35 لتركيا
GMT 04:46 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
البرازيل تلجأ إلى منظمة التجارة العالمية بعد فرض واشنطن الرسوم الجمركية الجديدة
GMT 17:12 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
مدير بشكتاش يحسم جدل انتقال صلاح ويكشف سبب انسحاب النادي من الصفقة
GMT 14:53 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
نيمار ينفي شائعات الخلاف داخل غرفة ملابس سانتوس ويهاجم التقارير الإعلامية
GMT 02:59 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
سعر الدولار الأميركي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الثلاثاء 28 يوليو/ تموز 2026
GMT 15:36 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
علاج سلوكي يعزز فقدان الوزن لدى الأطفال
GMT 13:49 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
أطعمة تحارب الكبد الدهني وتدعم وظائفه
GMT 12:10 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
زلزال اليابان يخلف قتلى وانهيار مركز تجاري مع استمرار عمليات البحث عن العالقين
GMT 07:53 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
آثار أقدام متحجرة في كينيا تعيد رسم ملامح حياة أسلاف البشر الأوائل
GMT 08:16 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
علاج مبتكر في الولايات المتحدة يبعث الأمل لمرضى آلام الظهر المزمنة
GMT 06:05 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
مسؤول بشكتاش يفجر مفاجأة بشأن مفاوضات محمد صلاح وأسباب توقفها
GMT 06:47 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
دراسة جديدة تكشف أن المشكلات المادية تجعل المخ يشيخ قبل الآوان
GMT 16:29 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
3 جرحى في حادث طعن بباريس وتوقيف مشتبه به
GMT 11:34 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
الجيش الأميركي يبدأ مراجعة شاملة لوجوده العسكري في أوروبا وسط ضغوط على الناتو
GMT 11:18 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
ترامب ونتنياهو يبحثان مصير جبل الفأس الإيراني وسط تهديدات أميركية باستهدافه
GMT 13:28 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
ارتفاع قياسي في درجات الحرارة يضرب مناطق واسعة بأمريكا وتحذيرات لأكثر من 40 مليون شخص
GMT 06:29 2026 الإثنين ,27 تموز / يوليو
تقليل وقت النوم الليلي قد يؤدي إلى السمنة المصحوبة بالخمول
GMT 13:02 2026 الثلاثاء ,28 تموز / يوليو
فرنسا تواجه موجة حر رابعة مع استمرار حرائق الغابات وإجلاء آلاف السكان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك